ទម្លាប់ ៨ យ៉ាងរបស់មនុស្សសម្រាកលំហែរ

យើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់មនុស្សដែលហាក់ដូចជាសម្រាកលំហែគួរឱ្យអស់សំណើចគ្រប់ពេល។ ជំនួសឱ្យការទទួលបាល់ដែលស្ត្រេសនៃស្ត្រេសដែលតែងតែបង្កប់និងរត់ជុំវិញដូចជាមាន់ដែលគ្មានក្បាលមនុស្សទាំងនេះមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ញាក់ញាក់ហើយហាក់ដូចជារីករាយនឹងជីវិតច្រើនជាងក្រុមនាវិកដែលមានភាពតានតឹង។

…ដូច្នេះតើពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីខុសពីយើងទាំងអស់គ្នា?

រឿងជាច្រើនតាមពិតហើយភាគច្រើននៃវត្ថុទាំងនោះទំនងជាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការក្នុងរបៀបរស់នៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាងអ្វីដែលអ្នកបានគិតទៅទៀត។





ពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងជាមុនសិន

មនុស្សដែលស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាកច្រើននៅពេលវេលាដឹងថាវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងជាមុននិងមុនគេ។

យើងមិនអាចថែរក្សានរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតបានទេប្រសិនបើយើងមិនថែរក្សាខ្លួនយើងហើយយើងភាគច្រើននឹងបញ្ចប់ បង្ហូរទាំងស្រុង និងការថយចុះដោយសារតែយើងផ្តល់ឱ្យច្រើនជាងអ្វីដែលយើងបញ្ចប់ការបំពេញ។



មនុស្សដែលសម្រាកបានធ្វើឱ្យមានចំណុចនៃការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវបរិភោគឱ្យបានល្អនិងថែរក្សាខ្លួនឯង - ទាំងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។

ពួកគេអាចមានទម្លាប់ខាងវិញ្ញាណជាទៀងទាត់ឬស្វែងរកការប្រឹក្សានៅពេលចាំបាច់ឬធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់ណាមួយដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេចាត់ទុកការថែរក្សាខ្លួនឯងជាអាទិភាព។

គិតអំពីពេលដែលអ្នកជិះយន្តហោះនិងអ្នកបម្រើតាមយន្តហោះប្រាប់អ្នកឱ្យពាក់ម៉ាសអុកស៊ីសែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមុនពេលជួយអ្នកដទៃជាមួយរបស់ពួកគេ៖ បង្កើតទម្លាប់នៅគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត។



ថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាមុនដូច្នេះអ្នកនឹងអាចមើលថែរក្សាអ្នកដទៃ។

ពួកគេមិនមែនជាទាសកររបស់ពួកគេទេ

អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញមនុស្សទាំងនេះពិនិត្យមើលទូរស័ព្ទចល័តរបស់ពួកគេរៀងរាល់ពីរបីវិនាទីដើម្បីដឹងថាពួកគេបានខកខានមិនបានអានអត្ថបទសំខាន់ណាមួយហើយក៏មិនចំណាយពេលវេលាសន្ទនារបស់ពួកគេពាក់កណ្តាលជាមួយអ្នកដោយរមូរតាមរយៈចំណី Instagram របស់ពួកគេដែរ។

ចំពោះពួកគេទូរស័ព្ទគឺជាមធ្យោបាយនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងហើយពួកគេមិនមែនជាមេត្តាករុណារបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់ចាប់យកពួកគេនោះទេ។

ទូរស័ព្ទចល័តមានភាពងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿប៉ុន្តែវាផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវការយល់ច្រឡំដែលអ្នកអាចរកបានសម្រាប់ពួកគេនៅពេលពួកគេចង់បាន។ នេះពិតជាមិនល្អទេជាពិសេសនៅពេលធ្វើការ (សូមមើលចំណុចខាងក្រោមដើម្បីពន្យល់លម្អិតអំពីរឿងនេះ) ។

ពិតជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយច្រើនតែបិទទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេចេញពីផ្ទះឬយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងឬពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

តើពួកគេអាចធ្វើអ្វីបានជំនួសឱ្យការនិយាយទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ? ពួកគេ​អាន។ ឬធ្វើយូហ្គា។ ឬនិយាយជាមួយគ្រួសាររបស់ពួកគេ។

អ្នកដឹងទេរឿងរបស់មនុស្សដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការមើលអេក្រង់។

កំណាព្យអំពីអត្ថន័យនៃជីវិត

ពួកគេបង្កើតព្រំប្រទល់សុខភាព

តើអ្នកធ្លាប់បានផ្ញើរសារអ្វីមួយដល់និយោជករបស់អ្នកនូវអ្វីដែលយឺតនៅពេលយប់ទេដូច្នេះអ្នកនឹងមានការព្រួយបារម្ភអំពីវារហូតដល់ព្រឹក?

ឬនៅចុងសប្តាហ៍ដោយរំពឹងថាអ្នកនឹងធ្វើអ្វីមួយនៅព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទ?

ឬប្រហែលជាអ្នកមានសាច់ញាតិប្រាប់អ្នកថាពួកគេនឹងឈប់នៅម៉ោង X ជាជាងសួរអ្នកថាតើវាមិនអីទេ?

គ្មានបញ្ហានោះមិនអីទេ។

អ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនហាក់ដូចជាភ្លេចនោះគឺថាពួកគេជាមនុស្សស្វយ័តដែលមិនមានមេត្តាករុណាពីអ្នកដទៃនិងចង់បាន។

អ្នកដែលស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ធូរអារម្មណ៍គឺជាអ្នកដែលបានកំណត់ព្រំប្រទល់សុខភាពជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងព្រំដែននៃជីវិតរបស់ពួកគេដូចជា 'ខ្ញុំមិនធ្វើការនៅចុងសប្តាហ៍ទេដូច្នេះវានឹងត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលខ្ញុំត្រលប់ទៅការិយាល័យវិញ' និង 'សូមមេត្តាកុំចុះចាញ់ដោយមិនចាំបាច់ផ្ទៀងផ្ទាត់ជាមួយយើងថាតើវាមិនអីទេ។ '

អ្នកស្ថិតនៅក្នុងសិទ្ធិរបស់អ្នកទាំងស្រុងក្នុងការបង្កើតច្បាប់អំពីរបៀបដែលមនុស្សផ្សេងទៀតមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកហើយសុខភាពផ្លូវចិត្ត / ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងមានភាពរីកចម្រើន។

ពួកគេជៀសវាងបណ្តាញសង្គម

ឥលូវនេះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺល្អសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើនប៉ុន្តែវាពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់សម្រាប់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាយុវជនមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តព្រួយបារម្ភនិងស្ត្រេសជាងពេលណាៗទាំងអស់ហើយភាគច្រើនវាទាក់ទងនឹងការបង្ហាញរបស់ពួកគេទៅនឹងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជាច្រើនប្រភេទ។

បីដង h និង shaun michaels

មនុស្សដែលចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់ពួកគេក្នុងការតាមដានហ្វេសប៊ុកធ្វីតធ័រហ្គេនធ្វីតនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយតាមអ៊ិនធរណេតផ្សេងៗក៏ចំណាយពេលច្រើនផងដែរ ប្រៀបធៀបខ្លួនគេទៅនឹងអ្នកដទៃ , មានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលមនុស្សផ្សេងទៀតកំពុងផ្សព្វផ្សាយ, អារម្មណ៍ដែលនៅសេសសល់ នៅពេលពួកគេឃើញរូបថតពីពិធីជប់លៀងផ្សេងៗគ្នានិងជួបជុំគ្នា។ ល។

ពួកគេក៏អាចធ្វើឱ្យខ្លួនគេក្លាយជាផ្កាឡាទីនដែលស្រមៃអំពីវត្ថុគ្រប់ប្រភេទដែលគួរឱ្យអស់សំណើចប្រសិនបើពួកគេឃើញដៃគូស្នេហារបស់ពួកគេមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតតាមអ៊ិនធរណេត: ទោះបីជាវាគ្មានកំហុសទាំងស្រុងក៏ដោយពួកគេស្រមៃមើលអាកប្បកិរិយាខុសច្បាប់ទាំងអស់ហើយដូច្នេះបំផ្លាញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ងាកចេញពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមវិញ។ ធ្ងន់ធ្ងរ។

មានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនទៀតដែលត្រូវធ្វើក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយច្រើនប្រសិនបើអ្នកមិនចាំបាច់បើក“ ស្កេនចំណីព័ត៌មាន” ដែលអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវការ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត (អត្ថបទបន្តនៅខាងក្រោម)៖

៥. ពួកគេហាត់ប្រាណ (ជាពិសេសនៅខាងក្រៅ)

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកហើយគុណប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតរបស់វាគឺថាវាបន្ថយកម្រិតស្ត្រេស។

ជាការពិតការដើរត្រឹមតែកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបន្ថយការថប់បារម្ភកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សម្នាក់និងបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

អ្នកដែលពិតជាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើនតែដើរច្រើនតើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេ?

ពួកគេអាចដើរទៅធ្វើការ (ឬចុះពីឡានក្រុងហើយដើរពីរបីកន្លែងចុងក្រោយទៅកាន់ការិយាល័យ) ឬទៅហាងលក់គ្រឿងទេសឬសូម្បីតែគ្រាន់តែចំណាយពេលយូរជាមួយឆ្កែរបស់ពួកគេ។

តើអ្នកធ្លាប់ឃើញអ្នកដើរឆ្កែដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងទេ? ស្មោះត្រង់?

ពួកគេតែងតែញញឹមហើយមានហេតុផលល្អ៖ ពួកគេចេញខ្យល់ស្រស់ផ្លាស់ប្តូរដងខ្លួនឃើញដើមឈើនិងផ្កានិងសូអរអេស…ហើយមិនមើលទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេពេញមួយយប់។

(យើងបានលើកឡើងពីការដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកចុះមែនទេ? គ្រាន់តែបញ្ជាក់ម្តងទៀត។ )

លំហាត់ដែលភ្ជាប់ចលនារាងកាយជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិដូចជាតាជីឬយូហ្គាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនផងដែរ។ ពួកគេធ្វើចលនាថាមពលអវិជ្ជមានចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកដោយទុកឱ្យអ្នកឈរ“ គ្មានរាងពងក្រពើ” ហើយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុនបន្ទាប់ពីចប់វគ្គមួយ។

6. ពួកគេកោតសរសើរចំពោះអ្វីដែលតូចតាចនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន

តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលយើងញ៉ាំនៅពេលយើងកំពុងធ្វើការឬពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍? តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមានការងារច្រើនដល់ម៉្លេះដែលយើងភ្លេចអ្វីដែលវាចូលចិត្ត ពិតជាផ្តោតអារម្មណ៍ នៅលើភារកិច្ចមួយ, ឬបរិភោគអាហារមួយ?

មនុស្សដែលសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់ដឹងថាវាសំខាន់ណាស់ មានវត្តមាននៅពេលនេះ និងចំណាយពេលដើម្បីពិតជារីករាយនឹងអ្វីដែលអស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិត។

នេះអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាការរីករាយជាមួយរាល់ការ៉េមតែមួយស្លាបព្រាក្នុងពេលបង្អែមឬការងូតទឹកនៅខាងក្រោមរីករាយនឹងការងូតទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃយូរ។

7. ពួកគេមានផាសុកភាពជាមួយនឹងការថយក្រោយដែលមិននឹកស្មានដល់

មនុស្សទាំងនេះដឹងថានៅពេលនោះពួកគេនឹងទទួលបានការគាំទ្រហើយពួកគេមិនអីនោះទេ។

តើអ្នកធ្វើឱ្យពេលវេលាហោះហើរយ៉ាងដូចម្តេច?

កំណត់ត្រាបទរបស់ពួកគេសម្រាប់ដោះស្រាយការលំបាកក្នុងជីវិតគឺមាន ១០០ ភាគរយហើយបើទោះបីជាមានអ្វីប្លែកក៏ដោយពួកគេអាចដោះស្រាយវាបាន។ ពួកគេគឺជា ធន់

ដោយសារតែបញ្ហានេះពួកគេដឹងថាមិនចាំបាច់តប់ប្រមល់ខ្លួនឯងទៅនឹងអ្វីមួយនោះទេ។ គ្មានអ្វីដែលពួកគេមិនអាចដោះស្រាយបានទេដូច្នេះហេតុអ្វីត្រូវធ្វើការដោះលែង?

8. ពួកគេខិតទៅរកជីវិតដោយភាពត្រឹមត្រូវនិងការដឹងគុណ

មនុស្សដែលសម្រាកច្រើនជាងគេគឺជាអ្នកដែលមានសន្តិភាពជាមួយខ្លួនឯង។

ពួកគេមិនព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលមិនមែនជារបស់ពួកគេទេផ្ទុយទៅវិញពួកគេរស់នៅតាមសច្ចភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេស្លៀកពាក់របៀបដែលធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយរីករាយនិងនៅជុំវិញខ្លួនពួកគេជាមួយអ្នកដទៃដែលស្រឡាញ់និងគោរពពួកគេដូចពួកគេដែរ។

ការរស់នៅពិតដូចនេះជំរុញឱ្យមានការដឹងគុណយ៉ាងច្រើន។ គ្មានអ្វីទេ មើល​ស្រាល ហើយពួកគេនឹងចំណាយពេលដើម្បីដឹងគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្វីទាំងអស់ដែលពួកគេដឹងគុណក្នុងជីវិតមិនថាជាក្រុមតឹងទេ មិត្ត​ភក្តិ​ជិត​ស្និទ្ធ ជាក្រុមគ្រួសារដែលមានការគាំទ្រគឺជាឡានដែលមានរបៀបរស់នៅសមរម្យឬសូម្បីតែអាហារឆ្ងាញ់។

អ្វីៗមានលក្ខណៈពិសេសតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនហើយពួកគេដឹងរឿងនេះ ... ហើយពួកគេបានដឹងថាសុភមង្គលដ៏ធំធេងអាចត្រូវបានរកឃើញនៅគ្រប់ទីកន្លែងប្រសិនបើពួកគេចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីកត់សម្គាល់និងពេញចិត្ត។

ប្រកាសពេញនិយម