សម្រាប់មនុស្សដែលមានគំនិតថប់បារម្ភ: សារនៃក្តីសង្ឃឹម

ខ្ញុំមានចិត្តអន្ទះសា។ ខ្ញុំមិនមានការថប់បារម្ភគ្រប់ពេលវេលានោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងកាលៈទេសៈជាក់លាក់និងមូលហេតុជាក់លាក់កម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំកើនឡើងខ្ពស់ជាងមនុស្សភាគច្រើន។

ខ្ញុំមានវិធីនេះដរាបណាខ្ញុំអាចចាំបានប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងគិតថាគំនិតដែលថប់បារម្ភនេះមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវរស់នៅជាមួយអស់មួយជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ឥឡូវខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលចិត្តខ្ញុំឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យហើយកាត់បន្ថយសូម្បីតែការកាត់បន្ថយទាំងស្រុងការរំខានខាងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំកំពុងសរសេរប្រកាសនេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលជាអ្នកអានរឿងនេះសង្ឃឹមថាអនាគត។ ខ្ញុំចង់ឲ្យ អ្នកមានជំនឿដូចគ្នានេះទៅលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាកង្វល់របស់អ្នក។





ជំនឿរបស់ខ្ញុំបានកើតឡើងដោយសារការយល់ដឹងដែលខ្ញុំទទួលបានពីការអានសៀវភៅអំពីភាពច្របូកច្របល់ - និយាយម្យ៉ាងទៀតសមត្ថភាពសម្រាប់ខួរក្បាលបង្កើតខ្លួនវាឡើងវិញបង្កើតជាការភ្ជាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទថ្មីដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាឆ្លើយតបខុសគ្នាទៅនឹងពិភពលោកខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។

តើវាមានន័យដូចម្តេចក្នុងការហៅនរណាម្នាក់រាក់

ខ្ញុំនឹងមិនប្រាប់អ្នកអំពីព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាខ្ញុំយល់ច្បាស់ថាតាមរយៈការប្រើប្រាស់លំហាត់ពិសេសខួរក្បាលអាចផ្លាស់ប្តូរតាមរបៀបដូចជាបង្វែរភាពលំអៀងរបស់ខ្លួនពីការគំរាមកំហែងឬស្ត្រេសនិងឆ្ពោះទៅរកការគំរាមកំហែង និងស្ងប់ស្ងាត់។



ការអានសំខាន់ៗបន្ថែមទៀតអំពីការថប់បារម្ភ (អត្ថបទបន្តខាងក្រោម)៖

វិទ្យាសាស្ត្របាននិងកំពុងអភិវឌ្ឍអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយហើយមានការប៉ុនប៉ងថ្មីៗដើម្បីយកវាហើយប្រែក្លាយវាទៅជាលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សប្រចាំថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងគំនិតនេះខ្ញុំនឹងព្យាយាមនិងប្រើកម្មវិធីមួយឬច្រើនដូចខាងក្រោមនេះជាប្រចាំដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលខួរក្បាលខ្ញុំយល់ឃើញថាអាចកើតមានស្ថានភាពថប់បារម្ភ:



ហ្គេមមុខខឹង / រីករាយ នេះគឺជាហ្គេមអនឡាញឥតគិតថ្លៃមួយដែលខ្ញុំបានដឹងនៅពេលដែលបានមើលរឿងមួយរបស់ BBC Horizon ដែលអ្នកធ្វើបទបង្ហាញគឺលោក Michael Mosley បានប្រើវាដើម្បីសាកល្បងនិងកាត់បន្ថយកំរិតស្ត្រេសរបស់គាត់ (ជោគជ័យខ្លះ) ។ វាចាំបាច់ស្នើសុំឱ្យអ្នកស្វែងរកនិងជ្រើសរើសមុខរីករាយមួយក្នុងចំណោមក្រឡាចត្រង្គដែលមិនសប្បាយចិត្តឬខឹង។ វាក៏អាចប្រើបានផងដែរ កម្មវិធីអាយអូអេស

វិធីសុំទោសដែលកុហកសង្សាររបស់អ្នក

Mood Mint App ៖ នេះគឺស្រដៀងនឹងអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដែលបង្ហាញអ្នកនូវជំរើសនៃមុខនិងសុំអោយអ្នកជ្រើសរើសយកភាពរីករាយប៉ុន្តែក៏មានល្បែងផ្សេងទៀតដែលអាចជួយក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ខួរក្បាលទៅលើវិជ្ជមានជាជាងអវិជ្ជមាន។

កម្មវិធីហ្សិនផ្ទាល់ខ្លួន ៖ កម្មវិធីនេះតម្រូវឱ្យអ្នកធ្វើតាមស្នាមញញឹមដែលមានចលនានិងចលនានៅជុំវិញអេក្រង់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកមិនអើពើនឹងមុខរបស់អ្នកខឹង។ វាអាចរកបាននៅលើ IOS ។

ជម្រើសទាំងបីនេះមានការស្រាវជ្រាវផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួននៅពីក្រោយពួកគេហើយខណៈពេលដែលពួកគេមិនគួរត្រូវបានប្រើជាវិធីព្យាបាលតែមួយសម្រាប់ករណីនៃការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរពួកគេត្រូវបានគេផ្តល់ជូនជាមធ្យោបាយសម្រាប់មនុស្សជាមធ្យមកាត់បន្ថយកម្រិតទូទៅនៃការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេស។

ខ្ញុំពិតជារំភើបចំពោះការរំពឹងទុកនៃល្បែងដឹកនាំការស្រាវជ្រាវដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៅចំណុចមួយចំនួននាពេលអនាគតប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យសាកល្បងមួយឬច្រើនខាងលើ (ពីរគឺឥតគិតថ្លៃមួយត្រូវបានបង់) ហើយមើលថាតើពួកគេជួយដែរឬទេ។

អ្វីក៏ដោយដែលធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកថប់បារម្ភខ្ញុំចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ពិតនៃឱកាសនិងការផ្តល់អំណាចដល់អត្ថបទនេះ។ ខ្ញុំចង់ឲ្យ អ្នកអាចប្រមើលមើលអនាគតដែលការថប់បារម្ភរបស់អ្នកមិនសូវធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់វាលែងរំខានអ្នកឬរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីមួយ។

ប្តីខ្ញុំខឹងខ្ញុំគ្រប់ពេល

ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកធ្វើដំណើរល្អហើយលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើ ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយនៅខាងក្រោមប្រសិនបើហើយនៅពេលដែលអ្នកមានលទ្ធផលដើម្បីរាយការណ៍!

ភាពស្ងប់ស្ងាត់ញ័រ,

ស្ទីវ

ប្រកាសពេញនិយម