10 គ្មាន Bullsh * t វិធីដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដោយគ្មានការសោកស្តាយ

នៅពេលអ្នកគិតពីការសោកស្តាយតើមានអ្វីកើតឡើងភ្លាមៗក្នុងចិត្ត - ហើយហេតុអ្វី?

អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវការណែនាំមួយចំនួនស្តីពីការផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗដែលអ្នកកំពុងគិតក៏ដូចជាវិធីដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែប្រសើរនាពេលអនាគតដើម្បីរស់នៅដោយគ្មានការសោកស្តាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ទោះបីវាជារឿងធម្មតាទេដែលយើងមានការសោកស្តាយខ្លះយើងមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានអំណាចលើយើងបានទេ។



ដូច្នេះសូមប្រើអត្ថបទនេះជាមគ្គុទេសក៍សំរាប់ការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯងហើយត្រូវស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចលុបបំបាត់នូវការសោកស្តាយខ្លះបានយើងអាចរកវិធីដើម្បីរស់នៅជាមួយពួកគេប្រកបដោយសុខភាពនិងសុភមង្គល។



តើអ្វីទៅជាការសោកស្តាយ?

យើង the ពាក្យដែលត្រូវបានគេបោះចោលភាគច្រើនជារឿងតូចតាចប៉ុន្តែមានការសោកស្តាយជាច្រើនដែលវាហាក់ដូចជាមាន។

ការសោកស្ដាយជាញឹកញាប់គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអារម្មណ៍។ អ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍តូចចិត្តនិងទទេខឹងឬអាក់អន់ចិត្តឬខកចិត្តនិងអាក់អន់ចិត្ត។

ការសោកស្តាយគឺចង់អោយយើងបានធ្វើអ្វីផ្សេងពីនេះហើយយើងជាច្រើននឹងជួបប្រទះវានៅក្នុងមិត្តភាពការងារនិងទំនាក់ទំនងរបស់យើងនៅពេលណាមួយ។



វាប្រហែលជាចង់អោយអ្នកមិនបាននិយាយអ្វីដែលគួរអោយខ្លាចដល់ដៃគូរបស់អ្នកដែលបន្ទាប់មកបានបង្កឱ្យមានការប្រយុទ្ធគ្នាដ៏ធំមួយឬវាអាចនឹងអាក់អន់ចិត្តចំពោះការដែលអ្នកលាឈប់ពីការងារព្រោះឥឡូវអ្នកមិនអាចរកបានថ្មីទេ។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងសោកស្តាយមានវិធីដើម្បីរំកិលអតីតអារម្មណ៍នោះនិងស្រាលបន្ទុក។

ការសោកស្តាយមានពីរទម្រង់។

ការសោកស្តាយមានពីរប្រភេទគឺការសោកស្តាយនូវអ្វីដែលយើងបានធ្វើនិងការសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលយើងបានធ្វើ មិនមាន រួចរាល់

ប្រភេទទីមួយប្រហែលជារឿងដូចជាការសោកស្តាយដែលចាប់ផ្តើមឈ្លោះប្រកែកគ្នាសោកស្តាយទៅភោជនីយដ្ឋានជាក់លាក់មួយបន្ទាប់ពីអ្នកពុលអាហារឬសោកស្តាយដែលស្រវឹងខ្លាំងនៅឯពិធីបុណ្យណូអែល។

អ្វីដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលពួកគេធុញទ្រាន់

រឿងទាំងនេះពិតជាឈឺចាប់ណាស់ក្នុងការរស់ឡើងវិញដូចដែលអ្នកអាចចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានគេនិយាយនិងធ្វើហើយវាមានអារម្មណ៍គួរឱ្យរន្ធត់នៅពេលដែលការចងចាំនោះបក់បោកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។

ប្រភេទនៃការសោកស្តាយផ្សេងទៀតគឺសំដៅទៅលើរឿងដែលយើងមិនបានធ្វើឬនិយាយដូចជាមិននិយាយលាដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅមន្ទីរពេទ្យមិនព្យាយាមមួយរយៈចុងក្រោយដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឬសូម្បីតែអ្វីមួយដូចជាមិនបានកក់សំបុត្រយន្តហោះមុនពេលពួកគេ លក់​ហើយ!

មានរឿងជាច្រើនដែលមិនដែលកើតឡើងដែលយើងអាចសោកស្តាយ។ អារម្មណ៍នេះក៏គួរឱ្យខ្លាចផងដែរព្រោះវាច្រើនតែទាក់ទងទៅនឹងក្តីសង្ឃឹមដែលបាត់បង់ក្តីសុបិន្តដែលបានបោះបង់ចោលនិងក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនដែលនឹកស្មានដល់។

តើអ្នកអាចបន្តការសោកស្តាយពីអតីតកាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ការផ្លាស់ប្តូរពីអារម្មណ៍សោកស្តាយមិនមែនជាអ្វីដែលកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេ។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីទុករបស់អ្វីមួយហើយអ្នករាល់គ្នានឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរទៅតាមល្បឿនរបស់ពួកគេអាស្រ័យលើអ្វីដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។

ពួកយើងខ្លះអាចរស់នៅដោយការសោកស្តាយពេញមួយជីវិតរបស់យើងប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នេះហើយបន្តដំណើរពីការសោកស្តាយផ្សេងទៀតដែលងាយស្រួលក្នុងការបោះបង់ចោល។

1. ត្រូវប្រាកដអំពី“ ការខូចខាត” ។

អ្នកអាចជាមនុស្សដែលព្រួយបារម្ភច្រើនពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ខណៈពេលដែលការអាណិតអាសូរគឺជាចរិតលក្ខណៈដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវមានវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការទទួលខុសត្រូវហួសហេតុចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកផ្លុំអ្វីៗដែលតូចជាងសមាមាត្រ។

គិតអំពីអ្វីមួយដែលអ្នកកំពុងសោកស្តាយឥឡូវនេះ - ចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីដែលតូច។ ប្រហែលជាអ្នកមានការសោកស្តាយចំពោះយោបល់ដែលអ្នកបានធ្វើទៅកាន់មិត្តម្នាក់នៅថ្ងៃមុន។

ចិត្តរបស់អ្នកបានលាក់បាំងវាយ៉ាងខ្លាំងហើយអ្នកបានជឿជាក់ថាអ្នកពិតជាធ្វើឱ្យពួកគេតូចចិត្តហើយពួកគេនឹងស្អប់អ្នកហើយមិនដែលនិយាយជាមួយអ្នកទៀតឡើយ។

តើភស្តុតាងសម្រាប់រឿងនេះនៅឯណា? តើអ្នកបានចំណាយពេលគេងមិនស្កប់ស្កល់ឆ្លងកាត់ការសន្ទនាដោយបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាពួកគេមើលទៅគួរអោយខ្លោចផ្សារប្រហែលជាបង្កើតការចងចាំមិនពិតរបស់ពួកគេដែលយំដោយសារកំហុសរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើរឿងទាំងអស់នោះស្តាប់ទៅច្បាស់អ្នកទំនងជាកំពុងរស់នៅជាមួយការសោកស្តាយតិចតួចណាស់! វាពិតជានឿយហត់និងគ្មានន័យប៉ុន្តែមានវិធីមួយដែលអ្នកអាចអោយវាទៅបាន។

ត្រូវប្រាកដអំពីផលប៉ះពាល់នៃរឿងដែលអ្នកសោកស្តាយ។ បាទ / ចាសអ្នកប្រហែលជាតូចចិត្តពួកគេប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនបំផ្លាញមិត្តភាពទេ - ការសុំទោសរហ័សនឹងជួយដោះស្រាយវា។

ជាជាងខំប្រឹងធ្វើរឿងដែលអ្នកសោកស្តាយសូមចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីគិតអំពីថាតើវាអាក្រក់យ៉ាងម៉េចដែលតាមពិតវាទំនងជារំខានហើយថាតើវានឹងត្រូវផ្ទុះឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃទៀត ។

នេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តការសោកស្តាយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សផ្សេងទៀតទេ។ គោលការណ៍ដូចគ្នាអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើឬអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើដែលបានជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតឬសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

ក្រឡេកមើលឱ្យបានដិតដល់នូវលទ្ធផលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីរបៀបដែលវាពិតជាអាក្រក់។ ប្រហែលជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពឬភាពអសកម្មរបស់អ្នកគឺជាការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុឬបញ្ហាសុខភាពឬគ្រាន់តែវិប្បដិសារីរបស់អ្នកទិញ។

តើរឿងទាំងនេះអាក្រក់ណាស់ដែលអ្នកមិនអាចងើបពីវាបានទេ? ឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជាអ្នកធ្វើ ឲ្យ ខ្លួនអ្នកមានបញ្ហាមិនអាចរាប់បានប៉ុន្តែតើវាជាករណីនោះទេឬ?

តើមានជំនួយអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចស្វែងរកឬផ្តល់យោបល់ដែលអ្នកអាចទទួលយកដែលនឹងផ្តល់នូវដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ? តើមានសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីដោះស្រាយឬយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើអោយស្ថានភាពប្រសើរឡើង?

បញ្ជីរឿងរបស់លីមីនហូ

ព្យាយាមមិនឱ្យផ្លុំអ្វីៗចេញពីសមាមាត្រ។ អ្វីៗអាចមើលទៅគួរឱ្យខ្លាចណាស់ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនអាក្រក់ដូចអ្នកគិតទេ។

2. ឱ្យខ្លួនអ្នកមានសន្តិភាព។

ចងចាំថាអ្នកបានធ្វើការសំរេចចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើនៅពេលនោះដោយមូលហេតុណាមួយហេតុផលនោះគឺជាអ្វី។

វាអាចជាការឈឺចាប់ប៉ុន្តែដោយការមើលឡើងវិញនូវផ្នត់គំនិតដែលអ្នកមាននៅពេលនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរកវិធីដើម្បីបោះបង់ចោលនូវការសោកស្តាយទាំងនេះហើយបន្តដំណើរទៅមុខដោយគ្មានការអាក់អន់ចិត្តឬសោកសៅ។

អ្នកប្រហែលជាបានធ្វើដោយការភ័យខ្លាចដែលជារបស់មនុស្ស! វាអយុត្តិធម៌ក្នុងការផ្តួលខ្លួនឯងលើការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើនៅពេលអ្នកភ័យខ្លាចឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្មានជំរើសផ្សេងទៀត។ នេះគឺជារឿងធម្មតាទេហើយយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះពីមុនមក។

នៅពេលដែលអ្នកមានវ័យចំណាស់និងមានប្រាជ្ញាវាងវៃមើលទៅក្រោយប្រើបទពិសោធន៍និងមេត្តាធម៌របស់អ្នកដើម្បីអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងដែលក្មេងជាងអ្នកចំពោះជម្រើសដែលពួកគេបានជ្រើសរើស។ ពួកគេមិនដឹងអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកស្គាល់ទេហើយពួកគេប្រហែលជាមិនមានមនុស្សត្រឹមត្រូវដើម្បីនិយាយអំពីវាទេ។

អ្នកប្រហែលជាបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តចំពោះរឿងនេះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកដ៏ទៃមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើសម្រាប់ពួកគេប៉ុន្តែវាមិនល្អទេក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរឿងនេះ។

អ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីឱ្យវាទៅហើយបន្តដំណើរទៅមុខបើមិនដូច្នេះទេអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយអារម្មណ៍ទាំងនោះរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានហេតុផល។

អ្វីដែលបានធ្វើត្រូវបានធ្វើរួចរាល់ហើយអ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រឈមមុខជាមួយអ្នកដែលបង្កឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកសោកស្តាយឬឆ្ពោះទៅមុខ។

3. កោតសរសើរលទ្ធផលជំនួស។

ផ្នែកមួយនៃការសោកស្ដាយរឿងដែលមិនធ្លាប់មានគឺជាភាពអស្ចារ្យនៃអ្វី អាច បាន។

ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមត្រឡប់មកវិញជាមួយអតីតតើវានឹងដំណើរការទេ? តើជីវិតអ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា? ប្រសិនបើអ្នកមិនឈប់ពីការងារតើអ្នកនឹងត្រូវបានតំឡើងឋានៈនៅពេលឥឡូវនេះទេ?

សំណួរទាំងនេះនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃក្តីសង្ឃឹមដែលបាត់បង់ហើយអាចធ្វើឱ្យយើងសោកសៅចំពោះជីវិតដែលយើងមិនធ្លាប់បានរស់នៅ។

ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចមានលក្ខណៈខ្លាំងក្លាវិធីមួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីពួកគេគឺផ្តោតលើអ្វី បាន​ធ្វើ កើតឡើង។

អ្នកប្រហែលជាមិនមានស្នេហាជាមួយអតីតរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាបានជួបអ្នកថ្មីឬអ្នកប្រហែលជាបានដឹងថាអ្នកនៅលីវខ្លាំងប៉ុណ្ណា។

ប្រហែលជាអ្វីៗនឹងខុសគ្នាប្រសិនបើអ្នកមិនឈប់ពីការងាររបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកបានចាកចេញដោយហេតុផលហើយឥឡូវនេះអ្នកសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់!

ដោយផ្តោតលើលទ្ធផលដែលមិនបានរំពឹងទុកដែលអ្នកបានទទួលជាជាងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ មិនបានទេ ទទួលបានអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីទៅមុខពីកន្លែងនៃការដឹងគុណនិងការទទួលយក។

ព្យាយាមចងចាំថាជីវិតកម្រនឹងមើលទៅដូចអ្វីដែលយើងគិតហើយវាមិនអីទេ! ចាប់យកលទ្ធផលនៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកហើយបន្តទៅមុខទៀត។

៤. ធ្វើការកែប្រែនៅកន្លែងចាំបាច់។

យើងខ្លះបានធ្វើការជ្រើសរើសដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អ្នកដែលនៅជុំវិញយើងហើយយើងអាចមានអារម្មណ៍បែបនេះជាមួយយើងគ្រប់ពេល។

វាពិតជាហត់នឿយណាស់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនមានកំហុសចំពោះអ្វីដែលយើងបាននិយាយឬធ្វើហើយការសោកស្តាយអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតដូចជាការខ្មាស់អៀនការគោរពខ្លួនឯងទាបនិងភាពគ្មានតម្លៃ។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកបានធ្វើអ្នកអាចព្យាយាមដោះស្រាយឬយ៉ាងហោចណាស់ស្ថានភាពប្រសើរជាងមុនដោយធ្វើការកែតម្រូវ។

នោះមានន័យថាជាម្ចាស់កម្មសិទ្ធិចំពោះកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើនិងស្វែងរកវិធីដើម្បីកែកំហុសរបស់អ្នក។

នោះអាចជាការសុំទោសបងស្រីរបស់អ្នកចំពោះការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលអ្នកមានកាលពីមួយឆ្នាំមុនដែលនាំឱ្យអ្នកទាំងពីរមិននិយាយតទៅទៀត។

ត្រូវហើយការសុំទោសនឹងពិបាកហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវលះបង់មោទនភាពរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើវាប៉ុន្តែដំណាក់កាលដ៏លំបាកនេះនឹងមានតម្លៃសម្រាប់លទ្ធភាពនៃការក) បង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញនិងខ) លែងមានអារម្មណ៍សោកស្តាយខ្លាំងណាស់។ ជុំវិញឧប្បត្តិហេតុនេះ។

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនត្រូវបានធានានូវលទ្ធផលដ៏រីករាយ (ដូចជាស្នេហាថ្មីពីដៃគូដែលបានទទួលយកការសុំទោសរបស់អ្នកឧទាហរណ៍) អ្នកនឹងមានសុវត្ថិភាពក្នុងចំណេះដឹងដែលអ្នកបានធ្វើបន្តិច។

តង្កៀបស្តេចនៃសង្វៀនឆ្នាំ ២០១៩

នៅពេលដែលអ្នកអស់ជម្រើសរបស់អ្នកហើយនិយាយថាអ្នកសុំទោសហើយព្យាយាមកែសំរួលបាល់នោះលែងមាននៅក្នុងតុលាការរបស់អ្នកទៀតហើយ។ មិនមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេប៉ុន្តែរង់ចាំឱ្យមនុស្សម្នាក់ទៀតសម្រេចចិត្តថាពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។

ខណៈពេលដែលវាពិបាកក្នុងការរង់ចាំនរណាម្នាក់ធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចឱ្យអ្នកសម្រាកដោយដឹងថាអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

អារម្មណ៍នៃការធូរស្បើយពីការរុំរបួសនិងធ្វើអ្វីៗដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជាសះស្បើយពិតជាអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងសោកស្ដាយ។ ឥឡូវនេះអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺរង់ចាំ។

5. លុបចោលការស្តីបន្ទោស។

តើអ្នកណាដែលធ្វើឱ្យអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពដែលអ្នកសោកស្តាយ? តើនរណាខ្លះបានរងផលប៉ះពាល់ពីពួកគេ?

ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ពាក់ព័ន្ធអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើការកែតម្រូវជាមួយពួកគេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលស្តីបន្ទោស អ្នក អ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីលុបចោលការស្តីបន្ទោសនិងកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យមានសេរីភាព។

នោះមានន័យថាធ្វើឱ្យមានសន្ដិភាពជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តពីអតីតកាលរបស់អ្នកហើយទទួលយកថាអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលទទួលឥទ្ធិពលពិតប្រាកដពីពួកគេ។

វិធីធ្វើឱ្យពេលវេលាដើរលឿននៅសាលា

អ្នកអាចសោកស្តាយដែលមិនបានជួបមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែមានឱកាស។ អ្នកណាធ្វើអោយអ្នកស្តាយក្រោយ? គិតអំពីវា - មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនឹងដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយនឹងដឹងថាប្រសិនបើអ្នកអាចនៅទីនោះអ្នកនឹងបាន។

ពួកគេនឹងដឹងថាអ្នកមិននៅទីនោះទេពីព្រោះអ្នកមិនអាចទៅដល់ទីនោះឬដោយសារតែពិបាកក្នុងការមើលពួកគេតាមវិធីនោះ។ ពួកគេនឹងមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការអាក់អន់ចិត្តនោះទេ - ហេតុអ្វីអ្នក?

មិនចាំបាច់ស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងសម្រាប់រាល់ការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើជាពិសេសការសម្រេចចិត្តដែលពិបាកនិងមិនគួរឱ្យជឿ!

តើអ្នកអាចជៀសវាងការសោកស្តាយនៅពេលអនាគតយ៉ាងដូចម្តេច?

ឥឡូវយើងបានរិះរកវិធីដើម្បីឱ្យមានការសោកស្តាយដែលអ្នកមានរួចហើយតើអ្នកអាចឆ្ពោះទៅមុខដើម្បីរស់នៅដោយគ្មានការសោកស្តាយថ្មីយ៉ាងដូចម្តេច?

1. ធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការសម្រេចចិត្តជាពិសេសការសម្រេចចិត្តធំ ៗ ។

ដើម្បីចៀសវាងអារម្មណ៍សោកស្តាយនោះសូមធ្វើការសំរេចចិត្តអោយបានច្រើន។ នោះមានន័យថាមិនប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងរឿងហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពអាត្មានិយមបន្តិចនៅកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការ។

ការសម្រេចចិត្តរបស់ Snap អាចជាអ្វីដែលយើងសោកស្តាយនៅពេលដែលយើងធ្វើដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់យើងមិនមែនគំនិតឬតក្កវិជ្ជារបស់យើងទេ។

ការយកនរណាម្នាក់មកពិចារណាច្រើនពេកក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់ការវិនិច្ឆ័យរបស់យើងនិងបណ្តាលឱ្យយើងធ្វើការជ្រើសរើសជីវិតដែលយើងអាចនឹងសោកស្តាយ។

ដើម្បីចៀសវាងអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់នោះសូមចំណាយពេលនិងផ្តោតលើអ្វី អ្នក ពិតជាចង់បានហើយអ្វីដែលនឹងផ្តល់ផលល្អសម្រាប់អ្នកទាំងពេលបច្ចុប្បន្ននិងរយៈពេលវែង។

ដោយមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំងក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់យើងយើងក៏មិនងាយនឹងសោកស្តាយពួកគេនៅពេលក្រោយដែរ។

ពួកយើងដែលមានភាពស្រពេចស្រពិលឬធុញថប់ច្រើនតែឆ្ងល់ថាតើយើងបានធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវឬថាតើយើងនឹងសោកស្តាយចំពោះការសម្រេចចិត្តនាពេលអនាគត។ ជាធម្មតាពីព្រោះយើងមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដើម្បីឈរលើអ្វីដែលយើងគិត។

ព្យាយាមអនុវត្តវិធីនេះដោយធ្វើការសម្រេចចិត្តតូចៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចង់ផឹកជំនួសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកគ្រាន់តែចាក់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលពួកគេកំពុងជ្រើសរើសយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវសំលៀកបំពាក់ណាដែលត្រូវពាក់ជំនួសឱ្យការស្លៀកពាក់សាកល្បងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើការសំរេចចិត្តដោយខ្លួនឯងដោយមិនផ្ញើសារទៅមិត្តភក្តិដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើអ្វីដែលសមនឹងអ្នក។

មានជំនឿចិត្តលើជម្រើសរបស់អ្នកហើយអ្នកទំនងជាមិនសួរពួកគេនៅពេលក្រោយ។

2. មើលលក្ខណៈវិជ្ជមាននិងមេរៀនដែលមកពីការខកចិត្តរបស់អ្នក។

ការខកចិត្តគឺជាបុព្វហេតុនៃការសោកស្តាយ។ នៅពេលយើងផ្តោតគំនិតរបស់យើងទៅលើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យយើងខកចិត្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយយើងរឹងហើយប្រែវាទៅជាការសោកស្តាយ។

ដែលជាមូលហេតុដែលដោះស្រាយការខកចិត្តរបស់អ្នកភ្លាមៗអាចជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការសោកស្តាយ។

វិធីមួយនៃការធ្វើបែបនេះគឺដើម្បីកំណត់មេរៀនដែលអ្នកបានរៀនឱ្យបានឆាប់និងអាចយកវាជាវិជ្ជមានដែលអ្នកអាចឆ្ពោះទៅមុខបាន។

គិតថាមេរៀនជាឧបករណ៍មួយដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែប្រសើរនាពេលអនាគត។ ការខកចិត្តនីមួយៗអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការខកចិត្តនាពេលអនាគតប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យវាហើយនោះគឺជាអ្វីដែលត្រូវដឹងគុណ។

3. ដោះស្រាយស្ថានភាពឱ្យបានឆាប់ជាងពេលក្រោយ។

យើងបាននិយាយអំពីការកែលម្អមុននៅក្នុងអត្ថបទប៉ុន្តែការចាត់វិធានការឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានគឺជាគន្លឹះក្នុងការការពារអ្វីមួយពីការប្រែពីការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លីទៅជាការសោកស្តាយរយៈពេលវែង។

អ្នកអាចជៀសផុតពីសប្តាហ៍ខែនិងឆ្នាំដែលឈឺចាប់ដោយការរកវិធីដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពដែលអ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯងភ្លាមៗនៅពេលវាកើតឡើង។

តាមពិតវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើអ្វីៗភ្លាមៗ។

ប្រសិនបើអ្នកនិយាយមិនល្អទៅនរណាម្នាក់ការសុំទោសពិតប្រាកដឥឡូវនេះនឹងធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងច្រើនជាងការសុំទោសដដែលក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

ប្រសិនបើអ្នកបានទិញអ្វីមួយហើយឥឡូវនេះអ្នកសង្ឃឹមថាអ្នកមិនចង់បានតើអ្នកអាចយកវាមកវិញហើយសងប្រាក់វិញបានទេ? នេះអាចគ្រាន់តែជាជំរើសមួយក្នុងរយៈពេលខ្លីដូច្នេះត្រូវប្រញាប់ប្រសិនបើនេះជាករណី។

តើអ្នកបានខកខានខួបកំណើតមិត្តភក្តិល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីទៅការប្រគំតន្ត្រីហើយឥឡូវនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវាទេ? រៀបចំមើលពួកគេឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយប្រែក្លាយវាទៅជាឱកាសពិសេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ការទុកចោលយូរជាងរបស់អ្នកកាន់តែពិបាកធ្វើឱ្យវាត្រឹមត្រូវហើយដូច្នេះការសោកស្តាយទំនងជាបង្កើត។

4. ទទួលយកហានិភ័យសមស្របនិងពិចារណាបានល្អ។

ការសោកស្តាយដែលយើងមានក្នុងការមិនធ្វើអ្វីមួយជារឿយ ៗ ដែលយើងកាន់បានយូរបំផុត។ ដូច្នេះដើម្បីចៀសវាងការសោកស្តាយទាំងនេះយើងត្រូវតែចាត់វិធានការ។

ហើយសកម្មភាពនេះច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងធាតុគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើវាពិតជាមានន័យខ្លាំងណាស់ចំពោះអ្នកការនិយាយដោយអារម្មណ៍។

ហានិភ័យនោះអាចជាហិរញ្ញវត្ថុប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន។ វាអាចជាអារម្មណ៍ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះនរណាម្នាក់ហើយប្រឈមនឹងការបដិសេធ។ វាអាចប្រថុយនឹងភាពមិនស្រួលដោយការធ្វើដំណើរទោលទោះបីជាមានការខ្មាស់អៀននិងមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដោយគ្មានការលួងលោមពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ថានៅក្បែរអ្នក។

ដើម្បីចៀសវាងគ្រាទាំងនោះ 'ចុះប្រសិនបើពេលណា?' នាពេលអនាគតសូមត្រៀមខ្លួនឆ្លើយសំណួរនោះដោយចាត់វិធានការ។

ជាការពិតគន្លឹះនៅទីនេះគឺត្រូវពិចារណាពីហានិភ័យយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នមុននឹងទទួលយកវានិងធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកគ្រប់ពេល។

ប៉ុន្តែកុំវិភាគជ្រុលពេកអំពីហានិភ័យនិងការធ្លាក់ចុះដែលអាចកើតមានយូរពេកឬវានឹងរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើ។

ពិចារណាថាតើអ្នកពិតជាមានឥទ្ធិពលប៉ុណ្ណាលើស្ថានភាពនេះ។

ការសោកស្ដាយខ្លះពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីមួយដែលបង្កើតដោយខ្លួនយើងតែអ្នកផ្សេងទៀតយើងមានការគ្រប់គ្រងតិចជាង។

ត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទឆបោកនៅពេលអ្នកមិន

ប្រហែលជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរការងារតែដើម្បីដឹងថាក្រុមហ៊ុនថ្មីមិនមានជំហររឹងមាំដូចអ្វីដែលអ្នកបានគិតហើយអ្នកបានធ្វើឱ្យលែងត្រូវការតទៅទៀត ៦ ខែក្រោយមក។ តើអ្នកពិតជាដឹងអំពីហិរញ្ញវត្ថុនិងហិរញ្ញវត្ថុរបស់ក្រុមហ៊ុនដែរឬទេ? តើអ្នកអាចព្យាករណ៍ពីវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចដែលនាំឱ្យមានការបរាជ័យចុងក្រោយរបស់ក្រុមហ៊ុនទេ?

ប្រហែលជាអ្នកបានទិញផ្ទះមួយដោយអនុវត្តការឧស្សាហ៍ព្យាយាមដើម្បីពិនិត្យមើលថាគ្មានការភ្ញាក់ផ្អើលអាក្រក់ណាមួយដែលលាក់ខ្លួននៅកន្លែងណាមួយនោះទេប៉ុន្តែនៅតែមានអ្វីមួយដែលបានបង្កឱ្យមានការខូចខាតនិងការរំខាន - ព្យុះ, ការថយចុះ, អ្នកបើកបររោលរាលចូលក្នុងបន្ទប់ខាងមុខរបស់អ្នក!

ប្រាកដណាស់អ្នកប្រហែលជាតូចចិត្តឬធុញទ្រាន់ដែលអ្នកបានបាត់បង់ការងារឬផ្ទះរបស់អ្នកខូចខាតប៉ុន្តែតើអ្នកអាចរារាំងរឿងទាំងនេះពីការកើតឡើងបានទេ?

បើមិនដូច្នោះទេតើអ្នកពិតជាអាចសោកស្តាយក្នុងការទទួលយកការងារឬទិញផ្ទះទេ? អ្នកបានប្រព្រឹត្ដដោយស្មោះត្រង់ហើយគ្មានការព្រមានថារឿងអាក្រក់ទាំងនេះនឹងកើតឡើងទេ។

ដូច្នេះកុំទទួលខុសត្រូវឬសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលអ្នកមិនមាន។

ក្រឡេកមើលស្ថានភាពដោយសមហេតុផលហើយសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកពិតជាអាចធ្វើបានខុសគ្នាដើម្បីចៀសវាងការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានសព្វថ្ងៃ។ គឺអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។

នៅតែមិនប្រាកដថាត្រូវផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលសោកស្តាយរបស់អ្នកហើយមិនបង្កើតថ្មី? និយាយទៅកាន់អ្នកផ្តល់យោបល់នៅថ្ងៃនេះដែលអាចដើរអ្នកឆ្លងកាត់ដំណើរការនេះ។ ចុចត្រង់នេះដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត៖

ប្រកាសពេញនិយម