ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានស្រាប់: វិធីដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍របស់អ្នកដែលគ្មានន័យ

កំពុងរកមើល អត្ថន័យ​នៃ​ជីវិត ? នេះល្អបំផុត ១៤,៩៥ ដុល្លារដែលអ្នកនឹងចំណាយ។
ចុចត្រង់នេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។

តើអ្នកជាញឹកញាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមនិងគ្មានន័យទេ? តើអ្នកតែងតែតស៊ូដើម្បីកំណត់ទីតាំងរបស់អ្នកនៅលើពិភពលោកទេ?

អ្នកប្រហែលជាកំពុងរងទុក្ខ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តមាន





ស្ថានភាពនេះអាចមានការភ័ន្តច្រឡំនិងគួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងពេលតែមួយ។ នៅពេលអ្នកព្យាយាមផ្សះផ្សាគំនិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាពរបស់អ្នកនិងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងអត្ថន័យរបស់វាអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងភាពគួរឱ្យភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ , ការសង្ស័យខ្លួនឯងការភាន់ច្រឡំនិងភាពភិតភ័យ។

អត្ថបទនេះនឹងព្យាយាមផ្តល់នូវការធូរស្បើយខ្លះពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ដំបូងវានឹងស្វែងយល់ពីឬសគល់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានស្រាប់បន្ទាប់មកមើលសញ្ញាទូទៅរបស់អ្នកជម្ងឺហើយទីបំផុតស្វែងយល់ពីផ្លូវសក្តានុពលមួយចំនួនដែលនៅឆ្ងាយពីជម្ងឺខាងវិញ្ញាណនេះ។



តើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមហើយឬនៅ?

កំណើតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានស្រាប់

ជីវិតកាលនៅក្មេងតូចចង្អៀតណាស់។ អ្នកត្រូវបានបិទពីពិភពខាងក្រៅប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយអ្នករៀនអ្វីដែលអ្នកដឹងបំផុតពីអ្នកដែលនៅជិតអ្នកបំផុតគឺ parents ពុកម្តាយបងប្អូនសមាជិកគ្រួសារធំនិងមិត្តភក្តិដំបូង។

គំនិតនៃជីវិតសីលធម៌ទស្សនៈនិងការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលបង្កើតបានជាឥរិយាបទដែលអាចទទួលយកបានគឺត្រូវបានយកគំរូតាមអ្វីដែលអ្នកធ្វើជាសាក្សីក្នុងចំណោមក្រុមមនុស្សតូចមួយនេះ។



បន្ទាប់មកនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ការប៉ះពាល់នឹងឥទ្ធិពលខាងក្រៅរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ សមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងអ្នកចាប់ផ្តើមយល់ពីគំនិតកាន់តែស្មុគស្មាញហើយអ្នកធ្វើអន្តរកម្មជាមួយក្រុមមនុស្សផ្សេងៗគ្នា។

អ្វីដែលជាការពិតរីករាយអំពីខ្លួនអ្នក

ភ្លាមៗទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នកត្រូវបានប្រឈមជាញឹកញាប់នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនូវជំនឿទំនៀមទំលាប់អាកប្បកិរិយានិងរបៀបរស់នៅខុសពីអ្នកផ្ទាល់។ អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្តើមចោទសួរពីអ្វីដែលត្រូវនិងអ្វីដែលខុស។ ឬផ្ទុយទៅវិញអ្នកណាត្រូវនិងអ្នកណាខុស។

ទាំងនេះគឺជាពន្លកពណ៌បៃតងដំបូងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានហើយពួកគេមានលក្ខណៈជាសកល។ មនុស្សភាគច្រើននៅដំណាក់កាលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេនឹងឆ្លងកាត់រយៈពេលមួយដែលពួកគេចាប់ផ្តើមសួរសំណួរគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេត្រូវបានបង្រៀន។ សម្រាប់អ្នកខ្លះរឿងនេះនឹងកន្លងផុតទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងគ្មានការឈឺចាប់ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតអាចរស់នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះក្នុងរយៈពេលយូរ។

អ្នកខ្លះទៀតអាចលោតចូលនិងចេញពីកន្លែងដែលមានការគិតច្រើនបំផុតម្តងហើយម្តងទៀតពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនចាំបាច់មិនចាំបាច់ធ្វើតាមទេ។ មនុស្សជាច្រើននឹងពិចារណាព្រះគម្ពីរមរមន សំណួរស៊ីជម្រៅ អំពីជីវិតអត្ថន័យនិងសកលលោកដោយរីករាយអ្នកខ្លះអាចនឹងប្រឈមនឹងការពិបាកនៃការសញ្ជឹងគិតអំពីអ្វីដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាន។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់សំណួរមួយចំនួននេះអាចធ្វើ ឲ្យ ធ្លាក់ចុះទៅក្នុងសភាពស្រងូតស្រងាត់ គោលបំណងនៃជីវិតរបស់អ្នក ត្រូវបានដេញចូលទៅក្នុងការសង្ស័យ។

ការព្រួយបារម្ភចុងក្រោយរបស់យ៉ាលែម

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ការព្យាបាលដោយប្រើចិត្តសាស្ត្រមានវិកលចរិកគឺវិទូអ៊ីវីវិនយ៉ាលលបានអនុញ្ញាតថាមានមូលហេតុ ៤ យ៉ាងដែលបណ្តាលមកពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ។ តាមទស្សនៈរបស់គាត់គំនិតសំខាន់ៗដែលអ្នករងទុក្ខនឹងប្រឈមមុខនឹងចៀសមិនផុត។

ទាំងនេះគឺៈការស្លាប់សេរីភាពភាពឯកោនិងគ្មានន័យ។

មរណភាព គឺដូចអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកទាក់ទងនឹងការបញ្ចប់នៃជីវិតខាងរូបកាយរបស់យើងនិងវិធីដែលទាក់ទងទៅនឹងការបញ្ចប់នៃទម្រង់ផ្លូវចិត្តនិងខាងវិញ្ញាណរបស់យើង។ យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្សរមែងស្លាប់ក្នុងន័យរាងកាយប៉ុន្តែអសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញហួសពីការស្លាប់នៃរាងកាយរបស់យើងអាចជាប្រភពនៃការថប់បារម្ភ។

ខណៈពេលដែលមនុស្សខ្លះមានជំនឿលើដំណើរជីវិតខុសៗគ្នាអ្នកខ្លះទៀតតយុទ្ធនឹងសេចក្តីសន្និដ្ឋាននៃ“ ខ្លួនឯង” ដែលការស្លាប់បាននាំមក។ បើសេចក្ដីស្លាប់រង់ចាំយើងទាំងអស់គ្នាដូច្នេះតើការរស់នៅជាអ្វី?

សេរីភាព គឺជាអ្វីមួយដែលមនុស្សបានធ្វើសង្គ្រាមរាប់សតវត្សរ៍មកហើយប៉ុន្តែយ៉ាល់លុមបានសន្និដ្ឋានថាចិត្តមានទំនាក់ទំនងមិនស្រណុកនឹងគំនិតនេះ។ សេរីភាពកើតចេញពីកង្វះរចនាសម្ព័ន្ធដែលយើងត្រូវបានប៉ះពាល់តាំងពីថ្ងៃដែលយើងកើតមក។ ខណៈពេលដែលយើងអាចរស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលពោរពេញទៅដោយច្បាប់និងទំនៀមទំលាប់យើងមិនត្រូវបានចងភ្ជាប់ដោយច្បាប់ទាំងនោះទេ។

សេរីភាពគឺជាទំនួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើការជ្រើសរើសដើរតាមមធ្យោបាយមួយរឺមធ្យោបាយមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតមាគ៌ានៃការបង្កើតខ្លួនឯង។ គោលការណ៍គួរឱ្យភ័យខ្លាចតើអ្នកយល់ព្រមទេ? ត្បិតប្រសិនបើយើងពិតជាមានសេរីភាពពិតប្រាកដមែននោះយើងត្រូវតែប្រឈមមុខនឹងការជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវនៃការដើរតាមផ្លូវទាបជាងការដែលអាចធ្វើទៅបាននៃការមិនបំពេញសក្តានុពលដែលយើងបានផ្តល់ឱ្យ។

ភាព​ឯកោ គឺជាគំនិតដែលគួរអោយធុញទ្រាន់ជាងនេះ។ អ្នកឃើញដូចជាមនុស្សយើងត្រូវបានកំណត់ដោយអន្តរកម្មរបស់យើងជាមួយមនុស្សវត្ថុនិងសត្វដទៃទៀត។ ទោះបីជាយើងស្គាល់ខ្លួនយើងយ៉ាងណាក៏ដោយក៏យើងមិនអាចដឹងអំពីខ្លឹមសាររបស់វាបានដែរ។ យើងមិនដែលធ្លាប់មានបទពិសោធន៍អ្វីដែលជាមនុស្សរឿងឬទម្រង់ជីវិតនោះទេ។

ដូចយើងមិនអាចស្គាល់ម្នាក់ទៀតយ៉ាងពេញលេញពួកគេមិនអាចស្គាល់យើងច្បាស់ទេ។ មនសិការរបស់យើងត្រូវបានបិទចំពោះអ្នកខាងក្រៅទាំងអស់វាគឺសម្រាប់តែភ្នែករបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ ការសន្និដ្ឋានចំពោះបន្ទាត់នៃការគិតនេះគឺថាយើងមានតែម្នាក់ឯងទាំងស្រុងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ យើងមើលទៅពិភពមួយដែលអាចត្រូវបានមើលស្តាប់ប៉ះប៉ុន្តែវាមិនមែនជាយើងទេហើយយើងក៏មិនមែនជាវាដែរ។

គ្មានន័យ គឺជាចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃការស្លាប់សេរីភាពនិងភាពឯកោ។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងភាពអាសន្នមិនច្បាស់លាស់និង អត្ថិភាពឯកោ , គំនិតមួយចំនួនបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយដែលគ្មានសេចក្តីសង្ឃឹមនិងសារៈសំខាន់។

អត្ថន័យនៃជីវិតត្រូវបានបាត់បង់ហើយមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមាន។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត (អត្ថបទបន្តខាងក្រោម)៖

ហេតុអ្វីអ្នកខ្លះមិនអ្នកដទៃ?

ដោយសារយើងទាំងអស់គ្នានឹងចោទសួរថាយើងជានរណានិងអ្វីដែលយើងឈរនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើងហេតុអ្វីមិនងាកទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានស្រាប់? ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខ្លះឈឺចាប់ហើយខ្លះទៀតមិនមាន?

នេះគឺជាសំណួរដែលអាចសួរបានពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់ហើយខណៈពេលដែលវាមិនមានចម្លើយដែលច្បាស់លាស់និងច្បាស់លាស់នោះទេមានតម្រុយខ្លះ។

ផ្លូវមួយទៅកាន់កន្លែងងងឹតនេះគឺឆ្លងកាត់ក សោកនាដកម្មឬការបាត់បង់ ដែលចាក់ចូលក្នុងដួងចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។ ឧទាហរណ៏នៃព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះគឺ៖ មរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គ្រោះមហន្តរាយដ៏អស្ចារ្យ (ធម្មជាតិឬមនុស្ស) ការរំលោភបំពានកាលពីអតីតកាលការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរចំពោះខ្លួនឯងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសុខភាពមិនល្អឬការស្ទុះងើបភ្លាមៗ។

បញ្ហាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានសំណួរនិងការព្រួយបារម្ភដែលកើតមានជាយូរមកហើយដែលត្រូវបានគេដាក់ឱ្យសម្រាក។ ភ្លាមៗនោះការពិតរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរហើយទស្សនៈរបស់អ្នកអំពីជីវិតនិងពិភពលោកជុំវិញអ្នកផ្លាស់ប្តូរ។

ជំនឿ គឺជាហេតុផលសក្តានុពលទីពីរដែលមនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនមាន។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកគិតពីវាសាសនាដើរតួជាយុថ្កាដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអនុវត្តវា។ សាសនាផ្តល់ចម្លើយ (ទោះបីត្រូវឬមិនត្រឹមត្រូវ) ចំពោះសំណួរជាមូលដ្ឋានដែលយើងទាំងអស់គ្នាសួរពីជីវិត។ វាគឺជាប្រភពនៃសន្តិភាពនិងការលួងលោមដល់បង្គោលភ្លើងហ្វារនៅក្នុងសមុទ្រងងឹតនិងព្យុះនៃជីវិត។

ជាការពិតអ្នកមិនចាំបាច់អនុវត្តសាសនាមេដើម្បីមានជំនឿទេ។ អ្នកអាចមានជំនឿលើជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនបេះដូងនិងព្រលឹងរបស់អ្នក។ ទោះបែបណាក៏ដោយទោះបីមានទម្រង់បែបណាក៏ដោយជំនឿគឺដូចជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខាងវិញ្ញាណការពារជំងឺដែលអាចកើតមានដែលគំរាមកំហែងដល់ចិត្ត។

កង្វះជំនឿឬសូម្បីតែបាត់បង់ជំនឿមួយអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ។ ជាថ្មីម្តងទៀតវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមិនមែនមនុស្សទាំងអស់ដែលរស់នៅដោយគ្មានជំនឿនឹងរងទុក្ខទេហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានជំនឿនឹងមិនជឿលើទុក្ខវេទនានេះដែរ។

ទីបីអ្នកចិត្តវិទ្យា Kazimierz Dabrowski បានប៉ាន់ប្រមាណថាការចាប់ផ្តើមនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានស្រាប់ទំនងជាកើតមានចំពោះបុគ្គលដែលមានវិធីខ្លះ។ អំណោយទាន ។ មនុស្សបែបនេះច្រើនតែខ្ពស់ជាងបញ្ញាមធ្យមព្រោះដើម្បីពិចារណាលើអត្ថន័យនៃអត្ថិភាពផ្ទាល់របស់អ្នកទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្លូវចិត្តយូរនិងរួម។

យោងទៅតាម Dabrowski បុគ្គលដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិតក៏ងាយនឹងចោទសួរពីអត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេតាមមធ្យោបាយខ្លះ (ពេលខ្លះជាផ្នែកមួយនៃការងាររបស់ពួកគេ) ហើយមានឧទាហរណ៍ជាច្រើនដូចជាសិល្បករអ្នកនិពន្ធនិងកវីដែលបានតស៊ូនឹងទម្រង់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ។ អ្នកគិតល្អ ៗ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ្នកទស្សនវិទូនិងអ្នកដឹកនាំក៏ជាសមាជិកនៃក្រុមដែលមានទេពកោសល្យនេះហើយងាយប្រឈមនឹងបញ្ហានៃជីវិតនិងអត្ថន័យ។

Dabrowski បានផ្តល់សិទ្ធិថាបុគ្គលដែលមានទេពកោសល្យដឹងច្បាស់ពីវិសាលគមដ៏ធំធេងដែលជីវិតរស់នៅ។ ពួកគេមើលឃើញបណ្តាញគ្មានកំណត់នៃការតភ្ជាប់រវាងមនុស្សឥទ្ធិពលនៃមនុស្សម្នាក់មាននៅជុំវិញខ្លួននិងផ្លូវបង្វែរដែលកើតចេញពីជំរើសដែលយើងប្រឈមមុខ។ ពួកគេបានឃើញអ្វីៗទាំងអស់នេះហើយពួកគេគឺជា ដឹងច្បាស់ សក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យដែលព័ទ្ធជុំវិញពួកគេ។ ពួកគេបង្កើតបានជាទស្សនៈឧត្តមគតិនៃអ្វីដែលអាចជាអ្វីដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានខ្ទេចខ្ទាំដោយការពិតដ៏អាក្រក់នៃពិភពលោកដែលមាន។

ពួកគេ​គឺ ប្រកាន់អក្សរតូចធំខ្ពស់ ចំពោះភាពអយុត្តិធម៌ក្នុងសង្គមនិង អយុត្តិធម៌ និងឱកាសមិនស្មើភាពគ្នាផ្តល់ដល់សមាជិកនិងក្រុមផ្សេងៗគ្នា។ ពួកគេចង់ក្លាយជាកម្លាំងសម្រាប់ការល្អដើម្បីធ្វើឱ្យមានជញ្ជីងឡើងវិញដែលបានអនុគ្រោះដល់អ្នកដទៃយូរពេក។ អ្វីដែលចាប់ផ្តើមជាបំណងប្រាថ្នាវិជ្ជមានអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពស្រងាកចិត្តនិងភាពអស់សង្ឃឹមភ្លាមៗនៅពេលពួកគេដឹងពីដែនកំណត់នៃឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចប្រមើលមើលថាតើអ្វីៗអាចជាអ្វីប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចបង្កើតឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់អត្ថន័យទេ។ ទីបំផុតបញ្ហានេះអាចនាំឱ្យពួកគេសាកសួរពីអត្ថិភាពនិងគោលបំណងនៃជីវិតរបស់ពួកគេប្រសិនបើមាន។

សោកនាដកម្មការខ្វះជំនឿនិងការមានអំណោយទានមិនមែនជាប្រភពដើមនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានស្រាប់នោះទេប៉ុន្តែវាជាកត្តាចម្បង។ ហើយដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកមិនមែនមនុស្សទាំងអស់ដែលសមនឹងផ្សិតទាំងនេះនឹងធ្លាក់ចូលក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលពួកគេគ្រាន់តែជាសូចនាករនៃហានិភ័យខ្ពស់។

សញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានស្រាប់

វិបត្តិបាក់ទឹកចិត្តនៃប្រភេទដែលមានស្រាប់អាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយរកមើលរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនដូចជា៖

  • ចំណាប់អារម្មណ៍ (ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការគិតមមៃ) ក្នុងការសួរសំណួរស៊ីជម្រៅអំពីជីវិតការស្លាប់សកលលោកនិងគោលបំណងរបស់វា។
  • ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីៗផ្សេងទៀតជាច្រើនពីព្រោះវាត្រូវបានគេមើលឃើញថាគ្មានន័យ។
  • អារម្មណ៍នៃការកាត់ផ្តាច់ការបំបែកភាពឯកោនិង ភាពឯកោ (អ្នកកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សក្នុងជីវិតនិង មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសមនឹងកន្លែងណាទេ ) ។
  • ការមិនអត់ឱនចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃសង្គម។
  • ភាពខ្វិនមុខងារដែលបណ្តាលមកពីអវត្តមាននៃការលើកទឹកចិត្តឬការបំផុសគំនិត (ឧទាហរណ៍អ្នកមិនអាចនាំខ្លួនអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ) ។
  • អារម្មណ៍នៃស្ពឹកឬទទេ។
  • កម្រិតថាមពលទាប។
  • គំនិតធ្វើអត្តឃាត។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានស្រាប់ដូចជាប្រភេទដទៃទៀតភាគច្រើនអាចកើតមានក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។ ការកំណត់រោគសញ្ញានៅដំណាក់កាលដំបូងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលនិងយកឈ្នះជំងឺ។

ដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលមានស្រាប់

ការបដិសេធ: មិនមានអ្វីដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាដំបូន្មានគ្លីនិកឬវិជ្ជាជីវៈ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងល្អបំផុតដោយអ្នកជំនាញហើយចំណុចខាងក្រោមត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីសរសើរ។

និយាយជាមួយនរណាម្នាក់៖ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការតភ្ជាប់ផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់គ្មានន័យក៏ដោយវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការព្យាបាលដោយការនិយាយបែបណាមួយ។ ការព្យាបាលដោយ Logotherapy គឺជាទម្រង់មួយនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលបង្កើតឡើងដោយ Viktor Frankl ប្រហែលជាសមបំផុតចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានដោយសារវាទាក់ទងនឹងការស្វែងរកអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ទទួលយកភាពមិនច្បាស់លាស់៖ រឿងមួយដែលរំខានដល់អ្នកជម្ងឺជាច្រើនគឺបរិមាណនិងទំហំនៃចំនួនមិនដឹងដែលពាក់ព័ន្ធ។ ចំនួននៃការគិតឬការស្វែងរកនឹងមិននាំអ្នកទៅរកចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរថាហេតុអ្វីនិងរបៀបដែលយើងគួររស់នៅ។ អាថ៌កំបាំងជុំវិញសេចក្តីស្លាប់ សកលលោក ឆន្ទៈសេរីឬគោលបំណងនឹងត្រូវបានលាក់ជារៀងរហូតហើយការទទួលយកនេះអាចជួយសម្រាលបន្ទុកនៃការគិតគូរឥតឈប់ឈររបស់មនុស្សម្នាក់។

ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖ មានឱកាសដែលអ្នកបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាឥទ្ធិពលរបស់អ្នកលើពិភពលោកមានកំរិត។ ជាជាងទុកឱ្យបញ្ហានេះធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះព្យាយាមពិចារណាគ្រប់មធ្យោបាយតូចៗជាច្រើនដែលអ្នកអាចនិងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ យល់ថានៅពេលដែលការឈានដល់របស់អ្នកអាចត្រូវបានកំណត់សក្តានុពលដើម្បីជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់អ្នកដែលនៅក្នុងវាមិនមែនទេ។

សោកសៅ៖ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការបាត់បង់ឬបានឃើញសោកនាដកម្មអ្នកចាំបាច់ត្រូវតែ ទុកឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅ ។ ទុក្ខព្រួយមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដទៃដែលបានចាកចេញនោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ផ្នែកទាំងនោះនៃខ្លួនអ្នកដែលអ្នកមិនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានទៀតទេ។ វិបត្តិនៃអត្ថិភាពកើតឡើងធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីសីលធម៌ជម្រើសរបស់អ្នកបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងជីវិតរបស់អ្នករហូតមកដល់ពេលនេះអ្នកត្រូវតែទុកឱ្យរឿងទាំងនេះទៅប្រសិនបើពួកគេបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអ្នក។

ចាប់យកភាពខុសគ្នា៖ ដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍នៃការផ្តាច់និងភាពឯកោអ្នកគួរតែទទួលយកហើយនៅចុងបញ្ចប់ទទួលយកការពិត អ្នកមានតែមួយគត់ ពីមនុស្សគ្រប់គ្នានិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ជាជាងមើលឃើញថានេះជារឿងអាក្រក់ព្យាយាមចាត់ទុកវាជាឱកាសមួយដើម្បីចូលរួមជាមួយអង្គភាពដែលខុសគ្នាឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នក។ ត្រូវហើយអ្នកនឹងមិនអាចក្លាយជាពួកគេមានអារម្មណ៍ដូចពួកគេឃើញដូចពួកគេទេប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនពីពួកគេហើយយល់កាន់តែច្បាស់ពីកំណែនៃការពិតរបស់ពួកគេ។ កុំសន្មតថាអត្ថិភាពនៃការខុសនិងសិទ្ធិដាច់ខាតប៉ុន្តែយល់ពីភាពចម្រុះនៃវប្បធម៌និងយោបល់។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានស្រាប់គឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលជួនកាលត្រូវបានមើលរំលងដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពឬច្រឡំនឹងរោគសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ ការស្វែងយល់ថាវាជាអ្វីហើយវាមកពីណាអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានិងស្វែងរកការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

អាចស្តាប់ MP3 នេះជួយអ្នកបាន ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិត ? យើងគិតដូច្នេះ។

ទំព័រនេះមានតំណភ្ជាប់។ ខ្ញុំទទួលបានកំរៃជើងសារតូចមួយប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទិញអ្វីមួយបន្ទាប់ពីចុចលើវា។

ប្រកាសពេញនិយម