វិធីដើម្បីជំនះការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរនិងការប្រឈមប្រកបដោយទំនុកចិត្ត

ចង់ ជំនះការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក? នេះល្អបំផុត ១៤,៩៥ ដុល្លារដែលអ្នកនឹងចំណាយ។
ចុចត្រង់នេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។

យើងខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរតាមធម្មជាតិហើយទម្លាប់របស់យើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនិងការលួងលោម។ ទោះយ៉ាងណាទំនាក់ទំនងអាជីពអារម្មណ៍និងស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់ពេញមួយជីវិត។

ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចមាន ស្ត្រេស ទោះបីលទ្ធផលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍ការទទួលបានការដំឡើងឋានៈអាចមានន័យថាប្រាក់ខែខ្ពស់ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនទាន់មានអារម្មណ៍ថាអាចបំពេញភារកិច្ចថ្មីមួយចំនួនរបស់អ្នកនៅឡើយទេ។



តាមបទពិសោធន៍អ្នកដឹងរួចហើយថានៅទីបំផុតអ្នកនឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះ។ ដំបូងអ្នកប្រហែលជាងឿងឆ្ងល់អំពីរបៀបសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈថ្មីរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនយូរមិនឆាប់វានឹងក្លាយជាស្ថានភាពថ្មី។

ជាមួយនឹងដំបូន្មានដូចខាងក្រោមអ្នកអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកនិងទទួលយកនូវបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗដោយមានទំនុកចិត្តខណៈពេលស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងក្នុងដំណើរការ។



1. សង្ឃឹមសម្រាប់អ្វីដែលល្អបំផុតនិងរៀបចំសម្រាប់អ្វីដែលអាក្រក់បំផុត

ល្អណាស់ដែលមាន ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន ។ នៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកបើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍វិជ្ជមានពួកគេទំនងជាចូលក្នុងភាពពិតរបស់អ្នក។ វាជាវិធីល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរស់នៅបើប្រៀបធៀបនឹងការបារម្ភទុទិដ្ឋិនិយមចំពោះរាល់លទ្ធផលអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាន។

ទោះយ៉ាងណាមនុស្សដែលមានសុទិដ្ឋិនិយមសុទ្ធសាធអាចនឹងត្រូវបានបំផ្លិចបំផ្លាញនៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរជីវិតមិនបានផ្តល់ការពេញចិត្តដល់ពួកគេ។ តាមរយៈការរៀបចំសម្រាប់លទ្ធផលអាក្រក់បំផុតអ្នកអាចបង្វឹកខ្លួនឯងឱ្យទទួលយកនូវលទ្ធភាពណាមួយ។

អ្វីដែលបុរសចង់បានក្នុងភរិយា

ស្រមៃថាអ្នកចូលរួមសម្ភាសការងារហើយវាហាក់ដូចជាដំណើរការល្អ។ អ្នកប្រាកដជាទទួលបានការងារដែលអ្នកមិនដាក់ពាក្យសុំទៀតទេ។ ប៉ុន្តែច្រើនសប្តាហ៍កន្លងផុតទៅដោយគ្មាននិយោជកផ្តល់ជូនអ្នកនូវជំហរនោះទេ។ អ្នកបានខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានិងបង្កភាពតានតឹងដល់អ្នកដោយមិនទទួលយកលទ្ធភាពដែលពួកគេមិនជួលអ្នក។



យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកម្រិតទុទិដ្ឋិនិយមរបស់អ្នកជុំវិញព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគត។ ការព្រួយបារម្ភបង្ខំអ្នកឱ្យត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបាត់បង់ការងារការចំណាយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានឬការចៀសមិនផុតផ្សេងទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការព្រួយបារម្ភច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភដែលមិនចាំបាច់លើព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនមាន។

សូរ​ខ្លួនឯង, តើខ្ញុំបារម្ភអំពីរឿងដែលមិនដែលកើតឡើងទេឬ?” ប្រសិនបើចម្លើយគឺបាទ / ចាសប្រហែលជាការព្រួយបារម្ភហួសហេតុបានជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងពីស្ថានភាពមិនស្រួលមួយចំនួន។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកក៏កំពុងចៀសវាងឱកាសរីកចម្រើនដែរ។ ត្រូវស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នកហើយអ្នកនឹងដឹងថាពេលណាវាជាការពិត។

អ្នកខ្លះបោះបង់ចោលអាជីពព្រោះពួកគេបារម្ភពីការបំពេញការងារមិនបានល្អ។ អ្នកខ្លះចៀសវាងឱកាសក្នុងការទំនាក់ទំនងសង្គមព្រោះពួកគេបារម្ភខ្លាចខ្មាស់គេ។

ទាំងព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាននាពេលអនាគតបណ្តាលឱ្យមនុស្សមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែមិនថាស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយអ្នកអាចត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វា។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចរកដំណោះស្រាយបានភ្លាមៗទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀបចំអារម្មណ៍បាន។ អ្នកអាចអនុវត្តការទទួលយកលទ្ធភាពដែលស្ថានភាពរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរ។

ពិចារណាលទ្ធភាពទាំងអស់។ ស្រមៃមើលការទទួលយកនិងដោះស្រាយលទ្ធផលមិនថាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ។ នេះជួយឱ្យអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ថយស្ត្រេសមិនថាមានអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ។

2. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនាពេលខាងមុខ

ប្រសិនបើអ្នកមានទុទិដ្ឋិនិយមខ្លាំងវាពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និង សូមអរគុណ , ភាពសម្បូរបែបវិជ្ជមានទាំងអស់មាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាមនុស្សមួយចំនួនផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងទៅលើអ្វីដែលប្រសើរនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីពួកគេអាចមិនអើពើនឹងសញ្ញានៃបញ្ហាប្រឈមនាពេលខាងមុខ។

នៅលើដៃមួយនេះស្មើនឹងភាពតានតឹងតិច។ ជំនួសឱ្យការព្រួយបារម្ភអំពីព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគតដែលអាចឬមិនកើតឡើងពួកគេមានទំនោរនឹងរីករាយជាងពេលបច្ចុប្បន្ន។ បញ្ហាគឺថាប្រសិនបើកាលៈទេសៈផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗដូច្នេះអារម្មណ៍របស់ពួកគេក៏ល្អដែរ។

នៅពេលដែលយើងជាប់នៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងវាអាចត្រូវបានគេមិនអើពើនឹងសញ្ញានៃការផ្លាស់ប្តូរនាពេលខាងមុខ។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែទុកឱ្យអ្នកមិនបានត្រៀមទុកជាមុននៅពេលការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើង។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការហាត់សមប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះ។ អ្នកមិនត្រឹមតែដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដនឹងមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។

សួរខ្លួនឯងថា“ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើ ___ កើតឡើង? តើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វី? លំហាត់នេះជួយអ្នករៀបចំអារម្មណ៍និងបញ្ញាសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគត។ អនុវត្តការទទួលយកព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកជួបប្រទះនៅក្នុងការហាត់សមផ្នែកស្មារតីរបស់អ្នកផងដែរ។

នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរឬបញ្ហាប្រឈមនាពេលអនាគតកើតឡើងអ្នកនឹងត្រូវត្រៀមចាត់វិធានការសមស្រប។ អ្នកក៏នឹងមិនមានអារម្មណ៍ធុញថប់ដោយសារវាព្រោះអ្នកបានអនុវត្តការទទួលយកការផ្លាស់ប្តូររួចហើយជំនួសឱ្យការតស៊ូ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត (អត្ថបទបន្តខាងក្រោម)៖

3. កំណាត់ការប្រកួតប្រជែងទៅជាបំណែកតូចៗ

វា​អាច​ជា លើសលប់ គិតអំពីព័ត៌មានលំអិតនៃការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗ។ ផ្ទុយទៅវិញបំបែកការផ្លាស់ប្តូរទៅជាបំណែកតូចៗដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាអ្នកអាចចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយទិដ្ឋភាពនីមួយៗនៃការផ្លាស់ប្តូរ។

ការច្របាច់កគឺជាវិធីមួយនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញនូវគម្រោងធំ ៗ ឬបញ្ហាប្រឈមនានាដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាពួកគេពិតជាតូចជាងហើយអាចគ្រប់គ្រងបាន។ គម្រោងដ៏ធំមួយហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍តានតឹងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារទំហំរបស់វាដែលអ្នកបដិសេធមិនចាប់ផ្តើម។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកអាចបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកឱ្យផ្តោតលើផ្នែកតូចតាចនៃបញ្ហាប្រឈមហើយភ្លេចអ្វីដែលនៅសល់បន្ទាប់មកផ្នែកដែលអ្នកបានជ្រើសរើសដើម្បីធ្វើការគួរតែងាយស្រួលដោះស្រាយ។ ឧទាហរណ៍ស្រមៃថាអ្នកចង់សរសេរសៀវភៅ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើការសរសេរសៀវភៅទាំងមូលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាវាដំណើរការច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើការសរសេរជំពូកមួយថ្ងៃនេះឬសូម្បីតែមួយទំព័រអ្នកទំនងជាជឿជាក់ថាអ្នកអាចដោះស្រាយកិច្ចការតូចជាងនេះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលកូនរបស់អ្នក

ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតជាច្រើនក៏ដូចគ្នាដែរ។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់តាំងពីដំបូងសូមជ្រើសរើសកិច្ចការតូចមួយដែលអ្នកជឿថាអ្នកអាចដោះស្រាយបាន។ នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់កិច្ចការនេះហើយនោះអារម្មណ៍សមិទ្ធិផលគួរជួយជំរុញឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមបន្ទាប់។

4. គ្មានការសោកស្តាយ

បទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតអាចកើតឡើងដោយការចងចាំឈឺចាប់។ ពេលខ្លះមិនមានជម្រើសល្អទេ។ ចៀសមិនរួច, អ្នកអាចនឹងត្រូវបានទុកឱ្យឆ្ងល់អំពីអ្វីដែលអាច / អាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើជម្រើសផ្សេងគ្នា។

ទីបំផុតនេះគឺជាការខ្ជះខ្ជាយថាមពលផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសោកស្តាយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកវាអាចធ្វើអោយគំនិតអ្នកនៅជាប់នឹងអតីតកាល។ ផ្ទុយទៅវិញបើកចិត្តរបស់អ្នកទៅរកឱកាសថ្មី។ ផ្តោតលើអនាគតនិងការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ចាប់យកការផ្លាស់ប្តូរ

យកក្រដាសមួយសន្លឹកចេញហើយសរសេរការផ្លាស់ប្តូរចំនួន ១០ ដែលបានធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ ទាំងនេះអាចជារបស់ខ្លះដូចជាបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាចាប់ផ្តើមការងារថ្មីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងមិនល្អរឺក៏ទិញកុំព្យូទ័រថ្មី។

តើអ្នកមានការភ័យខ្លាចចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះទេ?

តើអ្នកខ្លាចទេ?

តើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមានលក្ខណៈវិជ្ជមានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានរំពឹងទុកយ៉ាងដូចម្តេច?

លំហាត់នេះអាចជួយអ្នកឱ្យកោតសរសើរសមត្ថភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែង។ ប្រហែលជាមានបទពិសោធមិនល្អមួយចំនួននៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលបទពិសោធន៍ទាំងនេះបានជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើន។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនាពេលអនាគតកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ រាល់ពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរប្រឈមនឹងអ្នកវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានឱកាសចាប់យកសក្តានុពលរបស់អ្នក។

ការផ្លាស់ប្តូរមិនចាំបាច់ខ្លាចទេ។ អ្វីដែលអ្នកពិតជាគួរខ្លាចគឺការរក្សាទម្លាប់ដដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់និង កម្រិតនៃស្មារតី ជារៀងរហូត។ នោះគ្រាន់តែជាការជាប់គាំងមិនមែនកំណើនទេ។ ផ្ទុយទៅវិញដោយការឱបក្រសោបការផ្លាស់ប្តូរអ្នកបើកខ្លួនឯងនូវលទ្ធភាពថ្មី។

តើសមាធិដែលណែនាំនេះអាចជួយអ្នកបានទេ ឈប់ខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ ? យើងគិតដូច្នេះ។

ប្រកាសពេញនិយម