វិធីដើម្បីរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន: ១៣ គ្មានព័ត៌មានជំនួយទេ!

ដកដង្ហើមចូលខ្ញុំធ្វើឱ្យរាងកាយនិងចិត្តស្ងប់។ ដកដង្ហើមចេញខ្ញុំញញឹម។ រស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះខ្ញុំដឹងថានេះគឺជាពេលវេលាតែមួយគត់។ - ធុចញិញហាញ

នៅចំណុចខ្លះក្នុងដំណើរនៃការរីកចម្រើននិងការរកឃើញខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាពួកគេដឹងថាការរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នគឺសំខាន់ណាស់។

ដំបូន្មានដើម្បី“ ស្ថិតក្នុងពេលឥឡូវនេះ” ឬបំរែបំរួលខ្លះនៃវាអាចរកបាននៅក្នុងអត្ថបទមួយលានអត្ថបទសៀវភៅវីដេអូនិងផតខាស់។





ពេលវេលាបច្ចុប្បន្នត្រូវបានដាក់ចេញជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិតថាតើត្រូវជាសះស្បើយពីរបួសផ្លូវចិត្តរបស់យើងបញ្ចេញគំនិតច្នៃប្រឌិតកែលម្អទំនាក់ទំនងរវាងយើងឬ បញ្ចេញភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងរបស់យើង

ប៉ុន្ដែជាញឹកញយ«របៀប»នឹងត្រូវលុបចោល។ អ្នកទើបតែត្រូវបានគេប្រាប់ថាមានវត្តមាននៅចុងបញ្ចប់។ វាងាយស្រួលហើយត្រឹមត្រូវដូច្នេះមិនចាំបាច់មានការណែនាំបន្ថែមទៀតទេ។



ផងដែរ ... ទេ។ ប្រសិនបើវាងាយស្រួលនោះយើងទាំងអស់គ្នានឹងធ្វើវា។ យើងមិនចាំបាច់ត្រូវបានប្រាប់ឱ្យធ្វើវាទេ។ វានឹងក្លាយជាបទដ្ឋាន។

ផ្ទុយទៅវិញមនុស្សសាមញ្ញម្នាក់នឹងចំណាយពេលច្រើនក្នុងជីវិតដែលភ្ញាក់របស់ពួកគេនៅកន្លែងនិងពេលវេលាឆ្ងាយបំផុតពោលគឺនិយាយផ្លូវចិត្តយ៉ាងហោចណាស់។

គំនិតរបស់ពួកគេនឹងត្រូវឆាបឆេះជាមួយអ្នកជជែក។ គំនិតនឹងមានកុបកម្ម។ ពេលបច្ចុប្បន្ននេះនឹងដកចេញពីពួកគេ។



ដូច្នេះតើយើងអាចចូលនិងស្នាក់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នយ៉ាងដូចម្តេច?

សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនិយមន័យ។

តើវាមានន័យអ្វីដើម្បីរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន

ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមការរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះមិនមានន័យថាបញ្ចោញគំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់នោះទេ។

វា​មាន​ន័យ​ថា ផ្តោតលើ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងធ្វើដើម្បីកុំអោយពេលវេលាកន្លងផុតទៅ។

និយាយម៉្យាងទៀតនៅពេលដែលអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងពេលនេះអ្នកមិនកត់សំគាល់ពីការចាប់ដៃគ្នាប៉ុន្មាននាទីព្រោះអ្នក ដឹងខ្លួននៅក្នុងសកម្មភាព

ហើយអ្នកមិនចាំបាច់អង្គុយស្ងៀមហើយនៅតែមានបទពិសោធន៍ដូចពេលនេះទេ។ ជឿថាការធ្វើសមាធិឬសកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់ដទៃទៀតគឺជាផតថលតែមួយគត់ដែលកើតឡើងក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺជាកំហុសដែលមនុស្សជាច្រើនបានធ្វើ។

មែនហើយសកម្មភាពដែលអ្នកផ្តោតលើវាអាចជាការដកដង្ហើមរបស់អ្នកឬការសង្កេតមើលពិភពធម្មជាតិជុំវិញអ្នកប៉ុន្តែវាអាចជារបស់ផ្សេងទៀតជាច្រើនផងដែរ។

ទេវកថាមួយទៀតអំពីការស្ថិតនៅក្នុងពេលនេះគឺអ្នកមិនគួរគិតអំពីអតីតកាលឬអនាគត។ តាមពិតប្រសិនបើកិច្ចការដែលអ្នកកំពុងផ្តោតសំខាន់គឺការរៀនសូត្រពីព្រឹត្តិការណ៍កន្លងមកដើម្បីរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគតអ្នកអាចមានវត្តមានច្រើន។

គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវវិនិយោគដោយអារម្មណ៍ទាំងនៅអតីតកាលនិងអនាគត។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកអាចចាត់ទុកអតីតកាលជាព័ត៌មានចំណេះដឹងបទពិសោធន៍និងអនាគតមិនមានអ្វីក្រៅពីការប៉ាន់ស្មានពីលទ្ធភាពឡើយ។

ឥឡូវយើងមិនដឹងវិធីនេះទេសូមក្រឡេកមើលវិធីខ្លះដើម្បីមានវត្តមានកាន់តែច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

បាត់បង់ខ្លួនឯងនៅក្នុងលំហូរ

ដូចដែលយើងទើបតែបានលើកឡើងមានវិធីជាច្រើនដើម្បីរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ប្រធានបទទូទៅតែងតែជាការយកចិត្តទុកដាក់មួយ។

នៅពេលអ្នកផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ពេញទំហឹងអ្នកធ្វើឱ្យមានលំហូរនៃស្ថានភាពមួយដែលគំនិតរបស់អ្នកមានស៊េរីនៃពេលវេលាមិនថាគំនិតគិតឬមិនគិត។

គំនិតគោលដៅគឺជាគំនិតដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងកិច្ចការដែលមាននៅក្នុងដៃដោយសន្មតថាមានមួយ។

ឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកលេងកីឡាដែលមានការប្រកួតប្រជែងឬឧបករណ៍ភ្លេងអ្នកនឹងផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើអ្វីៗទាំងនេះ។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតធ្វើផែនការធ្វើយុទ្ធសាស្រ្តប៉ុន្តែវាផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រាប់ថាគាត់គ្រាន់តែចង់រួមភេទ

ការមិនគិតគឺជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនស្រមៃនៅពេលពួកគេគិតអំពីការរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ វាគឺជាពេលដែលគំនិតរបស់អ្នកគឺទទេនៃគំនិត“ ខ្ញុំ” ដែលភាគច្រើនអណ្តែតជុំវិញក្បាលរបស់យើង។

ចិត្តរបស់អ្នកនៅតែសកម្មនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមិនគិតប៉ុន្តែវាមិនមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ ញ្ញាណរបស់អ្នកនៅតែបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយអ្នកនៅតែត្រូវរំលាយនិងឌិកូដសញ្ញាទាំងនោះប៉ុន្តែអ្នកមិនកំពុង“ និយាយ” នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកទេ។

អ្នកនិពន្ធម្នាក់បានសរសេរប្រលោមលោកបន្ទាប់របស់ពួកគេដែលបាត់បង់នៅក្នុងពិភពស្រមើលស្រមៃរបស់ពួកគេគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពលំហូរ។

អ្នកសរសេរកម្មវិធីកុំព្យូទ័រដែលមានលេខកូដរាប់ពាន់គឺស្ថិតនៅក្នុងលំហូរ។

ជាងឈើម្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័សយកការវាស់វែងនិងធ្វើសិប្បកម្មឈើទៅជាទម្រង់ដែលចង់បានបានចូលទៅក្នុងស្ថានភាពលំហូរ។

ដូនជីព្រះពុទ្ធសាសនាដែលមានជំនាញម្នាក់ដែលធ្វើសមាធិទៅនឹងសំឡេងនៃការច្រៀងរាំកំពុងស្ថិតនៅក្នុងលំហូរ។

ទោះបីមានតែបុគ្គលចុងក្រោយទាំងនេះដែលកំពុងអង្គុយក្នុងស្ថានភាពមិនគិតក៏ដោយក៏ពួកគេទាំងអស់កំពុងរស់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួន។

រៀនអ្វីថ្មី

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការចូលទៅក្នុងរដ្ឋលំហូរគឺរៀនអ្វីដែលថ្មី។ វាមិនសំខាន់ទេថាវាជាអ្វីនោះទេដរាបណាវាទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។

គ្រាន់តែដឹងថានៅពេលដែលបានរៀនហើយរឿងជាច្រើនឈប់ក្លាយជាមាត់ទ្វារចូលទៅក្នុងបច្ចុប្បន្នព្រោះអ្នកអាចធ្វើវាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ឧទាហរណ៍បើកបរឡានឧទាហរណ៍ក្នុងដំណើរការរៀនអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ នៅពេលដែលស្ទាត់ជំនាញអ្នកអាចកាច់ចង្កូតផ្លាស់ប្តូរប្រអប់លេខពិនិត្យកញ្ចក់របស់អ្នកនិងកែសំរួលល្បឿនដោយមិនចាំបាច់គិត។

ដូច្នេះគំនិតនេះគឺបន្តការរៀនសូត្រពេញមួយជីវិតដែលធ្វើឱ្យគំនិតរបស់អ្នកមានបញ្ហាម្តងហើយម្តងទៀតដូច្នេះវាត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍និងប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច។

3. ដកនាឡិកាចេញ

ពេលវេលាមិនមានតម្លៃទាល់តែសោះពីព្រោះវាជាការបំភាន់។ អ្វីដែលអ្នកយល់ថាមានតម្លៃមិនមែនជាពេលវេលាទេប៉ុន្តែចំនុចមួយដែលហួសពេល៖ ឥឡូវនេះ។ នោះពិតជាមានតម្លៃណាស់។ អ្នកកាន់តែផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើពេលវេលា - អតីតកាលនិងអនាគតកាលកាន់តែច្រើនដែលអ្នកនឹកកាន់តែខ្លាំងនៅពេលនេះអ្វីដែលមានតម្លៃបំផុត។ - អេលខាតថល

នៅពេលដែលយើងមានចំណាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលកំណត់និយមន័យការរស់នៅនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះការមិនដឹងពីពេលវេលាកន្លងផុតគឺជាគន្លឹះ។

ប្រសិនបើយើងមើលនាឡិកាយើងមិនផ្តោតលើអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើទេ។ ផ្ទុយទៅវិញយើងមានការថប់បារម្ភអំពីចំនួនពេលវេលាឬតិចដែលយើងបានទុកក្នុងរយៈពេលដែលបានបែងចែក។

កម្មករដែលធុញទ្រាន់ហើយឧស្សាហ៍ឆែកមើលពេលវេលាមិនអាចយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើនោះទេ។ ជាលទ្ធផលពួកគេមានការលំបាកក្នុងការរក្សាស្ថានភាពលំហូរនិងការអូសទាញថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

នៅផ្នែកខាងត្រឡប់វិញកម្មករដែលមានពេលវេលាកំណត់ដើម្បីជួបហើយដែលតែងតែមានភ្នែកតែមួយនៅលើនាឡិកាក៏នឹងពិបាកក្នុងការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំហូរដែរ។ មានតែពួកគេទេដែលប្រហែលជានឹងដឹងថាពេលវេលាកំណត់របស់ពួកគេមកដល់ឆាប់ជាងអ្វីដែលពួកគេបានរំពឹងទុក។

កម្មករម្នាក់ដែលទើបតែងក់ក្បាលហើយភ្លេចអំពីពេលវេលាដែលវាអាចនៅតែផ្តោតអារម្មណ៍នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននិងភារកិច្ចដែលនៅនឹងដៃ។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងមួយថ្ងៃមិនថាថ្ងៃផុតកំណត់ឆ្លងកាត់ឬអត់។ ពេលវេលាហាក់ដូចជាមិនដំណើរការយឺត ៗ ឬលឿនសំរាប់ពួកគេទេ។

ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករឹងមាំ

នៅពេលដែលអ្នកមិនរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះនៅពេលក្បាលរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយគំនិតពីអតីតកាលនិងអនាគតកាលនោះអ្នកនឹងឃើញថាអារម្មណ៍របស់អ្នកស្រពេចស្រពិល។

អ្នកមិនអាចផ្តោតសំខាន់លើរឿងពីរក្នុងពេលតែមួយបានទេ។

គិតអំពីចំនួនដងដែលអ្នកបានដើរនៅកន្លែងណាមួយដោយគ្មានការគិតហើយមិននឹកចាំពីដំណើររបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំទេពីព្រោះអ្នកមិនបានពិសោធនូវអារម្មណ៍នៃការមើលឃើញនិងសម្លេងនិងការប៉ះរបស់អ្នកទេ។

យើងអាចប្រើប្រយោជន៏នេះដើម្បីជាគុណប្រយោជន៍របស់យើងដើម្បីនាំអារម្មណ៍របស់យើងមកបច្ចុប្បន្ន។

ប្រសិនបើយើងផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍ទាំងប្រាំរបស់យើងគំនិតនៃអតីតកាលឬអនាគតមិនអាចចាប់យកនៅក្នុងគំនិតរបស់យើងបានទេ។

អង្គុយនៅឧទ្យាននៅថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅហើយមានអារម្មណ៍ថាកម្តៅព្រះអាទិត្យនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ញ៉ាំផ្លែក្រូចបន្តិចម្តង ៗ ហើយទទួលបានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅពេលដែលទឹកហូរពេញលើរសជាតិរបស់អ្នក។

ស្តាប់សំលេងលឺរបស់ពិភពលោកបក្សីបក្សីឡានជាស្នូលនៃជីវិត។ ចូលហាងនំប៉័ងហើយមានក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ឡើងភ្នំមួយហើយក្រឡេកមើលដីខាងក្រោម។

ធ្វើអ្វីៗទាំងនេះដោយមានគោលបំណងហើយធ្វើវានៅគ្រប់ឱកាស។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចមើលឃើញស្តាប់, រសជាតិក្លិននិងប៉ះ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត (អត្ថបទបន្តខាងក្រោម)៖

5. សង្កេតមើលគំនិតវង្វេងស្មារតី

តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយក្បាលរបស់អ្នកពេញដោយការគិតខ្លះឬផ្សេងទៀត?

ដំបូងត្រូវចាំថាមិនមែនរាល់គំនិតទាំងអស់សុទ្ធតែជាឧបសគ្គទេប្រសិនបើគំនិតនោះពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនោះមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីទាំងអស់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើគំនិតនេះគឺជាអ្វីផ្សេងទៀត - អ្វីមួយដែលកើតចេញពីអតីតកាលឬអនាគត - រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺកត់សំគាល់ថាអ្នកកំពុងមានគំនិតនេះ។

នេះស្តាប់ទៅដូចជាចំឡែកបន្តិចតើអ្នកសង្កេតឃើញមនសិការផ្សេងក្រៅពីគំនិតដែលដឹងដោយរបៀបណា?

ចម្លើយ៖ អ្នកធ្វើមិនបាន។ ចិត្តដឹងខ្លួនរបស់អ្នកគឺដឹងខ្លួន។ វាអាចចាប់ខ្លួនឯងគិតអំពីអ្វីមួយហើយទទួលស្គាល់ថាគំនិតនេះបានកើតឡើង។

ពិចារណាលើរឿងនេះអ្នកអាច hear សំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នកមែនទេ? វាមានសម្លេងខុសគ្នាចំពោះវា។ ប៉ុន្តែដើម្បីលឺសំលេងវាត្រូវតែមានប្រភពនិងអ្នកទទួល។

នៅលើពិភពលោកទាំងមូលសម្លេងបានមកពីអ្វីផ្សេងទៀតហើយត្រូវបានទទួលដោយត្រចៀករបស់អ្នកមុនពេលត្រូវបានដំណើរការនៅក្នុងខួរក្បាល។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកអាចលឺសំលេងខាងក្នុងអ្នកត្រូវតែមានភាពខុសគ្នាខ្លះរវាងសំលេងខ្លួនវាផ្ទាល់និងអង្គណាដែលលឺវា។ អង្គភាពនេះគឺជាចិត្តសង្កេតរបស់អ្នកជាផ្នែកមួយនៃចិត្តដឹងរបស់អ្នកដែលអាចមើលលើគំនិតផ្សេងទៀតហើយយល់ថាពួកគេគ្រាន់តែជាគំនិតប៉ុណ្ណោះ។

តើជំនួយនេះយ៉ាងដូចម្តេច?

ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យវាអង្គភាពសង្កេតនេះអាចជួយអ្នកឱ្យបោះបង់គំនិតរបស់អ្នក។

ដរាបណាអ្នកដឹងពីគំនិតរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសូវមានកាតព្វកិច្ចបន្តគិតពីវាទេ។

ដើម្បីសង្កេតមើលគំនិតមានន័យថាត្រូវយល់ថាវាគ្រាន់តែជាផលនៃគំនិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើបែបនេះធ្វើអោយគំនិតគិតគូរផ្តល់សារៈសំខាន់តិចជាងហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការរុញច្រានឱ្យឆ្ងាយ។

តើការប្តេជ្ញាចិត្តមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង

អាចចាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងការគិតគឺជាជំនាញដ៏សំខាន់ដើម្បីរៀននិងស្ទាត់ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅបានទៀងទាត់ជាងមុនក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

ឧទាហរណ៍យកការធ្វើសមាធិ។ វាមិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាប់ហើយគំនិតនឹងចូលទៅក្នុងគំនិត។

ទោះយ៉ាងណានៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកបានរសាត់ទៅក្នុងគំនិតវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលគំនិតទាំងនោះឈប់។ ពួកគេអាចត្រឡប់ម្តងហើយម្តងទៀតប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលអ្នកកត់សំគាល់ពួកគេចិត្តរបស់អ្នកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើពួកគេ។

៦. កុំតយុទ្ធនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក

ការរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះមិនមានន័យថាយើងមិនមានអារម្មណ៍ទាំងស្រុងទេ។ អ្នកអាចសោកសៅឬរីករាយឬមានអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតហើយនៅតែមានវត្តមានជាមួយខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃ។

តាមពិតសុភមង្គលកម្រជាអារម្មណ៍ដែលយើងភ្ជាប់ជាមួយអ្វីក្រៅពីអ្វីដែលកំពុងមាននៅក្នុងពេលនេះ។

ជាទូទៅវាជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនដែលយើងផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគិតវង្វេងស្មារតីហើយនោះគឺដោយសារតែយើងកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។

យើងមិនព្យាយាមបញ្ចប់ឬបំបាត់អារម្មណ៍វិជ្ជមានទេដូច្នេះយើងមិនចាំបាច់គិតអំពីវាតាមរបៀបដូចគ្នាទេ។

ប៉ុន្តែនៅពេលឆាប់ៗអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានសន្ដិភាពជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកដូចជាអ្នកធ្វើឱ្យវិជ្ជមានអ្នកឆាប់នឹងទទួលយកពួកគេសម្រាប់អ្វីដែលពួកគេមានហើយឈប់គិតអំពីពួកគេ។

កុំដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនអ្នកចំពោះអារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនទន់ខ្សោយឬឆោតល្ងង់ចំពោះការមាននិងបង្ហាញអារម្មណ៍។ ការព្យាយាមរុញច្រានពួកគេនិងបង្ក្រាបពួកគេគឺគ្រាន់តែស្នើសុំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងរយៈពេលវែងប៉ុណ្ណោះ។

គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេក្លាយជា ចិត្តសន្លប់របស់អ្នក នឹងធ្វើការតាមរយៈពួកគេក្នុងពេលវេលាដែលអ្នកមិនត្រូវព្យាយាមពន្លឿនដំណើរការដោយគិតយ៉ាងម៉ត់ចត់អំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេកើតឡើង។

៧ ។ បន្ធូរការក្តាប់ដៃរបស់អ្នក

រឿងមួយដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែលំបាកក្នុងការរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺត្រូវទទូចឱ្យមានការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើជីវិតរបស់អ្នក។

ត្រូវហើយពេលខ្លះអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងព្រឹត្តិការណ៍ឱ្យដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយនិងកំណត់រូបរាងបច្ចុប្បន្ននិងអនាគតរបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏មានវត្ថុទាំងមូលដែលអ្នកនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដែរ។

អ្នកមានជំរើសពីរគឺតស៊ូនឹងរឿងទាំងនេះហើយព្យាយាមអះអាងពីឆន្ទៈរបស់អ្នកលើពួកគេឬព្រមទទួលយកវត្តមានរបស់ពួកគេ។

អតីតកាលទាញអ្នកចេញពីពេលបច្ចុប្បន្ននេះខណៈពេលដែលអ្នកនៅជាប់អ្នក។

ការទប់ទល់នឹងអ្វីដែលនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកតម្រូវឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុងដំណើរការគិតមួយដែលគ្មានន័យ។ អ្នកអាចរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រង (ដែលឥតប្រយោជន៍) ឬអ្នកអាចនឹងមានព្រឹត្តិការណ៍ច្របូកច្របល់និងអាក់អន់ចិត្ត។

ដោយការបន្ធូរបន្ថយការក្តាប់ដៃរបស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗដែលនៅខាងក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកដូចជាអ្នកមិនត្រូវដាក់ឧបសគ្គផ្លូវចិត្តឥឡូវនេះ។

៨. បញ្ឈប់ការរៀបចំសំរាប់ពេលក្រោយ

ការរៀបចំបន្តិចបន្តួចជាទូទៅគឺជារឿងល្អនៅក្នុងជីវិតប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយដែរ។

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងក្នុងការរៀបចំបញ្ញាស្មារតីសម្រាប់ពេលក្រោយដែលពួកគេភ្លេចរីករាយនឹងរឿងមួយនេះ។

ពួកគេមិនបានផ្តល់ពេលវេលាបច្ចុប្បន្នដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលបានពិភាក្សាពីមុនទេប៉ុន្តែចំណាយពេលវេលាទាំងអស់របស់ពួកគេឱ្យបានឆាប់។

'មាន​អ្វី​បន្ទាប់?' គឺជាសំណួរដែលពួកគេតែងតែសួរខ្លួនឯង។ ពួកគេមិនចង់ ឲ្យ គេចាប់អារម្មណ៍នឹងព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគតនោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលពួកគេព្រួយបារម្ភច្រើនតែមិនសូវសំខាន់ដែលមិនត្រូវគិត។

គំនិតទាំងនេះចាំបាច់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនប្រសិនបើពួកគេត្រូវដកហូតអាវុធ។

'កុំ' និងមួយ 'ធ្វើ' នៃការរស់នៅក្នុងពេលតែមួយ

ដើម្បីណែនាំមគ្គុទេសក៍របស់យើងឥឡូវនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីរឿងមួយចំនួនដែលយើងមិនគួរធ្វើនៅពេលវាកំពុងមាននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះជាមួយនឹងរឿងមួយដែលពិតជាចាំបាច់។

កុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគោលដៅចុងក្រោយរបស់អ្នក - រឿងនេះស្តាប់ទៅដូចជាមិនសមហេតុផលប៉ុន្តែមិនចាំបាច់គិតឬនិយាយថា“ ខ្ញុំនឹងរស់នៅក្នុងពេលនេះទេ”

ការរកឃើញខ្លួនអ្នកនៅពេលនេះគឺតែងតែជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពមិនថាវាជាការធ្វើសមាធិដ៏ធំធេងការឱបក្រសោបពីមិត្តភក្តិឬលេងឧបករណ៍តន្ត្រី។

ដូច្នេះនេះ គោលដៅដែលអ្នកគួរកំណត់ដោយខ្លួនឯង គឺត្រូវធ្វើសកម្មភាពបន្ថែមទៀតដែលនាំឱ្យមានលំហូរនោះដែលយើងបាននិយាយពីដើមមក។

កុំធ្វើវាជាបញ្ញា - បើអ្នកព្យាយាមគិតផ្លូវរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នកាន់តែច្រើនវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។

សូមចងចាំថាពេលនេះមិនមាននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកទេវាត្រូវបានរកឃើញនៅជុំវិញអ្នកក្នុងរឿងដែលអ្នកធ្វើ។

អ្នកមិនគួរព្យាយាមវាយតម្លៃថាតើអ្នកគិតនិងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលណាដែរ។ ដរាបណាអ្នកយល់ថាខ្លួនអ្នកកំពុងគិតថាតើអ្នកធ្វើបានល្អប៉ុណ្ណាអ្នកនឹងបាត់បង់វា។

កុំកំណត់ពេលវេលានៅពេលនេះ - អ្នកប្រហែលជាគិតថា“ ការរស់នៅក្នុងពេលនេះ” គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប៉ុន្តែអ្នកធ្វើមិនបាន។

ពេលនេះគឺជាពេលវេលាដ៏អស់កល្បជានិច្ចហើយដូច្នេះសូម្បីតែអ្នកអាចរកវាបាន ១០ វិនាទីក្នុងមួយពេលក៏ដោយ ១០ វិនាទីគឺប្រសើរជាងគ្មានអ្វីទាំងអស់។

វាជាការប្រសើរណាស់ដែលចាក់ឬសក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នឱ្យបានយូរបំផុតតែកុំមើលស្រាលឥទ្ធិពលវិជ្ជមានសូម្បីតែមួយរយៈខ្លីក៏ដោយ។ ហើយកុំក្រែងលោអ្នកបើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានតែបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។

កុំគិតថាការរស់នៅក្នុងពេលនេះនឹងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នក - អ្នកអាចរកឃើញដោយខ្លួនឯង បន្ថែមទៀតនៅសន្តិភាព នៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកគ្មានកង្វល់ប៉ុន្តែសន្តិភាពនេះមិនមែនជាដំណោះស្រាយជាសកលចំពោះបញ្ហាដែលអ្នកប្រឈមមុខទេ។

ខណៈពេលដែលវាអាចល្អសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែលបាត់បង់ខ្លួនឯងក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះជាប្រចាំអ្នកមិនគួរប្រើវាជាទម្រង់នៃការរត់គេចទៅ ចៀសវាងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក

តាមពិតអ្នកនឹងឃើញថាសកម្មភាពចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាមួយអាចជាទ្វារចូលទៅឥឡូវនេះដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភហើយ គិត​ច្រើនពេក នៃបញ្ហាដែលរារាំងយើងពីវា។

អនុវត្តការអនុវត្តជាក់ស្តែងអនុវត្ត - ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់កំណត់គោលដៅនៃការរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នអ្នកគួរតែព្យាយាមអនុវត្តវាអោយបានច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ក្នុងនាមជាលំហូរគឺជាអ្វីដែលអាចធ្វើបាន ក្លាយជាទំលាប់ ។ ពេលដែលអ្នកសំរេចបានកាន់តែច្រើនវានឹងកាន់តែងាយស្រួលហើយអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកធ្វើវាដោយធម្មជាតិ។

នេះជាផ្នែកមួយនៃការពិតដែលថាផ្លូវសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលអ្នកអនុវត្ត។ អ្នកនឹងពង្រឹងការតភ្ជាប់ដែលជំរុញឱ្យមាននាពេលបច្ចុប្បន្នខណៈពេលដែលការចុះខ្សោយដែលនាំឱ្យមានការគិតបែបបង្ខំ។

ដូច្នេះកន្លែងណាដែលអ្នកនៅពេលវេលាដែលបានផ្តល់ឱ្យសូមមើលថាតើអ្នកអាចរកឃើញសកម្មភាពដែលនឹងនាំអ្នកទៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នដែរឬទេ។ មិនថាលំហាត់ដកដង្ហើមសាមញ្ញ ៗ យូហ្គារៀនអ្វីថ្មីបាត់បង់តន្ត្រីឬអ្វីផ្សេងទៀតទាំងស្រុង។

ពេលបច្ចុប្បន្នរបស់យើងគឺជាអាថ៌កំបាំងដែលយើងជាចំណែក។ នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះគឺជាកន្លែងដែលភាពអស្ចារ្យនៃជីវិតត្រូវបានលាក់។ ហើយកុំមានកំហុសអ្វីអំពីវាការខិតខំរស់នៅឱ្យបានពេញលេញនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នគឺត្រូវខិតខំដើម្បីអ្វីដែលមានរួចទៅហើយ។ - Wayne Dyer

ប្រកាសពេញនិយម