វិធីដោះស្រាយជាមួយការច្រណែនឈ្នានីសក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍៖ ១២ គ្មានគន្លឹះអ្វីឡើយ!

ភាពសៅហ្មងអាចជារឿងដែលមានល្បិចក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាបន្តិចបន្តួចអាចជំរុញឱ្យអ្នកស្រឡាញ់គ្នាប៉ុន្តែច្រើនពេកអាចជំរុញឱ្យអ្នកបែកគ្នា។

ជាញឹកញាប់យើងភ្ជាប់វាជាមួយទំនាក់ទំនងថ្មីប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នករៀបការក៏ដោយការច្រណែនមិនគ្រាន់តែបាត់ទេ។

ការច្រណែនច្រើនតែជាប់ទាក់ទងជាមួយ បញ្ហាទុកចិត្ត ហើយគឺជាអ្វីមួយដែល ទាំងពីរ​នាក់ នឹងត្រូវធ្វើការដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងដើម្បីមានអនាគតរឹងមាំនិងរីកចម្រើន។





នៅពេលដែលការច្រណែនចេញពីដៃវាមិនត្រឹមតែអាចបង្កឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្តៅក្រហាយខ្លះទេវាអាចធ្វើអោយអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

មិនថាអ្នកពិបាកដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលច្រណែនឬជាការច្រណែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលប្រសើរជាងអ្នកទេចូរព្យាយាមរកយន្តការដោះស្រាយជាមួយគ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងវិញមុនពេលស្នាមប្រេះចាប់ផ្តើមរីកធំក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។



សូមអានសម្រាប់ការណែនាំខ្លះៗអំពីវិធីទប់ទល់នឹងការច្រណែនក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

វិធីដោះស្រាយជាមួយប្តីប្រពន្ធដែលច្រណែន

ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលជាមនុស្សច្រណែនព្យាយាមចូលទៅកាន់ស្ថានភាពដោយប្រើវិធីដូចខាងក្រោម។

ស្តាប់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានវាយប្រហារដោយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោយសារតែពួកគេច្រណែនវាអាចជាការពិបាកក្នុងការមិនប្រតិកម្មនិងការពារខ្លួន។ បើទោះបីជាពួកគេ ការចោទប្រកាន់គឺមិនពិត ដោយមិនអើពើនឹងពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យបញ្ហានេះទៅឆ្ងាយទេ។



ការច្រណែនកើតចេញពីកន្លែងដែលខ្លាចនិងខ្វះតម្លៃខ្លួនឯងហើយដោយស្តាប់ដៃគូររបស់អ្នកនិងលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យនិយាយតាមរយៈអារម្មណ៍របស់ពួកគេអ្នកទំនងជានឹងរកឃើញបេះដូងពិតនៃបញ្ហា។

ថាតើអ្នកយល់ព្រមនឹងអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នកឬអត់នោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានសុពលភាពដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយហើយអ្នកគួរតែផ្តល់ការគោរពដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។

បង្ហាញពួកគេថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់និងយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយចង់ធ្វើការជាមួយគ្នា។

និយាយអំពីអ្វីដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មនិងបទពិសោធន៍កន្លងមកដែលអារម្មណ៍អសន្តិសុខទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកទាំងពីរនូវការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពនេះ។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងនេះអ្នកអាចជៀសផុតពីការកេះនិងការពារស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានាពេលអនាគត។

2. ចូលដល់ឬសរបស់វា។

ការច្រណែនជាញឹកញាប់អាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធដ៏ឈឺចាប់ក្នុងអតីតកាលរបស់នរណាម្នាក់ហើយជាយន្តការការពារដើម្បីព្យាយាមការពារខ្លួនពីការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកដដែល។

ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានគេបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងអតីតកាលដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេលោតដល់ការសន្និដ្ឋានអាក្រក់បំផុតអំពីកន្លែងដែលភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នកស្ថិតនៅ។

នៅពេលដែលអ្វីៗមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងរួសរាយរាក់ទាក់រវាងអ្នក (ឧទាហរណ៍មិនមែនក្នុងកំឡុងពេលដែលមានការច្រណែនឈ្នានីស) សូមឆ្លៀតយកឱកាសនិយាយទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នកថាតើការច្រណែនតែងតែជាប្រធានបទនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេហើយមើលថាតើវាអាចភ្ជាប់ជាមួយព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយដែរឬទេ។

ដោយក្រឡេកមើលក្រោយដើម្បីរកឬសគល់នៃបញ្ហាអ្នកអាចដឹងថាប្រតិកម្មរបស់ដៃគូអ្នកមិនសូវទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិង បន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើជាមួយអតីតកាលឈឺចាប់ដែលពួកគេមិនដែលបានជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ជាមួយនឹងព័ត៌មាននេះអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកនឹងមានចំណុចចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅពេលដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេដោយការច្រណែន។ ឥឡូវនេះអ្នកទាំងពីរនឹងមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេច្រណែននិងសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញចោលស្ថានភាពដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចត្រូវបានបង្កឡើង។

កុំផ្តល់ហេតុផលឱ្យពួកគេច្រណែន។

ស្តាប់មើលទៅហាក់ដូចជាសាមញ្ញប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកច្រណែនយ៉ាងងាយស្រួលកុំធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកនឹងមិនទទួលបានវាគ្រប់ពេលនោះទេប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីធានាពួកគេនូវការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងរបៀបដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាមួយអ្នក។

តើខ្ញុំអាចជួយផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកដោយរបៀបណា?

ពិនិត្យជាមួយពួកគេប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅពេលយប់ដោយគ្មានពួកគេត្រូវប្រាកដថាពួកគេដឹងថាពួកគេជាអ្នកដែលអ្នកមិនអាចរង់ចាំមើលនៅពេលអ្នកនៅផ្ទះ។ សកម្មភាពតូចតាចដូចនេះជួយបញ្ឈប់ប្តី / ប្រពន្ធរបស់អ្នកពីការគិតពិចារណានិងលោតទៅរកការសន្និដ្ឋានអាក្រក់បំផុតនៅពេលដែលពួកគេមិនបាន heard ពីអ្នក។

ដំបូងវាហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់ពួកគេច្រើននៅពេលដំបូងប៉ុន្តែពួកគេកាន់តែមានផាសុកភាពពួកគេជឿទុកចិត្តកាន់តែច្រើនពួកគេនឹងក្លាយជាមនុស្សស្មោះត្រង់របស់អ្នកហើយសេចក្តីត្រូវការកាន់តែតិចនឹងជួយពួកគេឡើងវិញ។

កុំទុកឱ្យរឿងកើនឡើង។

ការចោទប្រកាន់របស់ពួកគេអាចអយុត្តិធម៌ទាំងស្រុងហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍វាយប្រហារនិងការការពារប៉ុន្តែការផ្គូរផ្គងពួកគេដោយកំហឹងនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការការពារខ្លួនអ្នកមិនមែនជាអ្វីដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់ when ទេនៅពេលដែលពួកគេធ្វើឱ្យខ្លួនពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដោយគិតថាអ្នកមិនស្មោះត្រង់។ ប្រសិនបើពួកគេកំពុងចោទប្រកាន់អ្នកអ្វីដែលអ្នកនិយាយផ្ទុយពីពួកគេនឹងធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ហើយពួកគេនឹងឃើញវានៅពេលអ្នកការពារសកម្មភាពរបស់អ្នក។

គ្មាននរណាម្នាក់ឈ្នះការប្រយុទ្ធឡើយវាតែងតែជាស្ថានភាពចាញ់ដែលអ្នកទាំងពីរឈឺចាប់។

ប្រសិនបើភាពតានតឹងកំពុងចាប់ផ្តើមកើនឡើងនិងឡើងកម្តៅចូរឆ្លៀតឱកាសប្រាប់ពួកគេដោយស្ងប់ស្ងាត់ថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេហើយទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើស្ថានភាពនៅតែតានតឹងហើយប្តី / ប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនចង់ស្តាប់, ស្នើឱ្យអ្នកទាំងពីរចំណាយពេលខ្លះដើម្បីធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់មុនពេលត្រលប់មកនិយាយអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកចិត្ត។

អ្នកមិនត្រូវប្រយុទ្ធនឹងអណ្តាតភ្លើងទេដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកបន្ថយស្ថានភាពមុនពេលអ្នកធ្វើការដោះស្រាយ។

អត់ធ្មត់។

អ្វីៗនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរពេញមួយយប់នោះទេ។ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកជាមនុស្សច្រណែនតាមធម្មជាតិនេះគឺជាអាកប្បកិរិយាដែលនឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។

អ្នកទាំងពីរនៅតែនឹងមានរឿងមិនត្រឹមត្រូវហើយការច្រណែននឹងនៅតែមានវត្តមាននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទោះបីជាអ្នកបានយល់ព្រមធ្វើការដើម្បីជំនះវាក៏ដោយ។ វាជាបញ្ហាជាច្រើនដែលអ្នកទាំងពីរអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជាបញ្ហានោះ។

អត់ធ្មត់នឹងដៃគូរបស់អ្នកនិង ទទួលស្គាល់ថាតើការផ្លាស់ប្តូរកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើងមិនមែនថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះធំប៉ុនណាទេ។

ដាក់ជំហានដែលមានផលិតភាពដើម្បីធ្វើការជាមួយគ្នាប្រហែលជាជ្រើសរើស បង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នាឬខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទំនាក់ទំនង។

វាជាខ្សែកោងនៃការរៀនសូត្រដែលអ្នកទាំងពីរត្រូវឆ្លងកាត់ហើយមិនមែនជារបស់ដែលអាចជួសជុលបានភ្លាមៗទេ។ ដូច្នេះអត់ធ្មត់អត់ធ្មត់ទទួលស្គាល់តំបន់ដែលចាប់ផ្តើមធូរស្រាលហើយអបអរថាអ្នកមកដល់ឆ្ងាយប៉ុណ្ណាមិនថាអ្នកត្រូវទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។

eddie guerrero អាយុប៉ុន្មាន

6. ណែនាំការព្យាបាល។

ដូចដែលអ្នកចង់ជួយដៃគូរបស់អ្នកហើយព្យាយាមរកដំណោះស្រាយរវាងអ្នកពេលខ្លះអាកប្បកិរិយាដូចជាការច្រណែនខ្លាំងត្រូវបានកំណត់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅសម្រាប់អ្នកទាំងពីរអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។

គ្មាននរណាម្នាក់មានសៀវភៅណែនាំសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ទេហើយយើងមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលរីកលូតលាស់ទេយើងអាចធ្វើបានតែអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន។

ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកពិតជាមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងការច្រណែនរបស់ពួកគេហើយអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វីអំពីវាសូមណែនាំពួកគេទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគឬអ្នកទៅរកគូស្វាមីភរិយាប្រឹក្សាយោបល់ជាមួយគ្នា (យើងសូមណែនាំវីរៈភាពទំនាក់ទំនងសម្រាប់ការប្រឹក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត -) ។

អ្នកព្យាបាលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស្ថានភាពបែបនេះ។ ពួកគេដឹងច្បាស់នូវសំណួរដែលត្រូវសួរនិងវិធីបញ្ឈប់ការពិភាក្សាដែលឈានដល់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំអំពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាកនៅពេលដែលការច្រណែនកំពុងតែក្លាយជាបញ្ហាហើយបញ្ឈប់វាមុនពេលវាកាន់តែអាក្រក់។

ការស្វែងរកជំនួយមិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនបានទេវាបង្ហាញពីការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការ ធ្វើឲ្យ អ្វីៗដំណើរការបានល្អនិងប្រសើរឡើង។ កុំខ្មាស់អៀនឆ្ងាយពីការសុំជំនួយឬទុកឱ្យមោទនភាពឬភាពអាម៉ាស់ឈរនៅក្នុងអនាគតដ៏រីករាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនក្លាយជាប្តីប្រពន្ធច្រណែន

ប្រសិនបើវាជាការច្រណែនរបស់អ្នកដែលកំពុងឈររវាងអ្នកនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍រីករាយនិងមានសុខភាពល្អដែលអ្នកចង់បានសូមព្យាយាមទទួលយកដំបូន្មានខ្លះនៅលើយន្តហោះហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកផ្នត់គំនិតដែលច្រណែនតិច។

សារភាពថាអ្នកច្រណែន។

ការទទួលស្គាល់និងសារភាពថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ច្រណែនគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីការពារស្ថានភាពពីការកើនឡើងពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។

ការបដិសេធខ្លួនឯងបង្ហាញថាអ្នកមិនទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកឬស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នកអំពីបញ្ហានោះទេអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរពីបញ្ហានេះបានទេ។

ព្យាយាមជៀសវាងការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងចំពោះអ្នកហើយចេញមកជាការវាយប្រហារពាក្យសំដីនៅដៃគូរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញព្យាយាមបង្ហាញនូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ដូច្នេះអ្នកនិងប្តី / ប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចយល់និងដោះស្រាយបញ្ហាបានកាន់តែប្រសើរ។

កាន់កាប់ភាពជាម្ចាស់នៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែរើសយកដៃគូរបស់អ្នកឬព្យាយាមបន្ទោសពួកគេចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកការពារហើយគ្មានអ្វីត្រូវបានដោះស្រាយឡើយ។ ការបដិសេធមិនទទួលស្គាល់ផ្នែករបស់អ្នកក្នុងបញ្ហានឹងជំរុញឱ្យអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា។

ការស្វែងយល់អំពីខ្លួនអ្នកនិងការបើកចំហអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូងនិងសំខាន់បំផុតក្នុងការកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលមិនទុកចិត្តនិងអវិជ្ជមានហើយឈានឆ្ពោះទៅរកអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ។

2. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការច្រណែននិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

យើងឆាប់បន្ទោសអ្នកដទៃនៅពេលយើងតូចចិត្តប៉ុន្តែប្រសិនបើការច្រណែនរបស់អ្នកគឺជាបញ្ហាកើតឡើងរវាងអ្នកនិងប្តី / ប្រពន្ធរបស់អ្នកតើអ្នកធ្លាប់ឆ្លៀតពេលឆ្លុះបញ្ចាំងថាតើវាជាបញ្ហាអ្នកច្រើនជាងបញ្ហាពួកគេឬទេ? ?

យើងមិននិយាយថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនមានចំណែកនៅក្នុងវាទេហើយវាអាចជាករណីដែលពួកគេមិនផ្តល់ការគោរពដល់អ្នកដែលអ្នកសមនឹងទទួលហើយកំពុងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មពីអ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើការច្រណែនគឺជាផ្នែកអចិន្រ្តៃយ៍នៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនាពេលបច្ចុប្បន្ននិងបច្ចុប្បន្នវាអាចថាអ្នកកំពុងបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដើម្បីជាប្រយោជន៍នៃការភ័យខ្លាចផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក។

ចំណាយពេលគិតអំពីពេលដែលការច្រណែនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម - តើបន្ទាប់ពីនរណាម្នាក់បោកប្រាស់អ្នកឬធ្វើអោយអ្នកចុះខ្សោយ? តើការគោរពខ្លួនឯងមានឥទ្ធិពលហើយអ្នកពិបាកនឹងទុកចិត្តមនុស្សតាំងពីពេលនោះមកមែនទេ?

ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងនឹងជួយឱ្យអ្នកភ្ជាប់ជាមួយគំនិតនិងអារម្មណ៍ផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកហើយយល់ពីគំរូនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់។

គិតអំពីថាតើអ្នកលោតការសន្និដ្ឋានអាក្រក់បំផុតដោយស្វ័យប្រវត្តិអំពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឬបង្កើតសេណារីយ៉ូនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ hearing ពីពួកគេជាមុន។ អ្នកអាចនឹងកំណត់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យបរាជ័យដោយមិនមានភ័ស្តុតាងពិតប្រាកដដែលមានហេតុផលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភឬច្រណែន។

ការនិយាយទៅកាន់សមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិដែលទុកចិត្តឬសូម្បីតែអ្នកព្យាបាលរោគអាចជួយអ្នកឱ្យមានរាងនិងសំលេងគំនិតទាំងនេះនិងយល់ពីខ្លួនអ្នកកាន់តែច្បាស់។

ការរៀនព្យាបាលនិងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកម្តងទៀតអាចជាការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយការច្រណែនរបស់អ្នកពីខាងក្នុង។

ពិភាក្សាអំពីគន្លឹះរបស់អ្នក។

ការច្រណែនមិនមែនទើបតែចេញពីកន្លែងណាទេហើយមនុស្សមានទំនោរឆ្លើយតបទៅនឹងការកេះចិត្តដែលរំជួលចិត្តជាងអ្នកដទៃ។

ការស្វែងរកនូវអ្វីដែលកេះទាំងនោះគឺថាតើដៃគូរបស់អ្នកមិនធ្វើឱ្យអ្នកផ្ញើសារនៅពេលដើរក្រៅពេលយប់ឬមិនយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកនៅពេលអ្នកនៅជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតអាចជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកមុនពេលពួកគេបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។

និយាយទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលជាគន្លឹះរបស់អ្នកនិងប្រភពដើមដែលអាចជួយបង្ហាញពួកគេថាអ្នកប្តេជ្ញាធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយជាជំហានប្រកបដោយផលិតភាពក្នុងការដោះស្រាយការច្រណែនរបស់អ្នកនៅបុព្វហេតុ។

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងត្រូវបានកេះចូរទទួលស្គាល់វាហើយប្រើការយល់ដឹងនេះដើម្បីសំរេចថាតើអ្នកនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា។ ទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកគិតអំពីថាតើស្ថានការណ៍ពិតជាសមនឹងទទួលបានការច្រណែនឈ្នានីសរឺក៏វាគ្រាន់តែជាកេះធ្វើអោយអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។

ឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបែងចែកភាពរំជើបរំជួលពីបញ្ហាពិតនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅមុខ។

4. គោរពព្រំដែនប្តី / ប្រពន្ធរបស់អ្នក។

ដូចជាអ្នកគឺជាមនុស្សពីរនាក់ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាអ្នកនៅតែជាបុគ្គលពីរនាក់ដែលមានសិទ្ធិស្មើគ្នាចំពោះភាពឯកជនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

អ្វីដែលជាការល្មើសកិច្ចព្រមព្រៀងមួយក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ

មានភាពខុសគ្នារវាងអាថ៌កំបាំងនិងភាពឯកជនហើយការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកគឺចាំបាច់ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យការជឿទុកចិត្តកើនឡើងរវាងអ្នក។

នេះមានន័យថាត្រូវតែមានព្រំប្រទល់ខ្លះដើម្បីធានាថាអ្នកម្នាក់ៗផ្តល់កម្រិតភាពឯកជនផ្សេងទៀតដែលអ្នកសមនឹងទទួល។

ពិនិត្យមើលទូរស័ព្ទអ៊ីមែលឬប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជាពិសេសបើគ្មានការអនុញ្ញាតពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកគឺជាការលុកលុយភាពឯកជនរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់បន្ទាត់នោះអ្នកនឹងបំបែកការទុកចិត្តគ្នារវាងអ្នកដែលពេលខ្លះមិនអាចទៅរួចក្នុងការរកប្រាក់ចំណូលមកវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាដៃគូរបស់អ្នកមិនស្មោះត្រង់ចូរនិយាយជាមួយពួកគេ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកប្រសើរឡើងហើយមិនចុះចាញ់នឹងបញ្ហារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុសអ្នកអាចបោះចោលការទុកចិត្តនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជារៀងរហូត។

៥. និយាយខ្លីអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

ការច្រណែនឈ្នានីសញឹកញាប់ជាងមិននាំឱ្យមានការប្រឈមមុខឬឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ការឈ្លោះប្រកែកមិនមែនជារឿងអាក្រក់ទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែវាអាចក្លាយជារឿងអាក្រក់និងឈឺចាប់ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ។

ជម្លោះពុលកាន់តែច្រើនក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកវាកាន់តែធ្វើឱ្យខូចខាតដល់វារហូតដល់វាខូច។

វាងាយនឹងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ច្រណែន។ មុនពេលវាឈានដល់ចំនុចនោះសូមព្យាយាមដកខ្លួនចេញពីស្ថានភាព។

ដោយចំណាយពេលមួយភ្លែតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីដកដង្ហើមនិងស្ងប់អារម្មណ៍អ្នកនឹងអាចគិតយ៉ាងច្បាស់ម្តងទៀតហើយចូលទៅកាន់ស្ថានការណ៍ដោយមានផ្នត់គំនិតល្អប្រសើរ។ អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានពេលវេលាដើម្បីដំណើរការគំនិតរបស់អ្នកហើយមិនត្រឹមតែប្រតិកម្មចំពោះការច្រណែនរបស់អ្នកទេ។

តាមរយៈការផ្តល់ពេលវេលាខ្លះដល់អ្នកអ្នកនឹងអាចបង្ហាញនូវអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងដោយជួយអ្នកនិងប្តី / ប្រពន្ធឱ្យយល់គ្នាកាន់តែច្បាស់ហើយរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពវិជ្ជមានដោយគ្មានការប្រយុទ្ធដ៏ធំហើយ ពាក្យឈឺចាប់

6. រៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

ការច្រណែនអាចមកពីការខ្វះការគោរពខ្លួនឯងនិងការភ័យខ្លាចនោះ អ្នកមិនល្អទេ តាមវិធីខ្លះហើយដៃគូរបស់អ្នកនឹងទុកអ្នកអោយអ្នកផ្សេង។

តាមរយៈការរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជឿជាក់ថាអ្នកមានភាពសក្ដិសមជាងការស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់ដៃគូអ្នកហើយមិនមានហេតុផលសម្រាប់ពួកគេដើម្បីមើលទៅកន្លែងផ្សេងទេ។

ចាប់ផ្តើមធ្វើការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ ‘ពេលវេលារបស់អ្នក read អានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្តចំណាយពេលវេលានៃការថែរក្សាស្បែកដោយចំណាយពេលបំពេញចំណង់ចំណូលចិត្ត។

អ្វីក៏ដោយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចូរចាប់ផ្តើមធ្វើវាឱ្យបានច្រើន។ និយាយការអះអាងវិជ្ជមានរាល់ថ្ងៃដើម្បីរំremindកខ្លួនអ្នកពីគុណសម្បត្តិល្អ ៗ ទាំងអស់របស់អ្នកហើយព្យាយាមមិនប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។

អ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ហើយនោះគឺជាអ្វីមួយដែលគួរតែត្រូវបានគេប្រារព្ធ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកភ្លឺចែងចាំងបំផុតដោយក្លាយជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងឈប់ព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគិត។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅក្នុងខ្លួនអ្នកអ្នកនឹងឃើញពីភាពវិជ្ជមាននេះជះឥទ្ធិពលលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នករួមទាំងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនិងការច្រណែននឹងក្លាយជាបញ្ហាដែលមិនសូវកើតមាន។

បើទុកឱ្យដោះស្រាយមិនអស់ចិត្តអាចធ្វើឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយថែមទាំងអាចបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ទៀតផង។

ការរស់នៅជាមួយការគំរាមកំហែងឥតឈប់ឈរនៃការច្រណែនឈ្នានីសនឹងធ្វើឱ្យសម្ពាធអ្នកទាំងពីរនិងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តនិងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។

អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាការប្តេជ្ញាចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើចំពោះគ្នាពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកហើយនោះជារយៈពេលដ៏យូរក្នុងការរស់នៅក្រោមភាពច្រណែនឈ្នានីសបង្កើត។

វាជាអ្វីដែលត្រូវដោះស្រាយសម្រាប់អ្នកទាំងពីរដើម្បីសម្រាកនិងរីករាយនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ការទទួលស្គាល់ប្រសិនបើអ្នកឬប្តី / ប្រពន្ធរបស់អ្នកមានការលំបាកជាមួយនឹងការច្រណែនគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីយកឈ្នះវា។

វានឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកម្នាក់ក្នុងការជួសជុលរឿងទាំងពីររបស់អ្នកនឹងត្រូវដាក់ពេលវេលានិងការខិតខំដើម្បីធ្វើវា។ ការរួមគ្នាដើម្បីធ្វើការលើបញ្ហារបស់អ្នកនឹងពង្រឹងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។

ដោយមានការគាំទ្រពីគ្នាទៅវិញទៅមកអ្នកអាចយកឈ្នះអ្វីៗទាំងអស់និងបង្កើតទំនាក់ទំនងរីករាយនិងយូរអង្វែងដែលអ្នកទាំងពីរសមនឹងទទួលបាន។

នៅតែមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីបញ្ឈប់ការច្រណែនដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក? ជជែកតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយអ្នកជំនាញខាងទំនាក់ទំនងពីវីរៈបុរសដែលអាចជួយអ្នករកឃើញអ្វី។ ជា​ធម្មតា ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត៖

ដាវីដដូប្រីកទ្រព្យសម្បត្តិឆ្នាំ ២០២០

ប្រកាសពេញនិយម