៨ យ៉ាងដែលចាំបាច់ដើម្បីជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន

តែមួយ​គ្មាន​ពីរ កម្មវិធីការងើបឡើងវិញការរំលោភបំពាន narcissistic អ្នកនឹងត្រូវការ។
ចុចត្រង់នេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពាន narcissistic មិនថាពីដៃគូឬឪពុកម្តាយអ្នកប្រហែលជាកំពុងមានអារម្មណ៍ផុយស្រួយណាស់ឥឡូវនេះ។

នេះទំនងជាដោយសារតែការទាក់ទងជាមួយអ្នកជំនាញម្នាក់អាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកជា។ រឺក៏វាអាស្រ័យលើរយៈពេលនៃការរំលោភបំពាន។





ការផ្តល់យោបល់ដែលធ្វើតាមត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងការសន្មត់ថាអ្នកបានកាត់បន្ថយអ្នករំលោភបំពាន narcissistic ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានរួចខ្លួនទេវាជាគំនិតល្អក្នុងការអានអត្ថបទរបស់យើង របៀបចាកចេញពីទំនាក់ទំនងពុល ។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកនឹងអាចចាត់វិធានការជំហានបន្ទាប់ដើម្បីជាសះស្បើយពីការរំលោភដែលអ្នកបានទទួលរង។



1. ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអ្វីមួយដែលអ្នកស្រឡាញ់

Narcissists គឺពិតជាស្រូបយកខ្លួនឯងដែលពួកគេធ្វើឱ្យពិភពលោករបស់ពួកគេវិលជុំវិញខ្លួនពួកគេ។

ប្រសិនបើរឿងរ៉ាវនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់មុខសម្រាប់ចំណាប់អារម្មណ៍ឬចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកឬរារាំងអ្នកពីការចូលរួមក្នុងវានោះអ្នកនឹងបិទផ្នែកនោះដោយខ្លួនឯងដើម្បីចៀសវាងជម្លោះការមើលងាយឬការដាក់ទណ្ឌកម្មពីពួកគេ។

វិធីល្អបំផុតមួយក្នុងការជាសះស្បើយពីភាពសាហាវឃោរឃៅនេះគឺការធ្វើពិធីជ្រមុជខ្លួនអ្នកឡើងវិញនូវអ្វីដែលពួកគេបានរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើ។



តើអ្នកចូលចិត្តដុតនំទេប៉ុន្តែអតីតរបស់អ្នកធ្លាប់ប្រើប៉ូលីសការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកខ្មាស់អៀន? វិនិយោគលើឧបករណ៍ដុតនំថ្មីមួយចំនួននិងបង្កើតម៉ាស៉ីនស្រស់ស្អាតមួយចំនួនដើម្បីរីករាយ។

ចុះចំណង់ចំណូលចិត្តច្នៃប្រឌិត? តើពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកសើចចំអកចំពោះរឿងសិល្បៈ“ ឥតល្ងីល្ងើ” ដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើទេ? មែនហើយពួកគេបានទៅឥឡូវនេះហើយ៖ យករបស់ទាំងនោះមកសាជាថ្មីដោយភាពរីករាយ។

ប្រភេទនៃការអនុវត្តដ៏ជ្រាលជ្រៅនេះអាចជាការព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំង។ វាមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ យកបេះដូង / គំនិតរបស់អ្នកអោយឆ្ងាយពីការខូចខាតដែលមនុស្សម្នាក់បានធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងពោរពេញដោយថាមពលរីករាយពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើអ្វីដែលអស្ចារ្យ។

narcissists ល្អណាស់ក្នុងការដកអត្តសញ្ញាណធម្មជាតិរបស់មនុស្សចេញពីពួកគេរៀបចំពួកគេហើយធ្វើឱ្យពួកគេភ្លេចថាពួកគេជានរណា។

ដល់ពេលដែលត្រូវយកមកវិញហើយអបអរខ្លួនឯង។

2. ឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួនឯង

នៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកខូចហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងឬរឿងណាមួយជាមួយពួកគេទេ។

អ្នកអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យមានការអាណិតអាសូរនិងការអភ័យទោសចំពោះពួកគេប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយមិនចាំបាច់ចូលរួម។

ម៉្យាងវិញទៀតនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍កាន់តែរឹងមាំនិងមានទំនុកចិត្តអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចង់ប្រឈមមុខជាមួយអ្នកនិទានអំពីរបៀបដែលពួកគេបានប្រព្រឹត្ដយ៉ាងសាហាវចំពោះអ្នក។

កុំទៅហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើឱ្យស្នាមរបួសចេញពីស្នាមរបួសដែលកំពុងព្យាបាលឱ្យបានល្អ។

មិនថាអ្នកនិយាយឬធ្វើអ្វីក៏ដោយពួកគេនឹង មិនដែល យល់ពីរបៀបដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេមានឥទ្ធិពលលើអ្នក។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែដោយសារតែពួកគេមិនយកចិត្តទុកដាក់នោះទេ អសមត្ថភាព ការយល់ដឹងអំពីរឿងនោះ។

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមស្វែងរកការធ្វើឱ្យមានសុពលភាពឬការសងសឹកអ្នកនឹងទទួលរងគ្រោះថ្នាក់។ ពួកគេនឹងបន្ទាបខ្លួននិង gaslight អ្នក ជាថ្មីម្តងទៀតហៅនៅក្នុងរបស់ពួកគេ សត្វស្វាហើរ ជាការបម្រុងទុកហើយធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកក្លាយជានរកដែលកំពុងរស់នៅ។ ម្តងទៀត។

អ្នកនឹងមិនទទួលបានការឆ្លើយតបដែលអ្នកចង់បានពីពួកគេទេហើយពួកគេក៏នឹងមិនសារភាពចំពោះការធ្វើខុសណាមួយដែរ។ បន្តព្រងើយកន្តើយនឹងពួកគេហើយផ្តោតលើការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

អ្នកបានផ្តល់ពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ដល់ពួកគេ។

ឱបក្រសោបលក្ខណៈសះស្បើយនៃសម្លេង

តើអ្នកជាមនុស្សដែលស្ងប់ស្ងាត់ដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់ទេ? ឬអ្នកចូលចិត្តលេងភ្លេងនៅខាងក្រោយ? អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុតសូមធ្វើវាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ជម្រើសស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតដើម្បីមើលគឺការស្ងប់ចិត្តការធ្វើសមាធិដឹកនាំ។ មានរបស់ទាំងនេះជាច្រើនដែលអាចប្រើបានឥឡូវនេះនិទានកថាដោយសំលេងផ្សេងៗគ្នារាប់មិនអស់។ អ្នកប្រាកដជាបានរកឃើញពីរបីដែលជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភផ្តោតអារម្មណ៍លើពេលបច្ចុប្បន្ននិងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍រឹងមាំនិងមានសុវត្ថិភាព។

ហេតុអ្វីបានជាការផ្តោតអារម្មណ៍បែបសវនកម្មប្រភេទនេះសំខាន់ម៉្លេះ? និទានកថានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបាននិយាយរឿងគួរឱ្យរន្ធត់ជាច្រើនដល់អ្នកដែលអ្នកធ្លាប់លឺពីភាពអវិជ្ជមាននិងគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។

ពាក្យដែលបាននិយាយមកកាន់យើងមានទំនោរទៅក្នុងគំនិតរបស់យើងដោយគ្មានកំណត់ ប៉ុន្តែយើងអាចធ្វើបានផ្នែករបស់យើងដើម្បីជំនួសពួកគេដោយភាពវិជ្ជមាន។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកអាក់អន់ចិត្តនឹងរឿងដែលអ្នករំលោភបំពានបាននិយាយទៅកាន់អ្នកសូមស្តាប់សំលេងផ្អែម ៗ ជំនួសវិញ។

4. សួរមនុស្សដែលស្រលាញ់សម្រាប់ការពង្រឹងវិជ្ជមាន

លើកលែងតែឯកសារដែលអ្នកបានរត់ចេញឆ្ងាយពីអ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្រួសារនិងបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកអ្នកនឹងមានមិត្តភក្តិអស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ច្រើនឆ្នាំកន្លងមកនៅពេលខ្ញុំទាក់ទងនឹងរឿងរ៉ាវបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានមិត្តភក្តិចាស់របស់ខ្ញុំម្នាក់បានណែនាំអ្វីមួយមកខ្ញុំ។

គាត់បានស្នើឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមទាំងឯកសារ Word រឺក៏សៀវភៅសរសេរដោយដៃដែលខ្ញុំបានសរសេរនូវអ្វីដែលអស្ចារ្យដែលមនុស្សបាននិយាយអំពីខ្ញុំ។ វិធីនោះនៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកសៅឬខ្វះតម្លៃខ្ញុំអាចត្រលប់ទៅកំណត់ចំណាំទាំងនោះហើយចងចាំនូវចំណុចវិជ្ជមាននៅក្នុងសំលេងរបស់អ្នកដទៃ។

Narcissists ធ្វើឱ្យចំនុចមួយនៃការកាត់បន្ថយអ្នកដទៃដូច្នេះពួកគេងាយស្រួលរៀបចំ។ នេះអាចជាការបំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់គោលដៅរបស់ពួកគេហើយការខូចខាតប្រភេទនេះអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីកសាងឡើងវិញ។

កុំខ្លាចឬខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយក្នុងការព្យាបាលបញ្ហានេះ។ នៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឱកាសដ៏អស្ចារ្យពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

សូម ឲ្យ មជ្ឈដ្ឋានសង្គមរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយអ្វីហើយអ្នកចង់ជួយពួកគេ។ សុំឱ្យពួកគេប្រាប់អ្នកថាវាជាអ្វីដែលពួកគេកោតសរសើរនិង / ពេញចិត្តចំពោះអ្នកនិងរក្សាជាលិការឱ្យនៅដដែល។

មុនពេលដែលអ្នកដឹងវាអ្នកនឹងពោរពេញទៅដោយអត្ថបទដែលគាំទ្រការគាំទ្រ ដែលអាចជួយអ្នកបង្កើតការជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

រាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមលឺពីរឿងរ៉ាវជិះទូកលេងនៅខាងក្រោយលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នកបើកទិនានុប្បវត្តិឬឯកសារនោះហើយមើលវា។ ការឃើញពាក្យសម្តីទន់ភ្លន់ទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីភាពកាចសាហាវដែលគ្រឿងញៀនបានដាក់លើអ្នក។

សម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការដោះស្រាយជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញគឺអស់កម្លាំងហើយអ្នកអាចនឹងមានឱនភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលនិយាយអំពីការសំរាកលំហែត្រឹមត្រូវ។ ដោយអាស្រ័យលើរយៈពេលដែលអ្នកបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភបំពាននោះអ្នកអាចនឹងមានការឈ្លោះប្រកែកជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងរបស់ក្រពេញ Adrenal ផងដែរ។

កុំវាយខ្លួនឯងដោយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសម្អាតឬធ្វើទំនាក់ទំនងសង្គម។ ល។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចន្លោះនិងពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយពីអ្វីដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់។

ធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងឬកន្លែងគេងរបស់អ្នកស្វាគមន៍និងស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

គេងឱ្យបានពេលអ្នកត្រូវការវាហើយសាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសដូចជាយូហ្គាពេលល្ងាចទន់ភ្លន់ឬងូតទឹកយូរដើម្បីជួយបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការសំរាកនិងគេងលក់ឬអ្នកឃើញថាការថប់បារម្ភនិងសម្ពាធខ្ពស់កំពុងធ្វើអោយអ្នកនៅពេលយប់និយាយទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចជួយអ្នកជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកសម្រាកបានត្រឹមត្រូវ។

មិនអីទេប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគេង ១០ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ឥឡូវនេះបូករួមទាំងការគេងពេលថ្ងៃត្រង់ផង។ អ្នកបានឆ្លងកាត់ឋាននរកមួយនៃទុក្ខវេទនា: ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំហំនិងពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយពីវា។

៦. អំណាចរបស់អ្នកមកវិញ

ដោយសារអ្នកសរសេរអត្ថបទធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ទាបបន្ថោកនិងគ្រប់គ្រងគោលដៅរបស់ពួកគេអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងទាញចេញពីអណ្តូងទទេខណៈពេលកំពុងងើបឡើងវិញពីការរំលោភបំពានរបស់ពួកគេ។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ពួកគេចាក់ ច្រើនណាស់ ការខិតខំប្រឹងប្រែងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតំលៃនិងគ្មានអំណាច។

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការរកវិធីដើម្បីបំពេញបន្ថែមនោះសូមចាប់យកទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកធ្វើតែមួយពែងហើយសរសេរមនុស្សនិងស្ថានភាពដែលអ្នកកោតសរសើរហើយពិចារណាថាមានឥទ្ធិពល។

តើអ្នកបានទៅមើលទីតាំងដែលពោរពេញទៅដោយថាមពលនិងថាមពលដែរឬទេ?

តើនរណាខ្លះដែលជាគំរូដ៏រឹងមាំនិងមានឥទ្ធិពលរបស់អ្នក? តើពួកគេបានយកឈ្នះអ្វីខ្លះ? តើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តនិងកោតសរសើរចំពោះពួកគេ?

មនុស្សអាចទទួលបានថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនតាមរបៀបជាច្រើន។ ជា​ញឹកញាប់​បំផុត, ការដណ្តើមអំណាចនេះវិញគឺពាក់ព័ន្ធនឹងបទពិសោធន៍ / រាងកាយ / ស្មារតីពេញលេញ ដូចជាភាពរឹងមាំនៃអ្នកទាំងបីបង្កើតភាពសុខដុមនិងកម្លាំងមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងខ្លួន។

មិនមានសៀវភៅណែនាំ“ វិធីមួយទៅ” សម្រាប់មួយទេព្រោះថាមនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ។ អ្វីដែលមនុស្សម្នាក់អាចរកឃើញគួរឱ្យទាក់ទាញនិងផ្តល់អំណាចអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមិនពេញចិត្តនិងផ្ទុយទៅវិញ។

ធ្វើការស្រាវជ្រាវនិងសាកល្បងបច្ចេកទេសមុខវិជ្ជារបបនិងទម្លាប់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនរហូតដល់អ្នករកឃើញអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។

សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលអាចទាក់ទងនឹងការរត់ប្រចាំថ្ងៃទស្សនាវដ្តីអេតចាយជាប្រចាំនិងការចូលរួមប្រចាំសប្តាហ៍នៅឯព្រះវិហារគោរពបូជា។

កម្មវិធីផ្តល់ភាពអង់អាចដល់ខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតអាចរួមបញ្ចូលទាំងការជំរុញអំណាចការបញ្ចូលភាសាថ្មីនិងការធ្វើអាបធ្មប់ / ការប្រកប។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវ៖ អ្វីដែលសំខាន់គឺវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រឹងមាំនិងមានថាមពលម្តងទៀត។

ព្យាបាលខ្លួនឯង

ពេលដំបូង ស្រឡាញ់ការទម្លាក់គ្រាប់បែក ចប់ហើយឱកាសដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការចំណាយពេលវេលាជេរប្រមាថនិងកលល្បិចអ្នកច្រើនជាងធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នក។

តាមពិតពួកគេទំនងជារីករាយនឹងការធ្វើនិងទិញរបស់ល្អ ៗ សម្រាប់ខ្លួនគេហើយត្រដុសវានៅលើមុខរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាកោងថយក្រោយធ្វើរឿងអស្ចារ្យសម្រាប់ពួកគេឬភ្ញាក់ផ្អើលពួកគេជាមួយនឹងអំណោយតិចតួចក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយរីករាយ។ ដោយផ្អែកលើកាលៈទេសៈរបស់អ្នក, អ្នកប្រហែលជាបានពាក់ខ្លួនអ្នក ragged គាំទ្រដល់ពួកគេផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនិងការសម្អាតបន្ទាប់ពីពួកគេ។

មែនទាយអ្វី? ឥឡូវនេះអ្នកអាចចំណាយពេលគ្រប់ពេលថាមពលនិងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកធ្លាប់ចាក់ចូលទៅក្នុងការចាត់ទុកជាមោឃៈរបស់ពួកគេហើយវិនិយោគវាដោយខ្លួនឯង។

ពីព្រោះអ្នកសមនឹងវា។

ការព្យាបាលខ្លួនអ្នកមិនចាំបាច់មានន័យថាជាការទិញទំនិញធំ ៗ ជាប្រចាំទេដរាបណាអ្នកមិនមានមធ្យោបាយធ្វើដូច្នេះទេហើយប្រភេទនោះពិតជាធ្វើឱ្យអ្នករីករាយ។

វាកាន់តែដូចជា ... ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកធ្វើអ្វីតិចតួចសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកញញឹមនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ។

តើអ្នកស្រឡាញ់ផ្កាទេ? កុំរង់ចាំនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមកទទួលអ្នកសម្រាប់អ្នក៖ យកភួងនៅពេលក្រោយដែលអ្នកចេញទៅក្រៅហើយទុកវានៅក្នុងថូនៅលើតុរាត្រីរបស់អ្នក។

តើអ្នកមានស្ត្រេសច្រើននៅក្នុងស្មារបស់អ្នកទេ? កក់កន្លែងម៉ាស្សាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងទទួលបានលទ្ធផល។

ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺពិតជាចាំបាច់ហើយជាធម្មតាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអាទិភាពទាបបំផុតនៅពេលដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយអ្នកជំនាញ។ បន្ទាប់ពីអ្វីៗទាំងអស់វិលវល់ជុំវិញពួកគេហើយលើកលែងតែអ្នកកំពុងបំពេញតំរូវការនិងតំរូវការរបស់ពួកគេពួកគេក៏មិនគិតពីអ្នកដែរ។

ដាក់ខ្លួនអ្នកនិងតម្រូវការរបស់អ្នកជាអាទិភាពឥឡូវនេះ។

អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង

វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការក្រឡេកមើលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកនិពន្ធដើមវិញហើយមិនត្រូវវាយដំខ្លួនឯងឡើយ។

ខ្ញុំបាននៅទីនោះហើយពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំខ្លោចផ្សារជាយូរមកហើយចំពោះការអត់ធ្មត់ចំពោះអាកប្បកិរិយាពុលដរាបណាខ្ញុំបានធ្វើ។

នៅពេលដែលយើងកំពុងប្រមូលយកបំណែកនៃខ្លួនយើងបន្ទាប់ពីគ្រឿងញៀនបានបំបែកយើងវាងាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការជេរប្រមាថនិងការនិយាយអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញអ្វីដែលយើងធ្លាប់ hearing ពីពួកគេនិងដោយគ្មានការបន្លឺសម្លេងរបស់ពួកគេតែងតែមានការចាត់ទុកជាមោឃៈដែលយើងបំពេញស្ទើរតែមិនធ្លាប់មាន។

នេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនរួមជាមួយសំណួរជាច្រើនអំពីឥរិយាបទរបស់យើងផ្ទាល់។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមាននៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញពួកគេដំបូង?

តើមានអ្វីរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យដើរចេញជាលើកដំបូងដែលពួកគេត្រូវគេធ្វើបាបដោយពាក្យសំដី?

តើខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើបាបខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចាក់ថាមពលការអត់ធ្មត់និងការអាណិតអាសូរដល់មនុស្សម្នាក់ដែលមិនដែលផ្តល់អ្វីមកវិញ?

តើខ្ញុំអាចឆោតល្ងង់យ៉ាងម៉េចទៅ?

សូមព្យាយាមធ្វើល្អនិងអភ័យទោសចំពោះខ្លួនអ្នក។ អ្នកជាមនុស្សចិត្តល្អស្រឡាញ់និងអាចយល់ចិត្តបានព្យាយាមជួយ (ស្រលាញ់) នរណាម្នាក់ដែលមិនអាចស្រឡាញ់នរណាម្នាក់បានតែខ្លួនគេផ្ទាល់។

អ្នកមិនទន់ខ្សោយឬគួរឱ្យអាណិត។ ទាំងអស់។

អ្នកនិទានកថាបានចំណាយពេលរាប់ទសវត្សធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះនូវសិល្បៈនៃការរៀបចំមនុស្សផ្សេងទៀតដើម្បីបម្រើតាមតម្រូវការនិងតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ពួកគេជាម្ចាស់ភ្លើងចង្កៀងនិង អារម្មណ៍រំជើបរំជួល និងមានបច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការទទួលបាននូវរឿងរ៉ាវគួរឱ្យរន្ធត់ខណៈពេលដែលស្តីបន្ទោសមនុស្សផ្សេងទៀតសម្រាប់ពួកគេ។

មនុស្សទាំងនេះមានទំនោរមានគ្រោងឆ្អឹងជាច្រើននៅក្នុងទូរបស់ពួកគេមិនមានកន្លែងសម្រាប់ណានៀទេ។ ពួកគេមានស្រមោលជាច្រើនដែលពួកគេត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់និងល្ខោនឥតឈប់ឈរដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ពួកគេចេញពីល្បិចរបស់ពួកគេ។ ដូចនេះពួកគេគិតពីភាពអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកដទៃដូច្នេះពួកគេមិនចាំបាច់មើលឬទទួលស្គាល់អាកប្បកិរិយាគួរឱ្យរន្ធត់របស់ពួកគេឡើយ។

ទោះបីជាពួកគេបានធ្វើ, ពួកគេនឹងមិនទទួលស្គាល់វា។

អ្នកពិតជាស្រឡាញ់យកចិត្តទុកដាក់និងអាណិតអាសូរចំពោះអ្នកដទៃ - ព្យាយាមបង្វែរអ្វីមួយទៅខាងក្នុងហើយមានចិត្តល្អចំពោះអ្នក។

ការបង្ការប្រសិនបើអាច

ប្រសិនបើមិនមានខាងលើណាមួយអនុវត្តចំពោះអ្នកទេពីព្រោះអ្នក នៅតែមាន នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានជាមួយអ្នកនិទានរឿងបន្ទាប់មកអ្នកមានឱកាសបញ្ចប់វាមុនពេលវាធ្វើឱ្យអ្នកខូចថែមទៀត។

ការបងា្កគឺមានសិទ្ធភាពជាងការពបាលណាមួយហើយការបញ្ឈប់សា្ថានភាពមុនពន្លឿនអាចមានលទ្ធភាពជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នកកាន់តែមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។

ប្រសិនបើអ្នកជាប់នៅក្នុងបរិដ្ឋាននោះហើយមិនអាចចាកចេញបានទេនោះសូមក្រឡេកមើល វិធី“ ថ្មពណ៌ប្រផេះ”

នេះគឺជាមធ្យោបាយនៃការទប់ទល់នឹងការរំលោភបំពានរបស់អ្នកនិពន្ធ៖ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវធ្វើអន្តរកម្មជាមួយពួកគេនោះអ្នកនឹងរៀនបង្ហាញការឆ្លើយតបជាអារម្មណ៍មិនថាគេធ្វើអ្វីក៏ដោយ។

វាពិតជាហត់នឿយណាស់ប៉ុន្តែវារារាំងពួកគេពីការទទួលបានការពេញចិត្តពីភាពសាហាវឃោរឃៅចំពោះអ្នក។ គិតថាវាដូចជាការបិទទឹកឬការផ្គត់ផ្គង់ស្បៀងអាហារ៖ ពួកគេមិនអាចផ្គត់ផ្គង់ថាមពលរបស់អ្នកបានទេប្រសិនបើអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលប្រើវា។

ពួកគេនៅតែព្យាយាមប្រឆាំងនិងធ្វើបាបអ្នកហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវយំហើយស្រែកដាក់ខ្នើយនៅពេលដែលពួកគេមិននៅក្បែរប៉ុន្តែវាអាចជួយបាន។

សញ្ញាថាគាត់ចូលចិត្តអ្នកប៉ុន្តែខ្លាចក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្ត

សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងអាចជំរិតខ្លួនអ្នកពីស្ថានភាពនោះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការព្យាបាលនិងមានជីវិតរស់រានដោយខ្លួនឯង។

ចងចាំថាការជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានមិនមែនជាដំណើរការសាមញ្ញនិងត្រង់ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាត្រូវការទំរង់នៃការលោតនិងការចាប់ផ្តើមតិចតួចរយៈពេលនៃសុខុមាលភាពនិងជំហានទៅជាការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វាអាចចំណាយពេលពេញមួយជីវិតដើម្បីជាសះស្បើយពីស្នាមរបួសដែលអ្នកជំនាញរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការអត់ធ្មត់នឹងខ្លួនអ្នកនិងដំណើរការ។

សង្ឃឹមថាការផ្តល់យោបល់ទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងដំណើររបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេហើយមានវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីជួយនិងគាំទ្រនៅពេលចាំបាច់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់រកឃើញថាខ្លួនអ្នកជាអ្នកព្យាបាលល្អនោះទេវាតែងតែជាគំនិតល្អ។ វាក៏មានសហគមន៍ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនិងក្រុមគាំទ្រដែលអាចមានប្រយោជន៍។

សូមទន់ភ្លន់ជាមួយខ្លួនអ្នកហើយកុំនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកដោយភាពសាហាវឃោរឃៅនិងអំពើឃោរឃៅដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។

សូមឱ្យការព្យាបាលរបស់អ្នកមានទម្រង់ណាក៏ដោយដែលវាត្រូវការហើយដឹងថាវាល្អឥតខ្ចោះនិងស្រស់ស្អាតហើយពិតជាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

សូមពិនិត្យមើលរឿងនេះ វគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត រចនាឡើងដើម្បីជួយនរណាម្នាក់ ជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពាន narcissistic
ចុចត្រង់នេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត៖

ប្រកាសពេញនិយម