វិធី ៧ យ៉ាងដើម្បីបញ្ឈប់ការត្រួតពិនិត្យក្នុងទំនាក់ទំនង

តើអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើដែរឬទេ? តើពួកគេធ្វើវាយ៉ាងដូចម្តេច? នៅពេលដែលពួកគេកំពុងធ្វើវា?

តើអ្នកពិបាកចិត្តឬខឹងប្រសិនបើអ្វីៗមិនត្រូវបានធ្វើជាក់លាក់ដែលអ្នកចង់អោយពួកគេធ្វើ?

តើឥរិយាបថនេះធ្វើឱ្យអន្តរាយឬបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតទេ?





តើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយានេះហើយរីកចម្រើនជាមនុស្សម្នាក់ទេ?

អ្នក​មិន​ឯកា​ទ។



មនុស្សដែលកំពុងគ្រប់គ្រងប្រហែលជាពិបាកក្នុងការរក្សាមិត្តភាពនិងទំនាក់ទំនងពីព្រោះជាទូទៅមនុស្សមិនចង់ធ្វើឱ្យមានភាពតូចតាចទេ។

វាមានអារម្មណ៍ស្ត្រេសគាបសង្កត់និងខិតជិតបន្ទាត់នៃអាកប្បកិរិយារំលោភបំពានដែលគ្មាននរណាម្នាក់គួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់។

ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយាប្រភេទនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញថាកំពុងគ្រប់គ្រងនោះទេ។ វាអាចយកជាទម្រង់នៃការព្រួយបារម្ភហួសហេតុដោយគ្មានការប្រឹក្សាយោបល់ឥតឈប់ឈរឬព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដែលពួកគេឃើញនៅជុំវិញខ្លួន។



ការកំណត់ថាមានបញ្ហានៅកន្លែងដំបូងគឺជាជំហានធំមួយនៅក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ កម្រិតនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺពិបាក។

ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចបញ្ឈប់ការគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង?

កំណត់កន្លែងដែលតម្រូវការរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រង។

តំរូវការនៃការត្រួតពិនិត្យជារឿយៗកើតឡើងពីប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច។

មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងលំនាំនិងអាកប្បកិរិយាដែលអាចព្យាករណ៍បានដូច្នេះមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលឬគម្លាតដែលមិននឹកស្មានដល់ពីអ្វីដែលពួកគេរំពឹង។

មនុស្សនោះអាចនឹងមានការលំបាកជាមួយនឹងការរំខានទាំងនេះពីព្រោះចិត្តរបស់ពួកគេកំពុងធ្វើការឥតឈប់ឈរដើម្បីជៀសពីបញ្ហាបច្ចុប្បន្នឬអនាគត។

ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាដរាបណាអ្វីៗត្រូវបានបំពេញតាមវិធីរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេចង់ឱ្យពួកគេធ្វើរបៀបដែលពួកគេចង់ឱ្យពួកគេធ្វើវានឹងមានការរំខានតិចតួច។

ពួកគេអាចព្យាយាមមានឥទ្ធិពលឬគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សនៅជុំវិញពួកគេដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេអាចព្យាករណ៍បាននិងមិនបញ្ឆេះគំនិតថប់បារម្ភរបស់ពួកគេ។

នោះមិនតែងតែជាករណីនោះទេ។

មានពេលខ្លះនៅពេលដែលដៃគូមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារចូលរួមចំណែកក្នុងការថប់បារម្ភនោះដោយអសមត្ថភាពភាពអសមត្ថភាពឬទំលាក់ការទទួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេទៅលើអ្នកត្រួតពិនិត្យ។

អ្នកត្រួតត្រាក្លាយជាវិធីនោះតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវនេះពីព្រោះបើគ្មាននរណាម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពនិងធ្វើវឹកវរគ្មានអ្វីដែលអាចធ្វើបានទេ។

ទោះយ៉ាងណាការគ្រប់គ្រងឥរិយាបទក៏អាចមកពីកន្លែងដែលជ្រៅផងដែរ។

វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់មនុស្សដែលមានការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាការអភិវឌ្ឍទំនោរនិងការថប់បារម្ភក្នុងការថែរក្សាជីវិតរបស់ពួកគេ។

ក្មេងដែលធំឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពនេះអាចព្យាយាមបំពេញចន្លោះខ្វះខាតរបស់ឪពុកម្តាយដែលមិនអាចបំពេញតួនាទីរបស់ពួកគេបានល្អ។

អ្វីដែលរំthemកពួកគេពីរបៀបដែលពួកគេធំឡើងដូចជាអាកប្បកិរិយាឬស្ថានភាពជាក់លាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេកើនឡើង។ ដូចនេះពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់ពួកគេត្រូវបានដោះស្រាយ។

វិធីដើម្បីបញ្ចប់ឥរិយាបថគ្រប់គ្រងចាប់ផ្តើមពីការឈានដល់ឬសគល់នៃអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង។

នោះអាចពិបាកក្នុងការគិតដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានទេវាជាគំនិតល្អក្នុងការនិយាយទៅកាន់អ្នកពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានការបញ្ជាក់អំពីអាកប្បកិរិយាកាលៈទេសៈដែលជំរុញវានិងវិធីកែវា។

តាមពិតការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់គឺពិបាកហើយអ្នកទំនងជាត្រូវការជំនួយអាជីព។

ប្រសិនបើអ្នកអាចកំណត់ថាតើហេតុផលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការមានអារម្មណ៍ថាមានតំរូវការក្នុងការគ្រប់គ្រងមានជំហ៊ានខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយបន្ធូរបន្ថយនិងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

វិធី ៧ យ៉ាងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក

ទន្ទឹមនឹងការធ្វើការតាមរយៈហេតុផលដែលអាចកើតមានសម្រាប់ឥរិយាបទគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ។

ជាពិសេសអ្នកអាចប្រើវិធីផ្សេងក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកដើម្បីឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងមុន។

ពិចារណាវិធីដែលអ្នកកំពុងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។

វិធីដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងពណ៌នៃការយល់ឃើញរបស់សារដែលត្រូវបានបញ្ជូន។

មនុស្សម្នាក់ដែលរួញរាដោយផ្ទាល់និងមិនចេះនិយាយនឹងត្រូវបានគេដឹងថាជាអ្នកត្រួតត្រាទោះបីវាជាឬអត់ក៏ដោយ។

នេះមិនមែនមានន័យថាមិនមានពេលវេលានិងទីកន្លែងសម្រាប់ការចែកចាយបែបនេះទេពីព្រោះប្រាកដជាមាន។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើនោះជាវិធីសាស្រ្តចម្បងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកនោះមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកនឹងអាក់អន់ចិត្តចំពោះវា។

វិធីសាស្រ្តដែលប្រសើរជាងនេះគឺគ្រាន់តែបញ្ចូលភាសាគួរសមបន្ថែមទៀតដូចជាសូមនិងអរគុណ។

ធ្វើសំណើរសំណូមពរឬ សុំ​ជំនួយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអ្វីមួយដែលបានធ្វើជំនួសឱ្យការសរសេរតាមអាន។

តាមរយៈការធ្វើឱ្យវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកទន់អ្នកមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលមនុស្សយល់ពីអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវិធីដែលអ្នកគិតអំពីសារដែលអ្នកកំពុងចែកចាយ។

បញ្ឈប់ការគ្រប់គ្រងលើលទ្ធផលនៃសកម្មភាព។

ការគ្រប់គ្រងមានទំនោរទៅខាងក្រោយក្បាលនៅពេលដែលអ្វីៗត្រូវធ្វើ។ បញ្ហាគឺថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានស្តង់ដារខុសៗគ្នាលើអ្វីដែលបង្កើតជាដំណោះស្រាយដែលទទួលបានជោគជ័យនៃសកម្មភាពមួយ។

ជូន គ្រប់គ្រងមនុស្ស ប្រហែលជាមិនគ្រាន់តែចង់បានអ្វីដែលបានធ្វើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែពួកគេចង់អោយវាធ្វើទៅតាមស្តង់ដាររបស់ពួកគេឬពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើវា។

នេះមិនមែនតែងតែជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីសំរេចគោលដៅនោះទេ។ ពេលខ្លះវាប្រសើរជាងបើអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗដំណើរការនៅពេលពួកគេទៅហើយជឿជាក់ថាមនុស្សម្នាក់ទៀតនឹងធ្វើវាឱ្យបាន។

ពេលខ្លះការគ្រប់គ្រងដោយផ្ទាល់មិនមែនជាទំនួលខុសត្រូវរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានគេដឹងថាកំពុងត្រួតត្រានោះទេ។

ពេលខ្លះវាគឺជាមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលមើលងាយអសមត្ថភាពឬបដិសេធធ្វើអ្វីដែលមានគុណភាពដូច្នេះពួកគេអាចទទួលខុសត្រូវដោយខ្លួនឯង។

នោះជាស្ថានភាពពិបាកជាងនេះពីព្រោះអ្នកពិតជាមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលមនុស្សផ្សេងទៀតជ្រើសរើសធ្វើបានទេ។

ការសន្ទនាអំពីការជួយច្រើននិងជួបពួកគេនៅពាក់កណ្តាលពេលខ្លះអាចផ្តល់ផ្លែផ្កាប៉ុន្តែពេលខ្លះច្រើនដងវានឹងលែងធ្វើអ្វីៗសម្រាប់មនុស្សនោះទៀតដូច្នេះពួកគេអាចដឹងថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេទាញយកប្រយោជន៍ពីវាទេ។

៣. ត្រូវប្រាកដថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានពេលវេលានិងទីកន្លែងសមស្រប។

ទំនាក់ទំនងឬមិត្តភាពអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍គាបសង្កត់ប្រសិនបើមនុស្សមិនមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដកដង្ហើមនិងដកដង្ហើម។

មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនគេដើម្បីបញ្ចូលថ្មរបស់ពួកគេសូម្បីតែមនុស្សដែលដាច់ឆ្ងាយបំផុត។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងអ្នកគួរតែដើរតួនាទីជាក្រុម។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរតែលើកស្ទួយគ្នាទៅវិញទៅមកហើយបង្កើតភាពជាដៃគូដ៏ខ្លាំងក្លាដើម្បីចាប់យកជីវិត។

ប៉ុន្តែបញ្ហានេះអាចក្លាយជាបញ្ហាប្រសិនបើអ្នកមិនឈប់ដកដង្ហើមហើយផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯង។

អ្នកទាំងពីរមិនគួរព្រួយបារម្ភអំពីរាល់ព័ត៌មានលម្អិតតូចៗនៃជីវិតនិងថ្ងៃរបស់ដៃគូពួកគេគ្រប់ពេល។

ពេលខ្លះ? ប្រាកដ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់នរណាម្នាក់អ្នកនឹងព្រួយបារម្ភអំពីពួកគេហើយចង់បានអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ពួកគេដូច្នេះពួកគេអាចរីករាយនិងមានជីវិតល្អ។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើបានគ្រប់ពេលហើយក៏មិនអញ្ចឹងដែរ។

យកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទុកឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនគេនិងផ្តល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។

គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នកតាមវិធីដែលមានសុខភាពល្អ។

អាកប្បកិរិយាត្រួតត្រាជារឿយៗធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ ការថប់បារម្ភច្រើនតែមកពីភាពតានតឹងដែលដោះស្រាយមិនបានល្អ។

ដូច្នេះប្រសិនបើការថប់បារម្ភកំពុងជំរុញឥរិយាបថគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកអ្នកអាចកាត់បន្ថយវាបានដោយធ្វើការលើជំនាញគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក។

ភាពតានតឹងដែលបានដោះស្រាយមិនសូវល្អមានភាពច្របូកច្របល់និងហូរឈាមចូលទៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកនៅកន្លែងធ្វើការវាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការយកផ្ទះនោះប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរៀបចំបន្ទប់ឬមានសន្ទះបិទបើកសម្រាប់វា។

វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវពិនិត្យមើលវិធីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

តើអ្នកកំពុងដោះស្រាយវាល្អទេ?

តើស្ត្រេសអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយឬដកចេញពីជីវិតរបស់អ្នក?

តើវាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយឬនៅ? ស្វែងរកអាជីពថ្មីមែនទេ? ចំណង់ចំណូលចិត្ត? ប្រហែលជាចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណញ៉ាំរឺគេងអោយបានច្រើន?

ការកែលម្អជំនាញគ្រប់គ្រងស្ត្រេសរបស់អ្នកនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ដោះស្រាយរាល់បញ្ហាអសន្តិសុខដែលអាចជាការចូលរួមចំណែក។

អសន្តិសុខរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងឥរិយាបថពីព្រោះវាធ្វើឱ្យយើងមិនឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងនូវវិធីដែលយើងគួរនិងចោទសួរពីចេតនារបស់អ្នកដទៃ។

តើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ទេថាតើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកណា? តើអ្នកណាកំពុងផ្ញើសារទៅពួកគេ? តើពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីនៅពេលពួកគេមិននៅក្បែរ?

អាកប្បកិរិយាទាំងនេះចង្អុលបង្ហាញប្រភេទអសន្តិសុខដែលសម្របសម្រួលឥរិយាបថគ្រប់គ្រង។

ភាពវង្វេងស្មារតីគឺថាមិនមែនអសន្តិសុខទាំងអស់មិនមានមូលដ្ឋានទេ។ មនុស្សដែលត្រូវបានគេបោកឬធ្វើបាបយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនាពេលកន្លងមកអាចកំពុងព្យាយាមកំណត់ការប៉ះពាល់របស់ពួកគេចំពោះការធ្វើឱ្យឈឺចាប់ម្តងទៀត។

បញ្ហាគឺថាការជ្រើសរើសដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនោះមានន័យថាតែងតែមានសំណួរចោទសួរអ្នកថាតើវានឹងកើតឡើងម្តងទៀតឬអត់។

មនុស្សផ្សេងទៀតមិនរំខានការដោះស្រាយនិងធ្វើការលើបញ្ហានោះទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែទុកឱ្យវាក្តៅបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់វាផ្ទុះឡើងយ៉ាងរញ៉េរញ៉ៃក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ការធ្វើឱ្យអសន្តិសុខមានភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺមានសារៈសំខាន់។ ពួកគេនឹងជំរុញឥរិយាបថគ្រប់គ្រងនិងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

6. បើកខ្លួនអ្នកទៅនឹងបទពិសោធន៍ថ្មីនិងការផ្លាស់ប្តូរ។

អំណោយដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងគឺត្រូវបើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ថ្មីនិងផ្លាស់ប្តូរ។

អាកប្បកិរិយាត្រួតពិនិត្យពេលខ្លះគឺអំពីការព្យាយាមរក្សាស្ថានភាពដដែល។ បញ្ហាគឺថាស្ថានភាពនៅដដែលប្រហែលជាមិនមែនជាអ្វីដែលសមនឹងទទួលបានទេ។ ពេលខ្លះអ្វីៗមិនល្អដូចដែលពួកគេគួរធ្វើទេ។

វិធីដើម្បីកែលម្អពួកគេគឺត្រូវទទួលយកថាពេលខ្លះអ្វីៗត្រូវការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងរីកលូតលាស់ដូចជាមនុស្សម្នាក់។

ទំនាក់ទំនងវិវឌ្ឍជាមួយពេលវេលា។ វាប្រសើរជាងក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់និងបង្កើនទំនាក់ទំនងនោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីអនាគតដែលល្អប្រសើរជាងការព្យាយាមរក្សាអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។

7. កោតសរសើរភាពខុសគ្នារវាងអ្នកនិងដៃគូ។

អ្នកមិនមែនជាដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាអ្នកទេ។

ពួកគេនឹងមិនមើលជីវិតតាមរយៈភ្នែករបស់អ្នកទេ។ ពួកគេនឹងមានគំនិតយោបល់ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនអំពីជីវិតនិងរបៀបដែលវាគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។

នៅពេលអ្នករៀនទទួលយកនិងអបអរភាពខុសគ្នាទាំងនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមយល់កាន់តែច្បាស់និងពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរនាំមកនូវទំនាក់ទំនង។

ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អរួមបញ្ចូលការគោរពចំពោះគុណវិបត្តិរបស់មនុស្សម្នាក់ក៏ដូចជាភាពវិជ្ជមានរបស់ពួកគេដែរ។

តាមរយៈការទទួលយកភាពខុសគ្នាទាំងនេះអ្នកអាចបង្ហាញថាអ្នកគោរពនិងផ្តល់តម្លៃដល់ដៃគូរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការព្យាយាមកំណត់របៀបដែលពួកគេយល់ឃើញនិងដើរឆ្លងកាត់ជីវិត។

ហេតុអ្វីខ្ញុំបន្តធ្វើកំហុសដដែលៗ

នៅតែមិនប្រាកដថាត្រូវទប់ស្កាត់វិធីគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកគឺមានភាពងាយស្រួលជាងមុនដោយមានជំនួយពីនរណាម្នាក់ដែលអាចផ្តល់ការណែនាំនិងជំនួយនៅពេលអ្នកបុករបាំង។ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនជជែកតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយអ្នកជំនាញខាងទំនាក់ទំនងពីវីរៈបុរសដែលអាចជួយអ្នករកឃើញបញ្ហា។ ជា​ធម្មតា ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត៖

ប្រកាសពេញនិយម