៨ យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកនឹកមនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យវាឈឺចាប់ខ្លាំង

មិនថាវាជាការបែកបាក់គ្នាឬការបែកបាក់គ្នាអ្នកគ្រប់គ្នាធ្លាប់ឆ្លងកាត់ភាពទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំង។

ហើយយើងជាច្រើននាក់ក៏បានស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលយើងមិនអាចមើលឃើញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងក្នុងរយៈពេលយូរ។

បាត់នរណាម្នាក់ខ្លាំងណាស់ដែលវាធ្វើឱ្យរាងកាយឈឺចាប់ គឺ​ពិត ហើយវាអាចលើសលុប។





វាអាចគ្រប់គ្រងលើទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជាញឹកញាប់អាចមានអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ។

ដូច្នេះយើងបានដាក់ការណែនាំរួមគ្នាអំពីវិធីដោះស្រាយអារម្មណ៍នេះនិងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។



និយាយអំពីវា។

បញ្ហាដែលបានចែករំលែកគឺជាបញ្ហាពាក់កណ្តាល។

និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់និងទុកចិត្តអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពួកគេនឹងនៅទីនោះដើម្បីគាំទ្រអ្នកហើយថែមទាំងអាចមានយន្តការដោះស្រាយដែលធ្លាប់ធ្វើការសម្រាប់ពួកគេកាលពីមុនដែលពួកគេអាចចែករំលែកជាមួយអ្នកបាន។

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាទំងន់ត្រូវបានលើក ... ទុកចិត្តយើង។



2. និយាយស្ទើរតែនិងទៀងទាត់។

ប្រសិនបើអ្នកបាត់អ្នកណាម្នាក់ដែលអ្នកនៅតែមានសុឆន្ទៈ (ផ្ទុយពីអតីតមិត្តភក្តិ / ដៃគូរឺមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានបាត់ខ្លួន) សូមណាត់ជួបក្នុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ - FaceTime ។

ប្រាកដណាស់វាមិនដូចគ្នាទេយើងដឹងប៉ុន្តែវាជំនួសបានល្អដូចដែលយើងមាន។

ហេតុអ្វីមិនកំណត់សំឡេងរោទិ៍នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីមើលវីដេអូប្រចាំសប្តាហ៍ឬរៀបចំសំណួរប្រចាំខែជាមួយក្រុមមនុស្សដែលអ្នកបាត់?

ការធ្វើឱ្យការជួបនិម្មិតរបស់អ្នកក្លាយជារឿងទៀងទាត់នឹងពិតជាជួយអ្នក - អ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងដូចជាមានការប្តេជ្ញាចិត្តហើយដូចជាអ្នកនៅតែជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃជីវិតរបស់ពួកគេ។

ផ្នែកមួយនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៅពីក្រោយការបាត់នរណាម្នាក់ជាញឹកញាប់មកពីការភ័យខ្លាចថាពួកគេនឹងភ្លេចយើងឬដឹងថាពួកគេអាចរស់នៅដោយគ្មានយើង។ តាមរយៈការរៀបចំជួបគ្នាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងនៅក្នុងមិត្តភាពឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមានអ្វីដែលត្រូវរង់ចាំ!

ដោះស្រាយបញ្ហាកុំជៀសវាង។

ប្រសិនបើនេះជាជំរើសមួយសំរាប់អ្នកនិយាយទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នកបាត់ខ្លួន។

ប្រសិនបើវាជាមិត្តភាពដែលបានបញ្ចប់ហើយអ្នកកំពុងបាត់វាយ៉ាងខ្លាំងសូមនិយាយជាមួយអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅទៅកន្លែងធ្វើការសូមនិយាយជាមួយពួកគេអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ចងចាំថាអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រឹមត្រូវហើយថាទោះជាអ្នកជាមនុស្សដែលមានការយល់ដឹងនិងគាំទ្រយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏មានសិទ្ធិក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍ទាំងនោះដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ដែលអ្នកលែងមានមិត្ដភាពល្អឬមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកសូមផ្ញើសារសួរថាតើអ្នកអាចនិយាយជាមួយពួកគេនៅពេលអ្នកពិបាកក្នុងការបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

យើងនឹងនិយាយបន្ថែមទៀតនៅក្នុងផ្នែក“ បិទ” របស់យើងប៉ុន្តែការទម្លាក់គ្រាប់បែកទៅលើនរណាម្នាក់ដែលមានសារវែងឆ្ងាយនិងការហៅទូរស័ព្ទខកខានមិនបានរាប់មិនអស់មិនមានសុខភាពល្អនិងអយុត្តិធម៌ទោះយ៉ាងណាវាមានចេតនាល្អ។

ប្រសិនបើមិត្តភក្តិសមាជិកគ្រួសារឬដៃគូអ្នកត្រូវស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបានផ្លាស់ទៅបរទេសសម្រាប់ការងារ ៦ ខែវាមិនអីទេក្នុងការប្រាប់គាត់ថាអ្នកនឹកគាត់!

អ្នកអាចជាដៃគូគាំទ្រនិងលើកទឹកចិត្តបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាននិង នៅតែមាន ក្រៀមក្រំ - វាមិនធ្វើអោយអ្នកខ្វះខាតរឺកកវាធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្ស។

ពីទីនោះអ្នកអាចពិភាក្សាអំពីជម្រើសដែលឆ្ពោះទៅមុខ - ប្រហែលជាអ្នកអាចធ្វើដំណើរទៅមើលពួកគេនៅខែនេះហើយពួកគេអាចមកទស្សនានៅខែក្រោយប្រហែលជាអ្នកយល់ព្រមនឹង FaceTime ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្រហែលជាពួកគេនឹងស្នើឱ្យពួកគេចាកចេញពីដំបូងហើយត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។

នរណាម្នាក់ដែលអ្នកនឹកអ្នកប្រាប់ពួកគេពីអារម្មណ៍របស់អ្នក - ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។ សូម្បីតែដឹងថាវានឹងជួយយ៉ាងច្រើន!

៤. អនុវត្តការចងចាំ។

នៅពេលដែលយើងធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់មានទុក្ខព្រួយទោះបីពួកគេនៅរស់ឬស្លាប់ក៏ដោយយើងមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលខ្លាំងដែលជាញឹកញាប់មានកំហឹងកំហុសសោកស្តាយនិងសោកសៅ។

អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចបង្កើតនិងលេចធ្លាយទៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់យើង។

យើងដឹងថាខ្លួនយើងមានការអាក់អន់ចិត្តជាមួយមនុស្សដែលមិនមានជាប់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនេះឬភ្លាមៗនោះបានស្រក់ទឹកភ្នែកនៅតុរបស់យើង។

ការខកខាននរណាម្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដែលវាធ្វើឱ្យឈឺចាប់អាចក្លាយជាអារម្មណ៍ដែលប្រើគ្រប់ជ្រុងជ្រោយដែលជាហេតុធ្វើឱ្យវាសំខាន់ដើម្បីបន្តការថែរក្សាខ្លួនឯង - ហើយការចងចាំគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវា។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវប្តីខ្ញុំក្បត់

សាកល្បងយូហ្គាឬងូតទឹកឱ្យបានល្អសម្រាប់ការដើរយូរសូម្បីតែការធ្វើឱ្យញើសនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណអាចជាទម្រង់នៃការគិត។

តម្រង់គោលដៅលើអ្វីមួយដែលអ្នកត្រូវផ្តោតលើវាដែលជួយធ្វើឱ្យគំនិតផ្សេងទៀតនៅក្នុងចិត្តអ្នកស្ងប់។

5. ជាប់រវល់។

ពេលខ្លះអ្នកត្រូវការការរំខានល្អ!

ប្រសិនបើមនុស្សដែលអ្នកនឹកគឺជាអតីតអ្នកអាចជួបការបែកបាក់គ្នាដែលនៅសល់នៃប្រភេទនៃជីវិតរបស់អ្នកបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងការយំដ៏ធំមួយ។

នេះជារឿងធម្មតាហើយវាល្អដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយនិយាយអំពីវាក្នុងកម្រិតមួយ។

ប្រសិនបើបាត់ពួកគេកំពុងក្លាយជាមិនអាចទ្រាំទ្របានអ្នកត្រូវរកអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីឱ្យចិត្តអ្នករវល់។

សូមមើលមិត្តភក្តិរត់ទៅទស្សនាសារមន្ទីរ - សូម្បីតែមើលខ្សែភាពយន្តកំប្លែង (មិនមែនរឿងមនោសញ្ចេតនាទេ) អាចជួយរក្សាគំនិតរបស់អ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយពីគំនិតអវិជ្ជមាននិងស៊ីជម្រៅទាំងអស់។

ពិតណាស់គំនិតទាំងនោះនៅតែលេចចេញជាការពិតប៉ុន្តែវានឹងមិនសូវខ្លាំងក្លានិងមិនសូវកើតមានញឹកញាប់។

6. ចែករំលែកការចងចាំរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកបាត់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលបាត់បង់វាអាចមានអារម្មណ៍ថាការឈឺចាប់នឹងមិនចេះចប់។

មិនមានជំរើសក្នុងការ“ រួបរួមគ្នាម្តងទៀត” រឺក៏ការប៉ះទង្គិចជាមួយពួកគេម្តងទៀតទេហើយនេះអាចពិបាកក្នុងការដំណើរការណាស់អនុញ្ញាតឱ្យទទួលយកបាន។

រឿងមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ថាមានប្រយោជន៍គឺនិយាយអំពីពួកគេ។

មិនចាំបាច់និយាយពីចំនួនដែលអ្នកនឹកពួកគេនិងការបាត់បង់ដ៏គួរឱ្យរន្ធត់នោះទេប៉ុន្តែបើនិយាយពីការចែករំលែកអនុស្សាវរីយ៍រីករាយនិងអបអរសាទរជីវិតរបស់ពួកគេនិងថាតើអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេប៉ុន្មាន។

ធ្វើបែបនេះជាមួយអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់និងទុកចិត្តដោយមិនគិតថាពួកគេស្គាល់មនុស្សដែលអ្នកកំពុងកាន់ទុក្ខ។

កាន់តែមានអារម្មណ៍ស្រួលអ្នកកាន់តែមានភាពស្មោះត្រង់និងងាយអ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជា។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក (ស្ទើរតែជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដោយការនិយាយ) ហើយវានឹងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុនរាល់ពេលដែរ។

នៅពេលយើងបាត់បង់នរណាម្នាក់យើងច្រើនតែបារម្ភថាយើងនឹងភ្លេចរឿងរ៉ាវទាំងនោះ។ ដំបូងវាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេប៉ុន្តែវាអាចមានថ្ងៃដែលអ្នកភ្ញាក់ហើយដឹងថាអ្នកមិនអាចចាំបាន យ៉ាង​ពិតប្រាកដ អ្វីដែលសំណើចរបស់ពួកគេស្តាប់ទៅដូចជារឺអ្នកប្រហែលជាដឹងភ្លាមៗថាអ្នកមិនបានគិតអំពីវាពេញមួយថ្ងៃ។

នេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃកំហុសនិងការខ្មាស់អៀនប៉ុន្តែវាមិនគួរទេ។ វាជារឿងធម្មតានិងមានសុខភាពល្អដែលឈានដល់ដំណាក់កាលមួយដែលអ្នកមិនគិតអំពីនរណាម្នាក់ហើយវាពិតជាត្រឹមត្រូវ មិនមែនទេ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះពួកគេ។

អ្នកមិនចាំបាច់ចងចាំពណ៌ភ្នែករបស់នរណាម្នាក់ដើម្បីដឹងថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេហើយអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាអាក្រក់ឬមានកំហុសឬដូចជាអ្នកមិនសោកសៅ 'ត្រឹមត្រូវ' ដោយសារតែអ្នកមិនយំអំពីពួកគេរាល់ថ្ងៃ។ ។

តាមរយៈការចែករំលែកអនុស្សាវរីយ៍របស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់អ្នកក៏កំពុងជួយធ្វើឱ្យអនុស្សាវរីយ៍ទាំងនោះនៅរស់ដែរ។ អ្នកនឹងមានអ្នកផ្សេងដែលអាចជួយអ្នកចងចាំរបស់ដែលអ្នកបានភ្លេចហើយអ្នកនឹងអាចចែករំលែកអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងទីសុវត្ថិភាព។

វាពិបាកក្នុងការនិយាយអំពីពួកគេហើយសូម្បីតែឆៅពេកនៅពេលដំបូងប៉ុន្តែអ្នកបើកកាន់តែច្រើនវាកាន់តែងាយស្រួលនិងឈឺចាប់តិចជាងមុន។

ចងចាំថាមិនអីទេក្នុងការចែករំលែកអនុស្សាវរីយ៍អវិជ្ជមានផងដែរ! អ្នកអាចស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ហើយនឹកពួកគេខ្លាំងណាស់វាឈឺចាប់ណាស់ - ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកខឹងនៅពេលពួកគេនៅរស់!

ការស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ពិតជាស្រលាញ់អ្នកទាំងអស់នោះជាមូលហេតុដែលវាជារឿងធម្មតាហើយមិនអីទេនៅពេលដែលខឹងអំពីពេលវេលាដែលពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឬយំថាតើពួកគេបានធ្វើបាបអ្នកនៅពេលណា។

អ្នកមិនចាំបាច់ចងចាំពួកគេជាមនុស្សបរិសុទ្ធដើម្បីផ្តល់កិត្តិយសដល់ជីវិតរបស់ពួកគេ - អ្នកអាចចងចាំពួកគេថាជាមនុស្សអស្ចារ្យជាមួយនឹងគុណវិបត្តិនិងភាគីអាក្រក់ហើយពួកគេនៅតែស្រឡាញ់ពួកគេជាងអ្វីៗទាំងអស់។

7. ទទួលបានការបិទ។

ការបិទគឺពិបាកណាស់ហើយវាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះមនុស្សម្នាក់ៗ។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនជាពិសេសអំឡុងពេលបែកបាក់វាគឺជាការយល់ដឹង ហេតុអ្វី អ្វីៗបានចប់ហើយទីបំផុតអាចនិយាយបានថាលា។

និយាយទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នកបាត់ខ្លួនប្រសិនបើវាជាស្ថានភាពបែបនេះហើយជាលក្ខណៈនយោបាយសូមសុំការបិទខ្លះ។

ពួកគេដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្នើសុំហើយភាគច្រើននឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក។

ប្រសិនបើពួកគេមិនមានភាពត្រឹមត្រូវគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងសិទ្ធិរបស់ពួកគេដែលអាចដើរតួជាប្រភេទនៃការបិទនៅក្នុងខ្លួនវា។ ទទួលយកថានេះជារបៀបដែលអ្វីៗនិងបិទទ្វារ - សម្រាប់ល្អ។

តើមានអ្វីល្អដែលត្រូវនិយាយអំពី

អត្ថបទទាក់ទង៖ គន្លឹះ ១១ យ៉ាងដើម្បីដើរចេញពីទំនាក់ទំនងដោយគ្មានការបិទ

ទទួលជំនួយជំនាញ។

ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកពិតជាតស៊ូដើម្បីទប់ទល់នឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកការស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈពិតជាមានតម្លៃណាស់។

មិនថាវាជាសមាជិកគ្រួសារមិត្តភក្តិឬអតីតដែលអ្នកបាត់ខ្លួនអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលអាចជួយអ្នកបាន។

ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពមិនអាក្រក់ដូចអ្នកដទៃ (ឧទាហរណ៍មិត្តល្អរបស់អ្នកមិននិយាយជាមួយអ្នកទេប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការទទួលជំនួយនៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដទៃបានស្លាប់) ប្រសិនបើវាធំ ផលប៉ះពាល់លើជីវភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអ្នកគួរតែពិចារណារកជំនួយ។

គិតថាអ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់អតីតដៃគូ? យើង ពិតជា ណែនាំឱ្យជជែកលេងតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយអ្នកជំនាញទំនាក់ទំនងពីវីរៈបុរសដែលអាចជួយអ្នករកដំណោះស្រាយ។ ជា​ធម្មតា ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត៖

ប្រកាសពេញនិយម