វិធីដោះស្រាយភាពឯកកោនិងដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដាច់ឆ្ងាយ

មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែមានអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោនិងឯកោពីមួយពេលទៅមួយពេល។ នោះគឺជារឿងធម្មតាហើយត្រូវបានគេរំពឹងទុក។

អ្វីដែលពិបាកជាងនេះគឺនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោនិងភាពឯកោដែលនៅជាប់នឹងយើងជាប្រចាំ។

ដំណើរផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ក៏អាចផ្តល់ថាមពលផងដែរ ភាពឯកោ - ដូចជាចាប់ផ្តើមការងារថ្មីឬផ្លាស់ទៅទីតាំងថ្មី។





លើសពីនេះទៀតការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង ការថប់បារម្ភ អាចពង្រីកអារម្មណ៍ទាំងនោះបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ដកខ្លួនថែមទៀតធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងឈរម្នាក់ឯងទោះបីពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់ដែលពេញទៅដោយមនុស្សក៏ដោយ។

តើយើងអាចប្រយុទ្ធនិងទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះដោយរបៀបណា? ជំហានទាំងនេះអាចជួយបាន។



កំណត់មូលហេតុនិងរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកោឬឯកោ។

យើងមិនអាចរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាបានទេទាល់តែយើងយល់កាន់តែច្បាស់ថាតើបញ្ហានោះមកពីណាហើយវាមកពីណា។

ភាពឯកោនិងភាពឯកោជាញឹកញាប់គឺជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិតភ្លាមៗដែលបំបែកយើងចេញពីរង្វង់សង្គមឬទំនាក់ទំនងរបស់យើង។

វាអាចជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរអាជីពអាក្រក់ ការបែកបាក់ ឬការបោះបង់ចោលមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារ។



មនុស្សម្នាក់ក៏អាចមានអារម្មណ៍ឯកោធ្ងន់ធ្ងរដែរ ពួកគេត្រូវបានកុហក ដោយមិត្តភក្តិដែលជឿទុកចិត្តម្នាក់ត្រូវបានបដិសេធដោយក្រុមសង្គមរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយឬត្រូវបានគេបដិសេធ។ យើងក៏អាចមានអារម្មណ៍ឯកោដែរប្រសិនបើយើងត្រូវបានបដិសេធដោយចំណាប់អារម្មណ៍ស្នេហា។

ភាពឯកាយូរអង្វែងអាចត្រូវបានជម្រុញដោយជំងឺផ្លូវចិត្តជំងឺផ្លូវចិត្តរ៉ាំរ៉ៃដែលរារាំងយើងពីការរស់នៅសកម្មការបាត់បង់ភាពចល័តដោយសារតែជំងឺឬភាពចាស់ជរាឬមិត្តភាពនិងទំនាក់ទំនងដែលមិនសម។

មនុស្សគឺជាសត្វសង្គម។ មនុស្សភាគច្រើនចាំបាច់ត្រូវមានទំនាក់ទំនងសង្គមមួយចំនួនដែលសមនឹងពួកគេដើម្បីទប់ស្កាត់អារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ។

ការនៅក្បែរមនុស្សដែលមានសមត្ថភាពមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈឬសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តក៏អាចធ្វើឱ្យមនុស្សឯកកោបានដែរ។

មនុស្សដែលប្លែកហើយមិនសមនឹងគំរូសង្គមធម្មតាក៏អាចមានអារម្មណ៍ឯកោដែរព្រោះពួកគេគ្រាន់តែមិនអាចស្រមៃខ្លួនឯងជាផ្នែកនៃអង្គភាពសមូហភាពណាមួយឡើយ។

2. ពិនិត្យមើលភាពពិតរបស់អ្នកហើយពិចារណាថាតើអារម្មណ៍ទាំងនោះសមហេតុផលយ៉ាងណា។

មានបញ្ហាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសង្គមនេះជាមួយ រាក់ មិត្តភាពនិងទំនាក់ទំនង។

ពិតជាមានមនុស្សមួយចំនួនបានប្រមូលផ្តុំគ្នាចូលទៅក្នុងបណ្តាញសង្គមដើម្បីព្យាយាមប្រមូលអ្នកតាមដានមួយចំនួនធំដោយគិតថាមនុស្សទាំងនេះគឺជាមិត្តរបស់ពួកគេហើយពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។

នេះគឺជាចំណាប់អារម្មណ៍មិនពិតនៃអ្វីដែលមិត្តភាពពិតប្រាកដ។ មនុស្សម្នាក់អាចមានអ្នកដើរតាម 100,000 នាក់ហើយប្រហែលជា 5 នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះបុគ្គលនោះនៅក្នុងបរិបទនៃមិត្តភាពឬទំនាក់ទំនង។

វិទ្យាសាស្រ្តកំពុងចាប់ផ្តើមពិចារណាអោយកាន់តែច្បាស់ពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជះឥទ្ធិពលដល់ការយល់ឃើញរបស់យើងនិងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលម្នាក់ៗដោយសារតែវា។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាការរំពឹងទុកសមហេតុផលនិងកំណត់ជំនឿដែលមិនសមហេតុផល។

ឧទាហរណ៍វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការរំពឹងថាមនុស្សដែលអ្នកទើបតែជួបយកចិត្តទុកដាក់នឹងអ្នកយ៉ាងខ្លាំងឬចង់នៅក្បែរអ្នកជានិច្ច។

ពេលវេលាគឺជាតំរូវការសំរាប់ការកសាងទំនុកចិត្តមិត្តភាពប្រកបដោយសុខភាពល្អនិងទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្ស។ ក្នុងករណីជាច្រើនវាក៏ទាមទារនូវការមិនចុះសម្រុងខ្លះដែរហើយធ្វើការដើម្បីស្វែងរកមូលដ្ឋានរួមមួយដែលអ្នកពាក់ព័ន្ធអាចជួបគ្នានៅកណ្តាល។

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនិងកម្មវិធីជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រឿងនោះ។ មិនចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ទេ? គ្រាន់តែរារាំងពួកគេហើយរកមួយផ្សេងទៀត! វាមិនល្អសម្រាប់ជំនាញសង្គមទេ។

ហើយបាតុភូតនេះប្រាកដជាលាតសន្ធឹងទៅវប្បធម៌ណាត់ជួបតាមអ៊ិនធរណេតដែលមនុស្សត្រូវបានគេដាំឱ្យខ្លីទៅនឹងការពិពណ៌នាសង្ខេបនិងបន្ទាត់ស្លាក។

វាបង្កើតបទពិសោធន៍មួយដែលអ្នកស្ទើរតែទិញទំនិញសម្រាប់ការប្រកួតដ៏ល្អឥតខ្ចោះដោយសន្មតថាមនុស្សនោះស្មោះត្រង់អំពីរបៀបដែលពួកគេតំណាងឱ្យពួកគេចំពោះអ្នកនិងនៅលើពិភពលោក។

តាមពិតការប្រកួតល្អឥតខ្ចោះកម្រកើតមានណាស់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានភាពមិនល្អឥតខ្ចោះហើយបទដ្ឋានដែលមិនសមហេតុផលអាចបណ្តាលឱ្យយើងបដិសេធមនុស្សដែលប្រហែលជាមានលក្ខណៈសមរម្យបើមិនសម្រាប់រឿងនេះឬរឿងផ្សេងទៀត។

យើងនឹងខកចិត្តជានិច្ចប្រសិនបើយើងស្វែងរកភាពឥតខ្ចោះនៅក្នុងមិត្តភក្តិឬអ្នកស្រឡាញ់។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត (អត្ថបទបន្តនៅខាងក្រោម)៖

3. ចាត់វិធានការដើម្បីរុញច្រាននិងព្យាយាមកាត់បន្ថយភាពឯកោ។

គ្មានបញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយដោយគ្មានសកម្មភាពដែលបានកំណត់។

ជាអកុសលការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចអមដំណើរភាពឯកោអាចធ្វើឱ្យកិច្ចការនេះមើលទៅដូចជាមិនអាចរាប់បាន។

តើអ្នកមើលទៅកន្លែងណា? តើអ្នកទៅណា? តើមានវិធីណាខ្លះដែលយើងអាចជួយទប់ទល់នឹងភាពឯកោបាន?

សមត្ថភាពក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់និងផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់អាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពឯកកោដល់កម្រិតមួយ។ សត្វចិញ្ចឹមគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពឯកោទូទៅ។ ឆ្កែឬឆ្មាអាចផ្តល់នូវសេចក្តីរីករាយនិងការលួងលោមជាទូទៅរីករាយក្នុងការទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ហើយជារឿយៗនឹងផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់និងការស្រឡាញ់របស់ពួកគេត្រឡប់មកវិញតាមរបៀបដ៏បរិសុទ្ធ។

លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភអំពីរឿងដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះទេដរាបណាអ្នកមិនទុកអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកអង្គុយនៅកន្លែងដែលពួកគេទៅដល់។

ការគេងនិងការហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពក៏អាចជួយបានដែរ។ ចិត្តបង្កើតសារធាតុគីមីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍នៅក្នុងដំណាក់កាលគេងជ្រៅបំផុត។ ប្រសិនបើយើងគេងមិនបានស្កប់ស្កល់ទេនោះយើងអាចមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងខ្លួនយើងពិភពលោកនិងជំហរទូទៅរបស់យើងនៅក្នុងជីវិត។

វិធីនោះនាំឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដទៃទៀតមិត្តភាពនិងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ កង្វះនៃការគេងឬការគេងមិនទៀងទាត់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជម្រុញអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោនិងភាពឯកោ។

ការងារស្ម័គ្រចិត្តអាចជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការចេញទៅក្រៅនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីចាប់ផ្តើមបង្កើតមិត្តភាពថ្មីជាមួយមនុស្សដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា។

ការរុករកចំណង់ចំណូលចិត្តអាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយទៀត។ មានគេហទំព័រនៅទីនោះដែលជួយសម្រួលដល់ការជួបជុំក្នុងតំបន់សម្រាប់មនុស្សដែលមានចំណូលចិត្តស្រដៀងគ្នា។ ទាំងអាចជាវិធីល្អដើម្បីជួបជាមួយមនុស្សថ្មី។

អ្វីដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺការស្វែងរកឆន្ទៈក្នុងការព្យាយាមបោះជំហានទៅមុខនិងដោះស្រាយភាពចលាចលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ប្រសិនបើអ្វីៗមិនដំណើរការដូចការគ្រោងទុក។

មិនអីទេបើមិនធ្វើ។ យើងត្រូវតែព្យាយាម ឲ្យ អស់ពីសមត្ថភាពដូចដែលយើងអាចធ្វើបានទោះបីវាធ្វើបានតែមួយជំហានម្តងក្នុងពេលធ្វើដំណើរដ៏វែងក៏ដោយ។

យើងត្រូវតែចងចាំថាអនាគតរបស់យើងមិនត្រូវបានកំណត់ដោយបច្ចុប្បន្នរបស់យើងឡើយ។ ថ្ងៃស្អែកអាចប្រសើរជាង។

4. ស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចយកឈ្នះភាពឯកកោនិងឯកោបានដោយខ្លួនឯង។

បញ្ហានៃគំនិតតែងតែមានល្បិចក្នុងការផ្តល់ទស្សនវិស័យពីព្រោះបញ្ហាខ្លះឈានដល់ជ្រៅជាងអ្វីដែលយើងអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។

មិនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការឈានទៅរកអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តទេប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមិនអាចដោះស្រាយភាពឯកោនិងឯកោបានដោយខ្លួនឯង។

វាអាចជារឿងពិបាកបំផុតមួយដែលយើងត្រូវធ្វើជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកបំផុតមួយដែលយើងត្រូវធ្វើសម្រាប់ខ្លួនយើង។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកកាត់បន្ថយការរងទុក្ខរបស់អ្នកឱ្យតិចបំផុតប្រសិនបើអ្នកមាន។ អ្នកសមនឹងទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយភ្ជាប់និងស្រឡាញ់។

ប៉ុន្តែការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬបទពិសោធន៍ឈឺចាប់អាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមិនសមនឹងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហាការស្រឡាញ់។ នោះគឺជាការកុហកដែលជំងឺផ្លូវចិត្តអាចព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលយើង។ កុំស្តាប់វា!

5. តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំជឿថានរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់គឺឯកកោឬឯកោ?

ជួយដល់ពួកគេ! កុំធ្វើវាតាមរយៈការផ្សព្វផ្សាយតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ រៀបចំការប្រជុំឬជជែកផ្ទាល់មាត់ជាមួយមនុស្សតាមរយៈទូរស័ព្ទឬកម្មវិធីជជែក។

ការសន្ទនាដោយផ្ទាល់មាត់និងទល់មុខគ្នាមានទំងន់ខាងផ្លូវចិត្តនិងសង្គមកាន់តែច្រើននៅពីក្រោយពួកគេដែលអាចជួយមនុស្សឯកកោមានអារម្មណ៍ផ្សារភ្ជាប់គ្នាបន្តិច។

ដូច្នេះជាញឹកញាប់យើងរកឃើញខ្លួនយើងនៅក្នុងពិភពលោកតូចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងបានបញ្ចប់នៅក្នុងគំនិតភាពតានតឹងនិងការព្រួយបារម្ភ។ យើងត្រូវតែប្រឹងប្រែងដើម្បីជួយដល់ក្រុមមនុស្សដែលត្រូវបានគេរុញច្រានទៅនឹងសង្គមនិងក្រុមសង្គមដោយសារតែភាពឯកោរបស់ពួកគេ។

ហើយក្នុងនាមជាមនុស្សឯកកោវាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីឈោងចាប់និងព្យាយាមផ្សារភ្ជាប់គម្លាតតាមដែលយើងអាចធ្វើបាន។

តើប៉ុលរូដរៀបការជាមួយអ្នកណា

មនុស្សភាគច្រើននឹងមិនកត់សំគាល់មនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ឯកកោដោយគ្មានការបន្ថែមនិងការយល់ដឹងជ្រាលជ្រៅ។ នោះអាចប្រែទៅជាវដ្តដ៏អាក្រក់នៃការបញ្ជាក់ជាអវិជ្ជមានថាគ្មាននរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ឬយកចិត្តទុកដាក់ទេ។ បញ្ហាគឺថាបញ្ហាគឺមិនច្បាស់ទេដែលវាពិបាកនឹងកត់សម្គាល់ណាស់។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនសមនឹងទទួលបានមិត្តភាពសប្បុរសការស្រឡាញ់ឬស្នេហាតិចជាងនោះទេ។

ប្រកាសពេញនិយម